Chelsea 핸들러는 이 살인적인 다리 운동으로 그녀의 45번째 생일을 기념했습니다.

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인생의 또 다른 롤러코스터 한 해를 보낸 후에는 가장 가까운 친구들과 행복한 시간을 보내고 프로즌 마가리타로 축하하기만 하면 됩니다. 그러나 첼시 핸들러가 그녀의 45세 생일에 데킬라를 홀짝거리는 모습을 볼 수는 없을 것입니다(적어도 바에서는 아님). 대신, 그녀는 다른 유형의 화상, 즉 킬러 다리 운동 후 화상을 수용하고 있습니다.

Handler의 트레이너 Ben Bruno의 새로운 Instagram 게시물에서 코미디언은 적자 상태에서 뒷발로 들어올리는 불가리안 스플릿 스쿼트를 10회(양쪽에서) 수행하는 것으로 나타났습니다. 움직임 자체가 충분히 도전적이지 않은 것처럼 Handler는 그녀의 특별한 날에 고개를 끄덕이는 45파운드를 추가로 들어 올렸습니다.

두 개의 케틀벨을 들고 무게가 있는 조끼를 흔드는 동안 핸들러는 빠르게 반복을 수행하고 숨을 쉬지 않고 "생일 축하합니다"를 부르기까지 합니다.

브루노는 캡션에서 "그녀가 조용히 했으면 좋겠지만, 그녀가 이런 일을 하면서 헛소리를 할 수 있다는 사실은 정말, 정말 인상적입니다."라고 썼습니다.

그녀는 움직임을 생일 케이크처럼 보이게 만들지만 이 버전의 불가리아 스플릿 스쿼트는 처음 하는 사람들을 위한 것이 아니라고 Bruno는 말합니다. 모양. 얼굴에서 엉덩이와 허벅지를 태우는 운동은 각 다리의 둔근을 분리하고 둘 사이의 근육 불균형을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 예리한 균형과 안정성이 필요합니다. 트레이너는 많은 사람들이 어려움을 겪는 기술이라고 말합니다. 그러나 앞발을 올려서 부족한 부분을 추가하면 동작 범위가 증가하여 쪼그리고 앉는 자세를 낮추고 둔부에 더 중점을 둘 수 있다고 Bruno는 설명합니다.

스포일러: 핸들러는 밤새 고급 운동을 쉽게 통과할 수 없었습니다. 브루노는 "힘을 키우는 것은 과정이고 Chelsea는 그녀의 운동과 정말 일치합니다."라고 말합니다. "얼마나 바빠도, 파티를 열심히 하든, 항상 운동에 임합니다. 그래서 꾸준하고 열심히 하면 좋은 일이 생깁니다."

그녀의 운동 루틴에 대한 핸들러의 헌신으로 판단하면 그녀는 더 그녀가 다음 생일을 축하할 때까지 도전적인 운동. 아마도 46개의 불가리안 스플릿 스쿼트가 강아지를 안고 있을 수 있을까요?

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