콘드 로플 라라 시아

콘텐츠

• 연골 연골 슬개골이란?
• 연골 연골 슬개골의 원인은 무엇입니까?
• 연골 연골 슬개골에 걸릴 위험이있는 사람은 누구입니까?
• 나이
• 섹스
• 평발
• 이전 부상
• 높은 활동 수준
• 관절염
• 연골 연골 슬개골의 증상은 무엇입니까?
• 연골 연골 슬개골 진단 및 채점
• 채점
• 연골막 슬개골 치료 옵션
• 물리 치료
• 수술
• 연골 연골 슬개골을 예방하는 팁

연골 연골 슬개골이란?

“런너의 무릎”이라고도하는 Chondromalacia 슬개골은 슬개골 (슬개골) 밑면의 연골이 악화되고 연화되는 상태입니다. 이 상태는 젊은 운동 선수들에게 흔하지 만 무릎 관절염이있는 노인들 에게서도 발생할 수 있습니다.

Chondromalacia는 종종 스포츠에서 과도한 사용 부상으로 여겨지며 때로는 훈련에서 며칠을 쉬면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 다른 경우에, 무릎 정렬이 부적절하면 원인이되고 휴식만으로도 안심이되지 않습니다. 러너의 무릎 증상은 무릎 통증과 심한 감각이지만, 치료를받지 않은 많은 사람들은 치료를받지 않습니다.

연골 연골 슬개골의 원인은 무엇입니까?

슬개골은 일반적으로 무릎 관절의 전면에 있습니다. 무릎을 구부릴 때 무릎 덮개의 뒷면이 무릎의 대퇴골 연골 위로 미끄러집니다. 힘줄과 인대는 무릎 뼈를 정강이와 허벅지 근육에 붙입니다. 이러한 구성 요소가 제대로 움직이지 않으면 무릎 보호대가 허벅지 뼈에 닿을 수 있습니다. 이 비정상적인 문지름으로 인해 슬개골이 악화되어 연골 연골 슬개골 또는 러너의 무릎이 생길 수 있습니다.

다음과 같은 결과로 슬개골 움직임이 잘못 될 수 있습니다.

• 선천성 질환으로 인한 정렬 불량
• 약한 햄스트링과 대퇴사 두근 (허벅지 앞뒤 근육)
• 내전근과 납치 자 사이의 근육 불균형 (허벅지 바깥 쪽과 안쪽 근육)
• 달리기, 스키, 점프 등 무릎 관절에 반복적 인 스트레스
• 니캡에 직접적인 타격이나 외상

연골 연골 슬개골에 걸릴 위험이있는 사람은 누구입니까?

연골 연화증 발생 위험을 증가시킬 수있는 다양한 요인이 있습니다.

나이

청소년과 청년은이 상태에 걸릴 위험이 높습니다. 성장 분출 중에 근육과 뼈가 빠르게 발달하여 단기적인 근육 불균형에 기여할 수 있습니다.

섹스

암컷은 일반적으로 남성보다 근육량이 적기 때문에 남성보다 러너의 무릎을 발달시킬 가능성이 높습니다. 이로 인해 무릎에 비정상적인 무릎 위치와 측면 압력이 발생할 수 있습니다.

평발

평평한 발을 갖는 것은 높은 아치보다 무릎 관절에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.

이전 부상

탈구와 같은 슬개골에 부상을 입으면 러너의 무릎 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

높은 활동 수준

활동 수준이 높거나 무릎 관절에 압력을 가하는 잦은 운동을하는 경우 무릎 문제의 위험이 증가 할 수 있습니다.

관절염

러너의 무릎은 관절과 조직에 염증을 일으키는 상태 인 관절염의 증상 일 수도 있습니다. 염증은 슬개골이 제대로 기능하지 못하게 할 수 있습니다.

연골 연골 슬개골의 증상은 무엇입니까?

Chondromalacia 슬개골은 일반적으로 슬개 대퇴 통증으로 알려진 무릎 부위의 통증으로 나타납니다. 무릎을 구부리거나 펼치면 갈거나 갈라지는 느낌이들 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 장시간 서 있거나 운동하는 것과 같이 무릎에 과도한 압력을 가하는 활동을하는 동안 통증이 악화 될 수 있습니다.

며칠 내에 개선되지 않는 무릎 통증이있는 ​​경우 의사와 상담하십시오.

연골 연골 슬개골 진단 및 채점

의사는 무릎의 부기 또는 압통 부위를 찾습니다. 또한 무릎 보호대가 허벅지 뼈와 어떻게 정렬되는지 살펴볼 수도 있습니다. 정렬 불량은 연골 연골 슬개골의 지표 일 수 있습니다. 의사는 또한 연장 된 슬개골에 저항성 압력을 가하여 부드러움과 중증도를 결정할 수 있습니다.

그 후, 의사는 진단 및 채점을 돕기 위해 다음 검사 중 하나를 요청할 수 있습니다.

• 뼈 손상 또는 오정렬 또는 관절염의 징후를 보이는 X- 레이
• 연골 마모를보기위한 자기 공명 영상 (MRI)
• 관절 경 검사, 내시경과 카메라를 무릎 관절에 삽입하는 것을 포함하는 무릎 내부를 시각화하는 최소 침습적 절차

채점

러너의 무릎의 심각도를 나타내는 1 학년부터 4 학년까지 4 가지 성적이 있습니다. 1 학년은 가장 심각하지 않지만 4 학년은 가장 심각합니다.

• 1 학년 심각도는 무릎 부위의 연골 연화를 나타냅니다.
• 2 학년 비정상적인 표면 특성과 함께 연골의 연화를 나타냅니다. 이것은 보통 조직 침식의 시작을 나타냅니다.
• 3 학년 조직의 활발한 악화로 연골이 얇아지는 것을 보여줍니다.
• 4 학년가장 심한 등급은 연골의 상당 부분이 악화 된 뼈의 노출을 나타냅니다. 뼈 노출은 무릎에서 뼈대 마찰이 발생할 수 있음을 의미합니다.

연골막 슬개골 치료 옵션

치료의 목표는 무릎 관절과 관절의 압력을 줄이는 것입니다. 관절의 휴식, 안정화 및 결빙이 첫 번째 치료 라인이 될 수 있습니다. 러너의 무릎을 초래하는 연골 손상은 종종 휴식으로 스스로를 복구 할 수 있습니다.

의사는 관절 주위의 염증을 줄이기 위해 이부프로펜과 같은 몇 주 동안의 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 붓기, 부드러움 및 통증이 지속되면 다음 치료 옵션을 살펴볼 수 있습니다.

물리 치료

대퇴사 두근, 햄스트링, 내전근 및 유괴 자 강화에 중점을 둔 물리 치료는 근력과 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 균형은 무릎 오정렬을 방지하는 데 도움이됩니다.

일반적으로 수영 또는 고정식 자전거 타기와 같은 비 중량 운동을 권장합니다. 또한, 근육을 강화하고 풀어주는 등각 투영 운동은 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수술

관절을 검사하고 무릎이 잘못 정렬되어 있는지 확인하기 위해 관절 경 수술이 필요할 수 있습니다. 이 수술에는 작은 절개를 통해 관절에 카메라를 삽입하는 것이 포함됩니다. 수술 절차로 문제를 해결할 수 있습니다. 일반적인 절차 중 하나는 측면 방출입니다. 이 수술에는 인대 일부를 잘라 긴장을 풀고 더 많은 움직임을 허용합니다.

다른 수술 옵션으로는 슬개골 뒤를 부드럽게하거나 연골 이식을하거나 허벅지 근육의 삽입 위치를 조정할 수 있습니다.

연골 연골 슬개골을 예방하는 팁

다음 권장 사항에 따라 러너의 무릎 발육 위험을 줄일 수 있습니다.

• 무릎 보호대에 반복되는 스트레스를 피하십시오. 무릎에 시간을 소비해야하는 경우 무릎 패드를 착용하십시오.
• 대퇴사 두근, 햄스트링, 납치 자 및 내전근을 강화하여 근육 균형을 만듭니다.
• 아치를 증가시켜 평발을 교정하는 슈 인서트를 착용하십시오. 이렇게하면 무릎에 가해지는 압력이 줄어들고 슬개골이 다시 정렬 될 수 있습니다.

마지막으로, 과도한 체중은 무릎에 스트레스를 줄 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 무릎과 다른 관절에 압력을 가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕과 지방 섭취를 줄이고 야채, 과일 및 통 곡물을 많이 섭취하고 하루에 최소 30 분 동안 일주일에 5 번 운동함으로써 체중 감량을위한 조치를 취할 수 있습니다.