만성 질환이 있습니다. 술을 끊었을 때의 결과는 다음과 같습니다

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• 술을 끊고 싶은 사람에게 조언

건강과 건강은 모든 사람의 삶을 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

몸에 가장 큰 동맥, 대동맥에 염증을 일으키는 타카야 스 동맥염이 있습니다. 혈액이 심장에서 몸의 나머지 부분으로 흐르기가 어렵습니다.

수년 동안 만성 질환을 앓고 있었음에도 불구하고 항상 가능한 한 평범한 삶을 사는 것이 중요했습니다.

그러나 2016 년 여름 방학 동안 고통스러운 궤양이 생겼을 때, 나는 개인적인 건강을 위해 술을 끊을 시간이라고 결정했습니다.

나는 내 계획을 아무에게도 말하지 않았다. 친구와 가족이 어떻게 취할지 잘 모르겠습니다. 그리고 무엇인가를 완전히 끝내는 것은 누구에게나 어려운 일이지만, 다른 사람들과 어울리는 압력은 항상 아픈 사람에게는 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

따라서 알코올 도매를 줄이는 대신 칵테일 섭취량을 외출 당 2 잔으로 제한하여 약속했습니다. 또한 혼자있을 때 혼자서 흔들리지 않도록 집을 숨겨 놓았습니다. 성공적인 낮과 밤이 추운 계절에 접어 들면서 나는 12 월 31 일부터 술을 완전히 끊어야한다는 궁극적 인 도전을 주었다.

소셜 미디어에서 전 세계 사람들이 참여하도록 장려 한 "Sober January"웰빙 트렌드에 감탄했습니다. 나는 이것이 나 자신에게 책임을 지울 수있는 가장 좋은 방법이 될 것이라고 생각했고, 내가 필요로하는 술을 끊어야했다.

나는 친구들과 함께 마을 밖에서’달 그 Eve을 보냈습니다. 그 시점까지, 그들은 모두 만성 질환을 앓고 있음에도 불구하고 즐거운 시간을 보내고 싶어하는 자유롭고 재미있는 사랑하는 사람으로 나를 알고있었습니다. 그러나 그날 밤, 그들은 나에게 제공된 샴페인 피리 중 하나를 잡지 않았다는 것을 알아 차렸다. 그때 새해 결심을 일찍 시작한다고 발표했을 때입니다.

그날 저녁은 냉정한 여행의 가장 큰 힘이되었습니다. 1 년 내내 가장 인기있는 밤에 술을 마시지 않으면 1 월의 나머지 기간이 산들 바람이라는 것을 알았습니다.

결국 친구, 가족 및 동료들이 내 결정 주에 대해 무 알코올 도전에 대해 알리기 시작했습니다. 이것이 이것이 우리의 사교 활동의 역학을 바꿀 수 있다는 것을 알았습니다. 놀랍게도 모든 사람이 내 결정을지지했다.하지만 약속을 계속 지키는 것이 궁극적으로 나에게 달려 있다는 것을 알았다.

3 월의 하루를 제외하고는 완전히 무 알코올 인이 오늘까지 지속되었습니다. 나 자신을 더 자랑스러워하지 못했습니다.

육체적으로 말하면, 내 몸은 최고를위한 중추적 인 변화를 겪고 있습니다. 나는 내 자연 에너지가 크게 향상되고 피부가 더 깨끗해졌으며 허리 둘레에 몇 인치 흘렀습니다. 이는 전반적인 자부심에 놀랍습니다.

뇌 안개가 엄청나게 줄어들면서 정보를 훨씬 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 나는 메스꺼움을 많이 경험하지 않으며 매주 얻는 편두통의 양이 시간이 지남에 따라 크게 줄었습니다. 내 정신 건강에 관한 한, 나는 그 어느 때보 다 주변 세계에 대한 인식을 높이고 있습니다.

이 여행 중에 새로운 순간을 맞이하는 것은 내 감각을 흐리게하는 알코올없이 활기를 되찾았습니다. 더 합리적인 결정을 내릴 수 있고 집중력과 현재 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 그로 인해 가장 의미있는 연결을 유지했습니다.

술을 끊고 싶은 사람에게 조언

인생에서 알코올을 끊는 것에 대해 생각하고 있다면 내 경험에 근거한 몇 가지 팁과 제안이 있습니다.

• 섭취량을 서서히 낮추면서 시작하십시오. 여행을 시작하면 장기적으로 성공할 확률이 높아집니다.
• 술을 끊겠다는 계획에 대해 좋아하는 사람들에게 알리십시오. 지원 시스템을 갖추는 것이 중요합니다.
• 방아쇠를 피하십시오. 스트레스가 많은 상황에서 음료를 마 시려는 욕구를 막는 데 이것이 결정적이라는 것을 알았습니다. 음주의 최선의 이익을 위해 피해야 할 대상 또는 대상을 알아보십시오.
• 혼자서 여행하십시오. 더 나은 육체적, 정신적, 영적 건강을 위해 초점을 바꾸려는 의도의 일환으로, 혼자 여행 할 때주의가 산만 해지지 않았 음을 알게되었습니다.
• 물을 충분히 마셔 라! 나는 물 섭취를 옹호합니다. 처음에는 친구들과 저녁 식사를하거나 칵테일을 마 시려는 충동에 저항하기가 어려웠습니다. 내가 원할 때마다 나는 대신 물 한 잔을 움켜 쥐며 엄청난 도움을 주었다.

한 달 동안의 절박함을 느끼기 위해 1 년이 걸렸을 때, 나의 의지력은 나에게 흘림 과정을 계속하도록 격려해주었습니다. 이제 전반적인 건강에 좋지 않은 습관과 습관을 제거하고 있습니다. 2018 년에는 설탕 해독에 갈 계획입니다.

결국, 내가 포기하기로 한 결정은 내 건강에 가장 좋은 것이었다. 쉽지는 않았지만, 단계별로 진행하고 올바른 활동과 사람들로 자신을 둘러 보면서 나에게 맞는 변화를 만들 수있었습니다.

Devri Velazquez는 Naturally Curly의 작가이자 컨텐츠 편집기입니다. 드문자가 면역 질환으로 삶에 대해 개방적 일뿐만 아니라 신체 양성, 영적 및 문화적 인식, 교차 페미니즘에 대한 열정도 있습니다. 그녀의 웹 사이트, Twitter 또는 Instagram에서 그녀를 만나십시오.