만성 무릎 통증

콘텐츠

• 만성 무릎 통증의 원인은 무엇입니까?
• 만성 무릎 통증의 위험이있는 사람은 누구입니까?
• 만성 무릎 통증의 증상은 무엇입니까?
• 만성 무릎 통증 진단
• 만성 무릎 통증 치료
• 만성 무릎 통증의 장기적인 전망은 무엇입니까?
• 만성 무릎 통증은 어떻게 예방할 수 있습니까?

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만성 무릎 통증이란 무엇입니까?

만성 무릎 통증은 한쪽 또는 양쪽 무릎의 장기적인 통증, 부기 또는 민감성입니다. 무릎 통증의 원인에 따라 경험하는 증상이 결정될 수 있습니다. 많은 상태가 만성 무릎 통증을 유발하거나 원인이 될 수 있으며 많은 치료법이 있습니다. 만성 무릎 통증에 대한 각 사람의 경험은 다를 것입니다.

만성 무릎 통증의 원인은 무엇입니까?

일시적인 무릎 통증은 만성 무릎 통증과 다릅니다. 많은 사람들이 부상이나 사고의 결과로 일시적인 무릎 통증을 경험합니다. 만성 무릎 통증은 치료 없이는 거의 사라지지 않으며 항상 한 번의 사고로 인한 것도 아닙니다. 대부분의 경우 여러 원인이나 조건의 결과입니다.

신체적 상태 나 질병은 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 골관절염: 관절의 변성 및 악화로 인한 통증, 염증, 관절 파괴
• 건염: 등반, 계단 오르기, 경사로를 오를 때 악화되는 무릎 앞쪽의 통증
• 활액낭염: 반복적 인 과용 또는 무릎 부상으로 인한 염증
• 연 골연화증 슬개골: 슬개골 아래 연골 손상
• 통풍: 요산 축적에 의한 관절염
• 베이커의 낭종: 무릎 뒤에 활액 (관절을 윤활하는 유체)이 축적됩니다.
• 류마티스 관절염 (RA): 통증 성 부종을 유발하고 결국 관절 기형 및 뼈 침식을 유발할 수있는 만성자가 면역 염증성 질환
• 탈구: 슬개골 탈구가 가장 자주 발생하는 트라우마
• 반월판 눈물: 무릎 연골 중 하나 이상 파열
• 찢어진 인대: 무릎의 4 개 인대 중 하나의 파열-가장 일반적으로 손상되는 인대는 전방 십자 인대 (ACL)입니다.
• 뼈 종양: 골육종 (두 번째로 흔한 골암), 가장 흔하게 무릎에서 발생

만성 무릎 통증을 악화시킬 수있는 요인 :

• 무릎 구조의 손상은 출혈과 부기를 유발할 수 있으며 적절하게 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 만성 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 염좌 및 긴장
• 과다 사용
• 감염
• 신체 활동을 할 때 나쁜 자세와 형태
• 신체 활동 전후에 워밍업 또는 쿨 다운하지 않음
• 근육을 부적절하게 스트레칭

만성 무릎 통증의 위험이있는 사람은 누구입니까?

과체중 또는 비만인 사람들은 무릎 문제의 위험이 더 큽니다. 과체중 인 모든 파운드에 대해 걷거나 뛰거나 계단을 오를 때 무릎에 압력이 가해집니다.

만성 무릎 통증의 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 나이
• 이전 부상 또는 외상
• 운동 활동 또는 신체 운동

만성 무릎 통증의 증상은 무엇입니까?

만성 무릎 통증의 증상은 사람마다 다르며 무릎 통증의 원인은 종종 통증의 느낌에 영향을 미칩니다. 만성 무릎 통증은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 지속적인 통증
• 날카로운, 사용시 통증
• 둔한 타는 불편 함

무릎을 만졌을 때 만성 부기와 통증을 경험할 수도 있습니다.

만성 무릎 통증 진단

만성 무릎 통증의 가능한 원인마다 다른 진단 검사가 필요합니다. 여기에는 혈액 검사, 신체 검사, X- 레이, CT 스캔 또는 MRI 및 기타 영상 검사가 포함됩니다. 의사가 귀하가 가지고 있다고 생각하는 상태에 따라 만성 무릎 통증의 원인을 확인하기 위해 받게 될 검사 유형이 결정됩니다.

만성 무릎 통증 치료

만성 무릎 통증의 각 근본 원인에는 특정 유형의 치료가 있습니다. 이러한 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 물리 치료
• 약물
• 수술
• 주사

무릎 통증의 일반적인 원인 인 윤활 낭염은 다음과 같은 방법으로 치료됩니다.

무릎을 15 분 동안 1 시간에 한 번씩 3-4 시간 동안 얼음 찜질하십시오. 얼음을 무릎에 직접 바르지 마십시오. 대신면 타월로 무릎을 가리십시오. 지퍼가 달린 비닐 봉지에 얼음을 넣은 다음 수건 위에 봉지를 놓습니다.

발을 지탱하고 통증을 악화시키지 않는 쿠션이있는 평평한 신발을 신으십시오.

옆으로자는 것을 피하십시오. 몸의 양쪽에 베개를 사용하여 옆으로 굴러 가지 않도록하십시오. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 두십시오.

가능하면 앉으십시오. 일어서야한다면 딱딱한 표면을 피하고 체중을 양쪽 다리에 균등하게 나누어 두십시오.

과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이십시오.

만성 무릎 통증의 장기적인 전망은 무엇입니까?

일부 무릎 통증, 특히 골관절염으로 인한 통증은 영구적 일 수 있습니다. 무릎의 구조가 손상 되었기 때문입니다. 수술이나 다른 유형의 광범위한 치료 없이도 무릎에 통증, 염증 및 부기가 계속해서 느껴집니다.

만성 무릎 통증에 대한 장기적인 전망은 통증 관리, 발적 예방 및 무릎 자극 감소를 포함합니다.

만성 무릎 통증은 어떻게 예방할 수 있습니까?

무릎 통증의 가능한 원인 중 일부를 예방할 수 있습니다. 하지만 만성 무릎 통증은 예방할 수 없습니다. 고통을 완화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

과도한 사용으로 인해 만성 무릎 통증이 악화되거나 신체 활동 후 가장 고통스러운 경향이있는 경우, 통증 치료에 도움이되도록 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 이러한 접근 방식에는 다음이 포함됩니다.

• 운동 전 워밍업. 운동 전후에 대퇴사 두근과 햄스트링을 스트레칭하십시오.
• 영향이 적은 운동 시도. 테니스 나 달리기 대신 수영이나 자전거를 타십시오. 또는 충격이 적은 운동과 고강도 운동을 혼합하여 무릎을 쉴 수 있습니다.
• 살을 빼다.
• 언덕을 걸어. 달리는 것은 무릎에 추가적인 힘을가합니다. 경사로를 달리는 대신 걸으십시오.
• 포장 된 표면에 고정. 거친 도로 나 구멍이 뚫린 보도는 무릎 건강에 해로울 수 있습니다. 트랙이나 워킹 아레나와 같이 매끄럽고 포장 된 표면에 고정하십시오.
• 도움을 받다. 신발 삽입물은 무릎 통증을 유발할 수있는 발 또는 보행 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동화 교체 적절한 지지력과 완충 효과가 있는지 자주 확인합니다.