Cindy Crawford의 운동 비밀

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수십 년 동안 슈퍼 모델 신디 크로포드 멋져 보였다. 이제 두 아이의 엄마이자 40대가 된 Crawford는 여전히 비키니를 입고 머리를 돌릴 수 있습니다. 그녀는 어떻게 합니까? Crawford의 운동 비법이 있습니다!

Cindy Crawford 운동 및 피트니스 계획

1. 야외 달리기. Crawford가 선택한 유산소 운동은 달리기 또는 야외 걷기입니다. 해변에 있든 공원에 있든, 아니면 아이들을 따라 달리든, 조깅은 그녀가 가장 좋아하는 운동 방법 중 하나입니다!

2. 필라테스. 다양한 필라테스 운동이 담긴 DVD가 여러 개 있으므로 이 슈퍼 모델이 여전히 필라테스를 하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 그녀의 코어를 강하고 탄력있게 유지합니다!

3. 구역에 들어가십시오. Crawford의 건강은 또한 그녀가 먹는 것에 의해 결정됩니다! 그녀는 몇 시간마다 단백질 40%, 탄수화물 30%, 건강한 지방 30%로 구성된 소량의 식사로 구성된 존 다이어트를 따릅니다.

4. 프리 웨이트. Crawford는 역기를 드는 것이 탄력 있는 몸매의 핵심이라는 것을 알고 있습니다.그녀는 유산소 운동 외에 일주일에 여러 번 리프트를 합니다.

5. 건강한 사고방식. 건강한 신체를 갖는 것의 일부는 또한 건강한 정신을 갖는 것입니다. Cindy는 특정 크기의 드레스를 입는 것보다 더 건강하고 아이들에게 건강한 롤 모델이 되는 완전한 건강한 라이프스타일을 목표로 합니다.

Jennipher Walters는 건강한 생활 웹사이트 FitBottomedGirls.com과 FitBottomedMamas.com의 CEO이자 공동 설립자입니다. 공인 개인 트레이너, 라이프스타일 및 체중 관리 코치 및 그룹 운동 강사이기도 한 그녀는 건강 저널리즘 석사 학위를 보유하고 있으며 다양한 온라인 출판물에 피트니스 및 웰빙에 관한 모든 것을 정기적으로 기고하고 있습니다.

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