코코넛 오일은 테스토스테론 수치에 영향을 줍니까?

콘텐츠

• 테스토스테론 수치
• 코코넛 오일 및 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)
• 발기 부전
• 결론

코코넛 오일은 코코넛의 코프라 (핵 또는 고기)에서 나옵니다.

포화 지방, 특히 중쇄 트리글리세리드 (MCT)의 비율이 높습니다.

코코넛 오일은 요리, 미용, 피부 관리 및 건강에 다양한 용도로 사용됩니다.

이러한 적용과 함께 코코넛 오일은 테스토스테론 수치를 높이고 성적 기능을 향상시키는 것이 제안되었지만 주제에 대한 연구는 거의 없습니다.

이 기사는 코코넛 오일이 남성의 테스토스테론 수치에 미치는 영향에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

테스토스테론 수치

테스토스테론은 강력한 호르몬입니다.

남성과 여성 모두 생산하지만 남성은 여성보다 20 배 더 많이 생산합니다 (1).

남성의 경우 테스토스테론은 근육과 체모의 성장, 뼈 건강 및 성기능에 중요한 역할을합니다 (2).

테스토스테론 수치는 19 세경 남성에서 최고치이며 평균 40 세까지 약 16 % 감소합니다 (3).

혈액 내 테스토스테론의 대부분은 알부민과 성 호르몬 결합 글로불린 (SHBG)의 두 단백질에 결합되어 있습니다.

SHBG는 테스토스테론에 강력하게 결합하여 신체에서 호르몬을 사용할 수 없게 만드는 반면 알부민은 약하게 결합되어 신체에서 약간의 노력으로 사용할 수 있습니다.

유리 테스토스테론으로 알려진 나머지 테스토스테론은 단백질에 결합되어 있지 않으며 신체에서 쉽게 사용할 수 있습니다.

무료 테스토스테론과 알부민 결합 테스토스테론은 생체 이용 가능 또는 사용 가능한 테스토스테론을 구성합니다 (4).

생체 이용률과 SHBG 결합 테스토스테론의 합이 전체 테스토스테론을 구성합니다.

테스토스테론은 근육량을 증가시키고 뼈의 힘을 유지하며 성적 기능을 조절하는 우세한 남성 호르몬입니다.

코코넛 오일 및 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)

테스토스테론 수치는식이 요법과 운동과 같은 여러 라이프 스타일 요소의 영향을 받지만 코코넛 오일은 인간의 테스토스테론 수치에 미치는 영향은 거의 알려지지 않았습니다 (5).

여전히 코코넛 오일에는 라 우르 산 (42 %), 카 프릴 산 (7 %) 및 카 프르 산 (5 %)의 형태로 MCT (약 54 %)의 지방이 많이 포함되어 있습니다. 이 MCT는 dihydrotestosterone (DHT)이라고하는 테스토스테론과 유사한 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 (6, 7).

신체는 약 5 %의 유리 테스토스테론을 DHT (8, 9)로 변환하기 위해 5-alpha reductase라는 효소를 사용합니다.

DHT는 테스토스테론과 동일한 기능을 많이 수행하지만 남성 패턴 탈모에 기여하는 것으로 생각됩니다 (10).

흥미롭게도 MCT, 특히 라 우르 산은 시험관 및 동물 연구에서 테스토스테론을 디 히드로 테스토스테론 (DHT)으로 전환시키는 효소를 차단하는 것으로 나타났습니다 (11, 12, 13).

남성형 탈모의 치료를 위해 처방되는 5- 알파 리덕 타제 억제제라고하는 약물은 5- 알파 리덕 타제 효소를 차단함으로써 동일한 방식으로 작용합니다.

그럼에도 불구하고 코코넛 오일에서 MCT를 섭취하면 남성의 모발 손실을 예방하거나 치료하는 데 도움이되는지 여부를 결정하기 위해 인간에 대한 연구가 필요합니다.

동물 및 시험관 연구에 따르면 MCT는 테스토스테론을 남성형 탈모와 관련된 호르몬 인 DHT로 전환시키는 효소를 억제합니다.

발기 부전

낮은 테스토스테론은 발기 부전 (ED)과 관련이 있으며 발기를 얻거나 유지할 수 없습니다 (15).

이 상태는 남성에게 쇠약해질 수 있고, 당황스럽고 낮은 자존감을 유발하며, 성생활이 불만족 스러울 수 있습니다.

ED의 전 세계 유병률은 3–77 %이며 나이가 들어감에 따라 더 흔해지는 경향이 있습니다 (16).

코코넛 오일을 포함한 특정 식품은 테스토스테론을 증가시키고 성적 기능을 향상시키는 것으로 제안되었습니다 (17, 18).

그러나 코코넛 오일이 테스토스테론을 직접 증가 시키거나 ED를 완화시킬 수 있다는 증거는 없습니다.

ED는 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 과체중 또는 비만과 같이 혈관에 영향을 미치는 질병이나 질환이있는 사람들에게 흔합니다 (19).

이들 중 하나라도 존재하면 규칙적인 신체 활동, 과일과 채소가 풍부한 식단 섭취, 건강한 체중 유지 및 흡연과 같은 생활 습관 변화로 응급실을 줄이거 나 개선 할 수 있습니다 (20).

코코넛 오일이 테스토스테론을 증가 시키거나 ED를 완화 시킨다는 증거는 없습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관 섭취 및 건강한 체중 유지는 ED를 향상시킬 수있는 생활 양식 요소입니다.

결론

코코넛 오일은 코프라 또는 코코넛 고기에서 추출한 오일입니다.

여기에는 동물 및 시험관 연구에서 테스토스테론을 남성형 대머리에 연결된 호르몬 인 DHT로 전환시키는 효소를 차단할 수있는 MCT가 많이 포함되어 있습니다.

그러나 코코넛 오일이이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 부족합니다.

코코넛 오일은 테스토스테론을 증가시켜 ED를 완화하고 성기능을 향상시키는 것으로 제안되었지만이 이론을 뒷받침하는 연구는 없습니다.