특정 음식이 냉증 발병을 유발할 수 있습니까?

콘텐츠

• 감기에 걸리는 원인은 무엇입니까?
• 특정 음식이 감기에 걸리는 것을 예방하는 데 효과적입니까?
• 라이신 섭취하기
• 아르기닌이 많은 음식 피하기
• 면역 체계를 강화시키는 음식 섭취
• 주요 테이크 아웃

많은 사람들은 특정 음식이 찬 상처를 유발할 수 있다고 생각합니다. 그러나이 주장의 근거는 거의 없다.

감기 통증은 일반적으로 다음에 의해 유발됩니다.

• 더운 햇볕이나 차가운 바람에 노출
• 감기 나 다른 질병
• 약화 된 면역 체계
• 스트레스
• 호르몬 변동
• 건조하고 갈라진 입술

사람들은 또한 특정 음식이 감기 통증의 발생을 예방하거나 줄일 수 있는지 알고 싶어합니다.

우리는식이가 단순 포진 바이러스의 활동에 영향을 미치는 방법뿐만 아니라 감기 통증의 예방에 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 조사한 내용을 살펴볼 것입니다.

감기에 걸리는 원인은 무엇입니까?

단순 포진 바이러스, 특히 1 형 (HSV-1)에 감염된 경우 감기에 걸리는 발병이 일반적 일 수 있습니다. 바이러스는 특정 기간 동안 휴면 상태로 유지 될 수 있지만 바이러스가 발병하면 차가운 상처가 나타날 수 있습니다.

어떤 사람들은 음식이 감기에 의한 발병을 일으킬 수 있다고 믿고 있지만, 환경 적 요인이 다른 어떤 것보다 더 많이 발병 할 가능성이 높습니다.

더운 햇볕, 차가운 바람, 감기 또는 기타 질병에 노출되는 것은 대개 예상치 못한 감기 통증의 원인입니다. 변동하는 호르몬도 비난받을 수 있습니다.

특정 음식이 감기에 걸리는 것을 예방하는 데 효과적입니까?

헤르페스 심플 렉스 바이러스 또는 증상에 대한 알려진 치료법은 없습니다.그러나 특정 음식은 바이러스와 싸우는 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다.

다음은 감기에 의한 발병 기간을 예방하거나 줄일 수있는식이 관련 요법에 대한 연구 결과입니다.

라이신 섭취하기

시험관 내에서 수행 된 연구에 대한 오래된 실험실 연구에 따르면 음식에서 나오는 필수 아미노산 인 라이신이 찬 상처를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이신은 경구 보조제와 크림으로도 제공됩니다.

리신은 단순 포진 바이러스 복제에 필요한 아미노산 인 아르기닌의 활성을 감소시키기 때문에 감기에 걸리는 발병을 예방하는 것으로 생각됩니다.

가장 풍부한 라이신 공급원은 다음과 같이 단백질 함량이 높은 식품입니다.

• 육류, 특히 쇠고기, 닭고기 및 돼지 고기
• 치즈, 특히 파마산
• 생선, 특히 대구와 정어리
• 대두
• 스피루리나
• 호로 파 씨앗

그러나, 증거의 검토는 냉증의 발병을 예방할 수있는 라이신의 능력에 대해 결정적이지 않으며 추가 연구의 필요성을 강조합니다.

배심원은 또한 라이신 보충제가 차가운 상처를 예방하는 효과에 여전히 미안합니다.

아르기닌이 많은 음식 피하기

일부 작은 증거는 또한 감기 통증을 예방하는 방법으로 많은 아르기닌을 함유 한 식품을 제한하는 것을 지적합니다. 그러나 연구는 결정적이지 않습니다.

아르기닌이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 특정 고기
• 땅콩과 다른 견과류
• 콩과 식물
• 통 곡물

라이신 섭취량을 늘리고 아르기닌 섭취량을 낮추면 감기 통증을 예방할 수 있는지 여부를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

면역 체계를 강화시키는 음식 섭취

일화적인 증거에 따르면 특정 음식을 섭취하면 면역 체계가 강화되어 감기에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.

다음은 면역 강화 제안입니다.

• 산화 방지제. 콜리 플라워, 시금치, 케일, 딸기 및 토마토와 같은 항산화 제가 풍부한 야채와 과일을 섭취하면 면역 체계가 강화 될 수 있습니다.
• 비타민 C. 일부 연구에 따르면 비타민 C가 찬 상처를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피망, 오렌지 및 딸기와 같은 비타민 C 주입 과일 및 채소 섭취를 보충하십시오.
• 아연. 아연 함량이 높은 음식은 발병 횟수를 줄일 수 있습니다. 밀 소스, 병아리 콩, 양고기, 돼지 고기 등이 풍부합니다.
• 비타민 B 복합체. B 비타민은 또한 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹두, 계란, 시금치 및 브로콜리에서 얻을 수 있습니다.
• 프로바이오틱스. 프로바이오틱스를 복용하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 특정 종류의 프로 바이오 틱이 시험관 내 헤르페스 감염과 싸우는 것으로 나타났습니다.

주요 테이크 아웃

단순 염증 바이러스, 일반적으로 HSV-1 균주의 결과로 찬 상처가 발생합니다. 특정 음식은 종종 감기에 걸리는 원인으로 여겨지지만이 주장에 대한 확실한 증거는 없습니다.

항산화 제가 풍부한 과일 및 채소와 같은 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 음식을 섭취하면 감기에 걸리는 발병을 예방할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 라이신이 풍부한 음식을 섭취하거나 아르기닌이 함유 된 음식을 피하는 것도 감기에 걸리는 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 다이어트와 단순 포진 바이러스 사이의 연관성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

발병을 예방하는 가장 좋은 방법은 급성 또는 장기 질환, 극심한 날씨, 정서적 또는 신체적 스트레스와 같이 바이러스를 유발하는 것으로 알려진 요인을 피하는 것입니다.

감기에 걸리지 않도록하려면 일반적인 트리거를 명심하십시오.