색 조절: 적게 먹고 더 많이 운동

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특정 색상을 보는 것만으로도 식욕을 돋우는 반면 다른 색상은 실제로 자연적인 식욕 억제제 역할을 할 수 있다고 생각하는 것은 웃기는 일입니다.이것은 너무 "다채로운" 것처럼 보일 수 있지만(말장난 의도), 생각해보세요... 왜 맥도날드의 아치는 현재 세계적으로 인정받는 "황금" 아치 대신 파란색이나 녹색으로 칠해지지 않았습니까? 맥도날드 체인의 초기 개척자였던 Richard와 Maurice McDonald는 심리학자들만이 예리하게 관찰했던 것, 즉 노란색이 실제로 사람의 식욕을 자극하는 동시에 집중력과 집중력에 도움이 된다는 사실을 깨달았습니까?

색상의 영향에 대한 수많은 연구를 믿는다면 Golden Arches는 무의식적으로 두뇌에 "나는 빅맥과 감자튀김을 먹어야 합니다...지금"이라고 말하는 실제보다 더 큰 포스트잇 메모 역할을 합니다. 나는 색과 식욕의 상관관계에 진실이 있다고 믿는다.

다음은 건강과 관련하여 색상 스펙트럼을 탐색하는 방법과 예 목록입니다.

1. 빨간색: 이 강렬하고 강력한 색상은 혈압을 상승시킬 뿐만 아니라 식욕을 최고조에 이르게 합니다. 그리고 미국에서 가장 인기 있는 좌식 및 드라이브스루 식당의 대부분은 Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's 등의 로고와 함께 빨간색으로 표시됩니다. 목록은 계속됩니다. 브랜드 매니저들이 의도적으로 빨간색을 사용하여 사람들을 식당으로 유인하여 먹고, 먹게 했다고 생각합니다. 그러니 먹잇감에 빠지지 마세요! 하지만 빨간색을 관찰하면 기력이 급상승할 수 있으므로 운동할 때 빨간색 옷을 입는 것이 도움이 될 수 있습니다.... 더 나은 방법은 운동을 최대한 활용하기 위해 가정 내 체육관의 벽을 선명한 빨간색으로 칠하는 것입니다.

2. 파란색: 진정 효과가 있는 파란색은 실제로 인체의 신진대사를 진정시키고 느리게 하는 화학 물질을 생성하는 것으로 믿어집니다. 또한, 그것은 식욕을 돋우는 색임이 입증되었습니다. 그 시점까지 연구자들은 파란색이 자연(육류, 야채)에서 거의 발견되지 않기 때문에 식욕을 억제하고 이에 대한 자동적인 식욕 반응이 없다고 말합니다. 일부 체중 감량 전문가는 고객에게 파란색 접시와 식기를 사용하도록 권장하기도 합니다. 냉장고에 청색광을 넣어 심야 갈망을 피하거나 패스트리와 케이크를 구울 때 청색 식품 염료를 사용하여 시도해 보십시오.

3. 주황색: 많은 전체론적 대체 의학에서는 오렌지를 에너지 부스터로 간주합니다. 운동에 대한 의욕을 불러일으키기에 좋은 색상입니다. 오렌지색 옷을 입고 잠에서 깨어나면 하루를 시작하십시오. 오렌지색 iPod 커버를 씌우고 오렌지색 물병에 물을 채워 운동을 시작하세요.

4. 녹색: Healthy는 이 색상의 자막이어야 합니다. 친환경 라벨부터 항산화 효과가 뛰어난 잎채소의 실제 색상까지, 녹색의 편안한 톤은 감정을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 식사와 간식의 균형을 유지하기 위해 주방이나 다이닝 공간에 바르기 좋은 색상입니다.

5. 보라색: 아하! 보라색이 실제로 수면을 촉진하고 더 빨리 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있기 때문에 이 색상의 색조는 수면 장애를 다루는 사람들에게 이상적입니다. 다음에 침구를 구입할 때 이것을 생각하십시오. 이것이 왜 중요한가? 수면 부족은 설탕과 탄수화물을 갈망하게 할 수 있기 때문입니다. 뇌에 전체가 18% 감소한다고 알려주는 호르몬인 렙틴 수치; 편안한 음식을 갈망하게 만드는 그렐린 수치는 28% 증가합니다. 또한, 수면 부족은 코티솔 수치를 높여 식욕을 급증시킵니다.

따라서 하루를 보낼 때 주변의 색에 조금 더 주의를 기울이십시오. 이는 식단과 운동 요법을 자유롭게 변경할 수 있는 방법일 수 있습니다.

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