셀룰 라이트를 더 빨리 제거하는 방법
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단 2 주 만에 셀룰 라이트 1 등급을 끝낼 수 있지만,이를 위해서는 적절한 영양, 좋은 수분 공급, 다리와 엉덩이를 조율하는 운동, 매일의 림프 배수 세션을 포함해야하는 매일 치료를 따라야합니다. 및 치료, 예를 들어 지방 공동 현상, 무선 주파수 또는 endermotherapy와 같은 심미.
셀룰 라이트는 엉덩이와 다리에 위치한 지방의 축적과 그 부위의 과도한 체액으로 인해 발생하기 때문에 셀룰 라이트를 빠르고 확실하게 제거 할 수있는 단일 치료법은 없습니다. 더 알아보기 : 셀룰 라이트를 물리 치는 10 가지 계명.
그러나 이러한 모든 징후를 따르면 1 등급 셀룰 라이트를 제거하고 2 등급 및 3 등급 셀룰 라이트를 1 등급으로 전환하여 시간이 지남에 따라 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그러나 각 케이스는 개별적으로 평가되어야하며 모든 여성에게 표시 될 수있는 단일 치료법은 없습니다. 기능성 피부과를 전문으로하는 물리 치료사가 철저한 평가를하고 가장 적절한 치료를 안내하는 적절한 전문가입니다.
단 2 주 만에 1 등급 셀룰 라이트를 끝내기위한 이상적인 치료 계획은 다음과 같습니다.
1. 적절한 수유
식단은 영양사가 인도하는 것이 바람직하지만 일반적으로 소금 섭취량을 줄이고 향기로운 허브로 바꾸는 것이 좋습니다. 또한, 예를 들어 시금치, 토마토, 사과, 오렌지, 마늘, 오이 또는 키위와 같은 신체에서 과도한 체액과 독소를 제거하는 데 도움이되는 해독 및 이뇨 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 이뇨 식품을 알아 두십시오.
수분 공급과 관련하여 신체의 좋은 수분 공급을 보장하고 피부를 탄력 있고 건강하게 유지하기 위해 하루에 최소 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 셀룰 라이트 퇴치에 사용할 수있는 차는 치료에 도움이되는 것으로 과학적으로 입증 되었기 때문에 녹차, 가죽 모자 또는 아시안 스파클입니다.
셀룰 라이트 퇴치에 가장 적합한 음식은 아래 동영상을 확인하세요.
2. 규칙적인 운동을하십시오
셀룰 라이트 퇴치 운동은 체육관에서 트레이너 나 교사가지도하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 칼로리 소비를 늘리고 축적 된 지방을 줄이기 위해 빠르게 걷기, 달리기 또는 운동 자전거와 같은 유산소 운동을하는 것이 좋습니다.
이러한 운동 외에도 국소 체조, 모래 웨이트 사용 또는 웨이트 트레이닝 운동과 같은 특정 운동으로 다리와 엉덩이의 근육을 강화하고 강화하는 것이 필요합니다. 셀룰 라이트를 끝내는 운동의 예를 참조하십시오.
3. 림프 배수 수행
하체에서 과도한 체액을 제거하고 셀룰 라이트를 눈에 띄게 줄이려면 매일 림프 배수 세션을 수행하는 것이 좋습니다.이 세션은 수동 또는 장치로 수행 할 수 있습니다.
셀룰 라이트에 대해 사용할 수있는 장치의 두 가지 예는 하루에 2 시간 이상 RAGodoy® 장치를 사용한 압력 요법 및 기계적 림프 배수입니다. 장비와 다른 장비 모두 셀룰 라이트와 싸우는 데 효과적 일 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 많은 양의 간질 액을 림프 류로 다시 동원하여 소변으로 제거 할 수 있기 때문입니다. 수동 배수 방법을 확인하십시오.
4. 미적 치료를하십시오
이 모든 것 외에도 특정 지역에 위치한 지방을 제거하는 것으로 입증 된 미용 장치로 치료를 보완해야합니다. 좋은 예는 지방 캐비테이션, 고출력 초음파 또는 무선 주파수입니다.
이러한 유형의 치료는 일부 미용 클리닉에서 수행 할 수 있으며 우수한 결과를 제공합니다. 그러나 일주일에 3 번까지만 수행해야하며 위에서 언급 한 단계를 준수 할 필요가 없습니다.
이러한 치료는 다리, 엉덩이, 배 및 팔을 포함하여 신체의 모든 부분에서 셀룰 라이트를 제거하기 위해 표시 될 수 있습니다.
내 셀룰 라이트 유형을 아는 방법
자신의 셀룰 라이트 유형을 알기 위해서는 거울의 도움으로 그 지역을 관찰해야하지만, 가장 적합한 다른 사람이 관찰 할 수도 있습니다.
두 번째 단계는 다리 또는 엉덩이의 일부를 눌러 피부의 변화를 확인하는 것입니다. 기존 유형의 셀룰 라이트는 다음과 같습니다.
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