건강한 여행 가이드: 하와이 코나

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물론, 하와이는 모래 해변에서 우산 음료를 마시며 게으른 날의 꿈을 불러일으킵니다. 그러나 매년 2,300명 이상의 철인 3종 경기 선수가 Ironman World Championship에서 빅 아일랜드 빅 아일랜드를 만들기 위해 하와이 섬의 코나로 트레킹합니다.

이 경주에서는 선수들이 하와이 섬 주변의 140.6마일 코스에서 배우이자 최초의 Ironman Sean Astin과 같은 유명인사, 시각 장애인 전 해병, Steve Walker, 심장 이식 수혜자 및 암 생존자 Derek과 같은 영감을 주는 연령대 운동 선수와 함께 경주합니다. Fitzgerald와 그녀가 다시는 걷지 않을 것이라고 말한 Tammy Nicholson. 그리고 11월 14일 토요일 오후 1시 30분에 방송되는 에미상 수상 레이스 중계에서 펼쳐지는 모든 액션을 볼 수 있습니다. NBC의 동부 표준시. DVR 설정에 대해 생각하는 것만으로도 정신이 멍해집니다.

하지만 세계 철인 3종 경기의 메카인 카일루아 코나에서 수영, 자전거 타기, 달리기, 땀을 흘리기 위해 아이언맨이 될 필요는 없습니다. 하와이 주민들은 미국에서 두 번째로 많이 달렸으며, 매사추세츠주만이 RunKeeper에서 1인당 더 많은 마일을 기록하고 있습니다. Retale에 따르면 이 주는 콜로라도에 이어 미국에서 두 번째로 낮은 비만도를 가지고 있습니다.

당연하지. 코나(Kona) 바로 북쪽에 있는 거친 검은 용암 지대는 수상 스포츠가 풍부한 코할라 해안(Kohala Coast)의 햇살 가득한 하얀 모래 해변으로 이어집니다. 이 지역은 미국에서 가장 건강한 해변 마을 목록에서 7위에 올랐으며 코나 지구는 19위에 올랐습니다. (피트니스 애호가를 위한 미국 최고의 해변 35곳에서 모두 찾아보세요). 내륙의 와이메아(Waimea)는 하와이에서 가장 높은 산인 눈 덮인 마우나 케아(Mauna Kea)가 있는 곳으로 높이가 13,796피트이고 하이킹과 승마 코스가 풍부합니다. 그리고 우리는 세계에서 가장 활동적인 화산 중 하나를 둘러싸고 있는 150마일의 하이킹 코스가 있는 하와이 화산 국립공원을 잊을 수 없습니다. 그래, 우리는 말했다 화산.

Ironman을 착용하고 싶으신가요? 하와이 섬은 일년 내내 따뜻한 날씨, 세계적 수준의 스포츠 행사, 산 등으로 건강한 여행을 쉽게 만듭니다. 코나에게 알로하를 말하세요!

잘 자

마우나 케아 비치 호텔은 하와이 섬에서 가장 아름다운 모래사장에 자리잡고 있습니다. 1965년에 처음 문을 연 이 호텔은 세련된 미드 센추리 모던 디자인과 세계적 수준의 1,600점 태평양 및 아시아 예술 컬렉션을 갖춘 전 세계의 Don Drapers를 위한 것입니다. 수영, 자전거 타기, 달리기를 하러 왔다면 마우나 케아 속성 자체보다 더 멀리 볼 필요가 없을 것입니다. 초승달 모양의 모래 바닥 석호인 Kauna'oa Bay의 수정 같은 물에서 수영하는 사람들을 볼 수 있습니다. 리조트 정문 바로 너머에 있는 Queen Ka'ahumanu 고속도로를 따라 자전거를 타고 Ironman 코스를 타십시오. 또는 와이메아(Waimea)의 마나 로드(Mana Road)까지 25분 운전하여 40마일 이상의 구불구불한 언덕을 달리십시오. 실내에서 운동을 하고 싶다면 2,500제곱피트 규모의 피트니스 센터를 이용해 보십시오. 이 피트니스 센터에서는 해변가 요가도 제공합니다. 호텔의 새로운 Beach Club에서는 스탠드업 패들보드, 바디 보드, 스노클링 장비, 자전거 대여, 서핑 강습, 아웃리거 카누 모험, SUP 수업 등을 제공합니다. (스탠드업 패들 보딩에 대한 초보자 가이드를 확인하세요.)

마우나 케아의 자매 리조트인 하푸나 비치 프린스 호텔은 미국에서 다섯 번째로 적합한 해변으로 해변을 찾는 사람들의 극찬을 받고 있는 하푸나 비치 주립 휴양지이자 정기적으로 "최고의 해변" 목록에 오르는 곳입니다. 하와이 섬에서 가장 큰 백사장 해변인 하푸나는 수영, 부기보드, 스노클링에 이상적입니다. 또는 Arnold Palmer가 설계한 골프 코스에서 링크를 클릭하십시오. 테니스가 당신의 잼이라면 테니스 리조트 온라인(Tennis Resorts Online)에서 세계 9위에 랭크된 마우나 케아 비치 호텔(Mauna Kea Beach Hotel)의 시사이드 테니스 클럽(Seaside tennis Club)에 있는 11개의 오션 프런트 코트에서 테니스를 즐겨 보십시오.

당신이 코나 또는 흉상이라면 Keauhou Bay의 Sheraton Kona Resort and Spa는 Ironman의 유명한 Ali'i Drive를 달리기에 완벽한 위치에 있습니다. 리조트 입구는 불과 400m 떨어져 있습니다. 또는 24시간 피트니스 센터의 러닝머신과 만 전망 잔디밭의 아침 요가에서 멋진 바다 전망을 감상할 수 있습니다. 수영을 좋아하시나요? 해안가의 용암 절벽에 자리 잡은 14,100제곱피트의 수영장에 몸을 담그세요.

몸매를 유지

선수는 예선 레이스에서 한 자리를 차지하거나 복권을 통해 참가하거나 자선 경매에서 턱받이를 획득해야 Ironman World Championship에 참가할 수 있습니다. 그러나 하와이 섬에서 경주하는 다른 방법이 많이 있습니다. 2016년 6월 4일의 Ironman 70.3 Hawai'i는 코할라 해안에서 시작과 끝이 있는 주에서 유일한 Ironman World Championship 예선입니다.

방문하기 전에 1년 내내 섬의 모든 수영, 자전거 타기 및 달리기 이벤트를 나열하는 Big Island Races를 확인하십시오. 경주하러 온거 아니야? 트라이애슬론 하와이 학교는 트라이애슬론 훈련 캠프를 연중 운영합니다.

혼자 훈련하고 싶다면 아이언맨 월드 챔피언십 코스의 시작이자 끝인 카일루아 부두에서 뛰어내려 카일루아 만의 바다에서 수영을 하거나 카우나오아 해변의 1/4마일 길이의 초승달 모양의 석호로 가십시오. , 암초가 파도를 최소한으로 유지하는 곳.

Queen Ka'humanu 하이웨이는 타는 곳입니다. 넉넉한 크기의 자전거 도로는 철인 3종 경기를 염두에 두고 건설된 것 같습니다. 자동차와 그 상징적인 검은 용암 바위 옆에서 많은 페달을 밟는 것을 볼 수 있습니다. Kailua-Kona의 중심에서 Hawi의 섬 북단까지 50마일의 도로가 있습니다.

Ironman의 상징적인 Ali'i Drive(카일루아-코나)를 가로지르는 1마일마다 마커가 있는 7마일 길이의 시작부터 끝까지 달려보세요. 약간의 평평한 뻗기와 많은 멋진 풍경과 함께 몇 개의 큰 언덕을 기대하십시오. 또는 마우나 케아 주변으로 40마일 이상 뻗어 있는 와이메아의 마나 로드로 가보세요. 강한 바람부터 비 또는 태양까지 변덕스러운 날씨에 대비하십시오. 그러나 전망은 그만한 가치가 있습니다.

놓쳐서는 안 될 섬의 남쪽 끝에 있는 하와이 화산 국립공원(Hawai'i Volcanoes National Park)에는 150마일의 산책로와 두 개의 활화산인 킬라우에아(Kilauea)와 마우나 로아(Mauna Loa)가 있습니다. 공원의 용암 흐름, 용암 튜브, 증기 분출구, 분화구 등을 통과하는 3~12시간 트레킹을 조직하는 하와이 아웃도어 가이드(Hawaii Outdoor Guides)가 이끄는 여러 심층 하이킹 투어 중 하나를 고려해 보십시오. 또는 공원의 333,000에이커, 역사, 지질학, 동식물을 모두 알고 있는 전직 레인저인 Native Guide Hawai'i의 Warren Costa와 함께 가십시오. (여기, 하이킹할 가치가 있는 그림 같은 국립공원 10곳이 더 있습니다.)

여행에 활력을 불어넣으세요

Da Poke Shack과 Umeke's에 들르지 않고는 코나 여행을 완료할 수 없습니다. 이 최고 등급의 카운터는 소금, 해초 및 기타 다양한 조미료로 절인 깍둑썰기한 날 생선으로 만든 하와이 전통 요리인 가장 신선한 포케만을 제공합니다. 당신이 스시를 사랑한다면, 우리는 당신이 포케를 좋아할 것이라고 약속합니다.

완전 채식주의자는 주에서 유일하게 인증된 현지 공급 레스토랑인 Under The Bhodi Tree를 좋아할 것입니다. 대부분의 재료는 하와이 섬에서 재배되며 레스토랑은 직원 주도의 러닝 및 하이킹 클럽을 제공하며 매주 무료 달리기와 월간 하이킹을 제공합니다.

그리고 당연히 코나 커피를 마셔야 합니다. Oceanfront Kona Haven Coffee는 코나 커피 재배 지역의 골든 벨트에 있는 40에이커에서 100% 현지에서 재배된 좋은 재료를 제공합니다.

과시

우리가 언급한 우산 음료를 원하십니까? 마우나 케아 비치 호텔의 시그니처 칵테일인 프레데르시오를 맛보십시오. 가벼운 럼과 위스키 혼합물에는 파인애플, 패션 프루트, 구아바, 오렌지 주스도 포함됩니다. 그래서 그것은 기본적으로 스무디입니다.

초콜릿이 당신의 죄책감이라면 Hilo의 Big Island Candies를 방문하여 진정으로 절묘한 초콜릿과 쇼트브레드를 맛보세요. 집에 두고 온 당신을 질투할 사람들을 위해 선물 상자 몇 개를 고르기에 완벽한 장소입니다.

쇼핑을 원하십니까? "Run Big"이라는 모토로 Kailua-Kona 기관인 Big Island Running Company에 들러보세요. 이 회사는 주간 그룹 달리기를 주최하고 두 곳에서 러닝 장비를 판매합니다. 여기에서 달리기를 할 때마다 하와이를 떠올리게 하는 "Run Aloha" 셔츠를 찾을 수 있습니다.

피트 스탑

섬의 웅장함을 모두 보려면 방문객들이 하이킹을 하거나 13,796피트에서 정상까지 운전할 수 있는 마우나 케아(Mauna Kea) 방문을 고려해 보십시오. 산에는 광학, 적외선 및 밀리미터 이하의 천문학을 위한 세계 최대의 천문대(및 가장 큰 망원경 컬렉션)가 있습니다. 하와이 포레스트 & 트레일(Hawaii Forest & Trail)의 마우나 케아 서밋 & 스타즈 어드벤처(Mauna Kea Summit & Stars Adventure)는 평균 기온이 32도인 일몰을 위해 해수면에서 산 정상까지 이동한 후 고성능 별을 관찰하게 합니다. Hawai'i Forest & Trail은 후드 파카, 장갑, 따뜻한 코코아와 쿠키가 포함된 따뜻한 저녁 식사를 포함하여 필요한 모든 것을 제공합니다.

너무 많은 달리기, 하이킹, 자전거 타기로 인해 다리에 휴식이 필요하다면 노스 코할라의 코할라 집라인(Kohala Zipline)으로 가서 하와이의 나무 꼭대기를 항공 투어로 둘러보세요.

수상 스포츠 없이 하와이를 여행하는 것은 아닙니다. Kona Boys 의류 업체와 함께 SUP, 서핑 또는 카약 Kealakekua Bay. 또는 하와이 제도 혹등고래 국립해양보호구역(Humpback Whale National Marine Sanctuary)의 바다에서 Kohala Sail & Sea와 함께 스노클링을 즐겨보세요. 겨울철에는 회오리돌고래, 바다거북, 혹등고래를 볼 수 있습니다.

재미있는 사실: 부기 보드는 1971년 카일루아-코나에서 발명 및 테스트되었습니다. 코나 타운 근처의 라알라오 해변은 조수간만의 이동으로 모래가 사라지는 "마법 같은" 곳으로 유명하며, 이 섬에서 최고의 바디 서핑과 부기 보드 해변 중 하나입니다. (갈 준비가 되셨습니까? 가장 건강한(그리고 최고의!) 휴가를 계획하는 방법을 알아보십시오.)

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