다리, 둔근, 허벅지에서 셀룰 라이트를 없애는 방법

콘텐츠

• 1 등급 셀룰 라이트
• 2 등급 셀룰 라이트
• 3 등급 셀룰 라이트
• 4 등급 셀룰 라이트
• 집에서 할 운동
• 운동 1-스쿼트
• 운동 2-골반 들어 올리기
• 적절한 음식

확실히 셀룰 라이트를 제거하기 위해서는식이 요법과 운동에 적응하고, 이러한 관행을 영원히 따라야 할 새로운 라이프 스타일로 채택하여 제거 된 셀룰 라이트가 돌아 오지 않도록해야합니다. 그러나 추가적인 도움을 위해 셀룰 라이트에 대항하여 훌륭한 결과를 얻을 수있는 몇 가지 크림과 에스테틱 트리트먼트가 있습니다.

첫 번째 단계는 결과의 진화를 비교할 수 있도록 사진을 찍어 셀룰 라이트의 정도와 위치를 식별하는 것입니다. 여성이 엉덩이와 허벅지에 다양한 정도의 셀룰 라이트를 갖는 것은 정상이며, 이러한 이유로 미용 치료는 1 회 이상의 치료를 포함하는 프로토콜 형태로 수행 될 수 있습니다.

아래 이미지에서 귀하와 더 유사한 셀룰 라이트의 모습을 확인하십시오.

1 등급 셀룰 라이트

피부를 눌렀을 때인지되는 셀룰 라이트 등급 1의 치료는 커피 찌꺼기로 매주 각질 제거하고 Vichy의 Liposyne 또는 Avon의 Cellu-sculpt와 같은 셀룰 라이트 크림을 집에서 할 수 있습니다. 하루에 2 번, 매일.

셀룰 라이트를 커피와 함께 홈 메이드 트리트먼트로 만들려면 약간의 커피 찌꺼기와 약간의 액체 비누를 섞은 다음 빠르고 원을 그리며 셀룰 라이트로 영역을 문지릅니다. 이것은 국소 혈액 순환을 활성화하고 과도한 체액을 배출하여 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이됩니다.

또 다른 옵션은 Beurer 셀룰 라이트 마사지기입니다. 예를 들어 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 셀룰 라이트를 제거합니다.

2 등급 셀룰 라이트

여성이 서있을 때 피부에 약간의 잔물결이 나타나는 것이 특징 인 셀룰 라이트 2 등급 치료는 셀룰 라이트를 선호하는 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되기 때문에 매주 림프 배수 세션으로 수행 할 수 있습니다.

또한 셀룰 라이트 감소 크림 Savre 또는 Nívea의 Goodbye Cellulite와 같은 안티 셀룰 라이트 크림도 매일 사용할 수 있습니다.

Mary Kay의 셀룰 라이트 트리트먼트는 두 가지 크림으로 구성되어 있습니다. 하나는 낮에 바르고 다른 하나는 밤에 바르면 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이되며, 2 등급 셀룰 라이트에도 사용해야하는 마사지기입니다.

3 등급 셀룰 라이트

여성이 서있을 때 피부에 구멍이 생기는 셀룰 라이트 등급 3의 치료는 다음과 같은 미용 치료로 수행 할 수 있습니다.

• 3Mhz 초음파 또는 지방 공동 현상 : 셀룰 라이트를 생성하는 지방 세포를 분해하여 체내에서 제거하고 처짐 방지에 도움이되며 셀룰 라이트 및 처짐에 대한 훌륭한 치료 옵션입니다.
• 헤 쿠스 : 지방 세포의 분해를 촉진하고 림프계의 순환을 활성화하여 근육 강화를 촉진하고 셀룰 라이트 제거를 돕습니다. 이것은 셀룰 라이트와 국소 지방에 대한 치료이며 적어도 일주일에 2 회 실시해야하며 그 결과는 10 회 세션 후에 볼 수 있습니다.

셀룰 라이트 등급 3에 대한 치료가 무엇이든, 셀룰 라이트를 담당하는 축적 된 체액을 제거하기 위해 림프 배수로 보충해야합니다.

4 등급 셀룰 라이트

어느 위치에서나 쉽게 관찰되는 피부의 이완과 구멍이 특징 인 4 등급 셀룰 라이트의 치료는 다음과 같은 미용 치료로 수행 할 수 있습니다.

• 전기 지질 분해 : 저주파 전류는 지방 세포에 직접 작용하는 피부에 삽입 된 침술 바늘을 통해 적용되어 파괴를 촉진합니다.
• 러시아 체인 : 전극은 근육의 비자발적 수축을 자극하는 데 사용되어 근육의 강화와 조색으로 이어지며 지방과 처진 피부를 제거하는 데 도움이됩니다.
• Carboxitherapy :피부에 이산화탄소를 여러 번 주입하여 국소 혈액 순환을 활성화하여 조직 산소화, 지방 분해 및 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 콜라겐 형성을 촉진합니다. 이 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

림프 배수는 또한 치료와 치료 부위에서 지방 결절을 완전히 제거 할 수있는 운동을 보완해야합니다.

집에서 할 운동

체육관에서 매일 운동 할 시간이없는 사람들은 자전거 타기, 롤러 블레이드, 걷거나 달리기를 선택할 수 있습니다. 이러한 운동은 과도한 체중과 싸우고 축적 된 지방을 제거하며 셀룰 라이트 제거에 기여하기 때문입니다. 또한 다음과 같은 현지화 된 연습을 수행 할 수 있습니다.

운동 1-스쿼트

서서 다리를 약간 벌리고 무릎을 약간 구부려 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오. 의자에 앉아 천천히 시작 위치로 돌아가 엉덩이 근육을 많이 수축시키는 것처럼 움직이십시오. 이 운동을 1 분 동안하고 30 초 동안 쉬고 1 분 더 운동을 반복하십시오.

운동 2-골반 들어 올리기

등을 대고 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 평평하게 둡니다. 바닥에서 발을 떼지 않고 최대한 바닥에서 엉덩이를 들어 올려 엉덩이 근육을 많이 수축시킵니다. 이 운동을 1 분 동안하고 30 초 동안 쉬고 1 분 더 운동을 반복합니다.

트레이너는 체육관이나 집에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 표시하여 삶의 질을 개선하고 지방을 제거하며 셀룰 라이트에 대한 치료를 강화할 수 있으며 피부 기능 물리 치료 전문 물리 치료사가 평가할 수 있습니다. 가장 적절한 셀룰 라이트 처리를 개별적으로 표시합니다.

적절한 음식

셀룰 라이트와 싸우기 위해서는 지방과 설탕이 풍부한 음식을 피하고, 채소, 잎이 많은 채소, 통 곡물과 같은 건강에 좋은 음식을 기성 소스없이 항상 단순한 버전으로 선호하는 식단을 조정하는 것도 중요합니다. 독소를 제거하기 위해 하루 종일 설탕없이 약 2 리터의 물과 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

각 개인은 하루에 섭취해야하는 칼로리와 단백질, 비타민 및 미네랄의 양에 대한 개별적인 필요가 있으며, 이러한 이유로 영양사와의 상담을 통해 필요와 개인적인 취향에 따라 식단을 조정할 수 있습니다.

다음 비디오에서 셀룰 라이트를 이길 수있는 몇 가지 팁을 확인하십시오.