독감을 예방하는 7 가지 자연적인 방법

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• 1. 급격한 온도 변화를 피하십시오
• 2. 비타민 C에 투자
• 3. 독감 예방 주사를 맞으십시오
• 4. 실내 위치를 피하십시오
• 5. 젖은 옷을 몸에 건조시키지 마십시오.
• 6. 독감에 걸린 사람과의 접촉을 피하십시오
• 7. 에키 네시아에 베팅

독감은 쉽게 전염되는 흔한 질병으로, 기침, 재채기 및 콧물과 같은 증상을 유발합니다. 치료에는 휴식, 건강한 식생활, 풍부한 영양소가 포함되지만 삼키고 소화하기 쉽지만 경우에 따라 의사는 약물 사용을 처방 할 수 있습니다. 특히 열이 있거나 돼지 독감 또는 H1N1 독감에 관해서는 더욱 그렇습니다.

따라서 후회하는 것보다 안전한 것이 더 낫습니다. 이것이 독감 바이러스에 감염되지 않도록 매일 채택 할 수있는 몇 가지 간단한 전략을 여기에 나열한 이유입니다.

1. 급격한 온도 변화를 피하십시오

신체는 갑작스런 온도 변화에 잘 반응하지 않기 때문에 이상은 발생 빈도를 줄이는 것입니다. 따라서 외부가 매우 덥다고 생각하고 집이나 직장에서 에어컨을 켜고 싶을 때 코트를 입어야 할 정도로 낮은 온도에 둘 필요가 없습니다. 더 편안한 온도를 선택하고 에어컨 필터를 적어도 1 년에 한 번 청소하십시오. 이곳은 미생물이 방 전체에 번식하고 쉽게 퍼지는 곳이기 때문입니다.

2. 비타민 C에 투자

비타민 C가 풍부한 음식은 면역 체계를 강화하고 독감과 감기를 예방합니다. 그러나 또한 건강한 식단을 유지하고 지방이 적은 음식을 섭취하고 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것도 중요합니다. 좋은 전략은 매일 2 개의 과일을 먹고 메인 코스 전에 항상 샐러드 나 수프를 먹는 것입니다.

3. 독감 예방 주사를 맞으십시오

독감 백신은 매년 바뀌며 어린이, 노인, 심장이나 호흡기 질환이있는 사람들에게 더 적합하지만 누구나 약국에서 독감 백신을 맞을 수있어이 질병으로부터 더욱 보호받을 수 있습니다.

4. 실내 위치를 피하십시오

독감이나 감기에 걸린 사람과 같은 폐쇄 된 장소에 머물지 않는 것이 특히 권장되지만,이 치료는 주변에 아픈 사람이없는 사람에게도 유효합니다. 따라서 전염병이 발생하고 기후가 변할 때 그 장소에 머 무르지 마십시오. 폐쇄 된 사무실에서 일하는 경우, 공기 순환을 촉진하기 위해 문이나 창문을 약간 열어 두십시오. 이렇게하면 곰팡이, 바이러스 및 박테리아가 번식 할 가능성이 적기 때문입니다.

5. 젖은 옷을 몸에 건조시키지 마십시오.

결국 비에 젖어 옷이 모두 젖거나 축축한 경우 옷을 갈아 입고 깨끗하고 건조하며 따뜻한 옷을 입어야합니다. 그렇지 않으면 독감이 해결 될 수있는 열린 문이 될 것입니다. 따뜻한 차를 마시면 목을 따뜻하게하여 기침을 예방할 수 있습니다. 차에 꿀 한 스푼을 추가하면 차의 기능성을 높이고 자신을 보호하기위한 중요한 미네랄을 추가 할 수 있습니다.

6. 독감에 걸린 사람과의 접촉을 피하십시오

가족이나 동료 또는 학교가 독감이나 감기에 걸렸고 옆에서 기침과 재채기를 멈추지 않는 경우, 오염 된 공기를 통해 바이러스가 퍼지지 않도록 약국에서 구입 한 호흡 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. . 그가 협조하지 않고 마스크를 쓰지 않는다면 바이러스가 호흡기에 들어 가지 않고 아프지 않을 것이기 때문에 마스크를 착용하십시오.

7. 에키 네시아에 베팅

에키 네시아 차는 우리의 방어 세포 인 백혈구 형성을 선호합니다. 이 차는 매일 마시거나 원하는 경우 계절, 가을, 특히 겨울에만 마실 수 있습니다.

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그러나 피로감, 낙담, 기침 또는 콧물이있어 감기 나 독감에 걸렸다 고 생각되면 몸이 이러한 바이러스를 일으키는 바이러스와 싸우기 위해 항체 생산에 집중해야하기 때문에 집에서 조금 쉬십시오. 조짐. 물을 많이 마시면 ​​분비물이 유동화되어 쉽게 제거 할 수 있지만, 물이 마음에 들지 않으면 생강, 민트, 레몬 또는 양파 껍질로 만든 과일 주스 또는 차를 마시면 독감을 빨리 치료할 수 있습니다.