출산 후 장을 풀어주는 방법

콘텐츠

• 내장을 풀어주는 천연 솔루션
• 배꼽 마사지하기
• 올바른 위치에서 똥

분만 후 장 이동이 정상보다 약간 느리게 진행되는 것은 정상이며, 실밥이 열리는 것을 두려워하여 강제로 대피하기를 원하지 않는 여성에게 변비와 약간의 불안을 유발합니다. 새로운 어머니가 더 침착 해지려면 다음 사항을 아는 것이 좋습니다.

• 정상적인 출산으로 인한 봉합은 대변의 통과에 영향을받지 않으며 며칠 내에 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.
• 첫 배변은 약간의 불편 함을 유발하여 장 산통을 유발할 수 있지만 이는 정상입니다.
• 변이 부드러울수록 더 적은 힘이 필요합니다.

첫 대피는 예상보다 오래 걸릴 수 있으며,이 경우 의사가 진단 할 때 변비는 완하제 사용 또는 관장 사용을 나타낼 수 있습니다. 이는 일반적으로 여성이 퇴원 한 후에 만 ​​퇴원하기 때문입니다. 정상적으로 대피 할 수 있습니다.

내장을 풀어주는 천연 솔루션

장을 풀고 변비와 싸우기 위해 여성은 충분한 물을 마시고 매 식사마다 더 많은 양의 섬유질을 섭취해야합니다. 이렇게하면 배설물이 건조 해지지 않고 장을 쉽게 통과 할 수 있기 때문입니다. . 따라서 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 세나 차 2 리터 준비, 물을 대체하는 천연 완하제이며 하루 종일 천천히 섭취합니다.
• 빈속에 매실 물을 마셔이렇게하려면 물 1 컵에 자두 1 개를 넣고 밤새 담그십시오.
• 플레인 요거트 먹기 파파야, 귀리, 꿀을 곁들인 스무디로 아침 식사 또는 간식 중 하나;
• 하루에 최소 3 개의 과일을 먹고 망고, 만다린, 키위, 파파야, 자두 또는 껍질이있는 포도와 같은 장을 방출하는 것을 선호 함;
• 씨앗 1 큰술 추가, 각 식사에서 아마씨, 참깨 또는 호박과 같은;
• 항상 샐러드 한 접시 먹어 날것 또는 조리 된 야채와 채소와 함께 하루에;
• 산책 하루에 최소 30 분 연속;
• 글리세린 좌약 1 개 소개 대피하기 위해 항문에, 이러한 모든 전략을 따른 경우에만 대변이 매우 건조하기 때문에 대피 할 수 없습니다.

옥수수 죽, 바나나, 버터가 들어간 흰 빵, 전분과 지방이 풍부한 음식과 같이 영양가가 덜한 음식과 같이 장을 가두는 음식을 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 청량 음료도 섭취해서는 안되지만, 그 자리에서 반 레몬을 뿌린 탄산수는 하루의 주요 식사에 동반 할 수있는 옵션이 될 수 있습니다.

설사 제는 장 중독을 유발할 수 있으므로 매일 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 의사가 지시 한 일부 검사를 수행하기 위해 장을 비워야하거나 7 회 이상 대변을 볼 수없는 경우에만 사용을 권장합니다. 이 경우 장폐색이있을 수 있기 때문입니다.

배꼽 마사지하기

복부를 마사지하는 것은 또한 장을 더 빨리 비우는 데 도움이됩니다. 배꼽 근처의 신체 왼쪽 부분을 이미지와 같은 방향으로 누르기 만하면됩니다.

이 마사지는 특히 깨어 난 후에 환자가 더 나은 효과를 내기 때문에 얼굴이 위로 향하도록 침대에 누워있을 때해야합니다. 복부를 약 7 ~ 10 분 동안 눌러도 배변을 느끼는 느낌이들 수 있습니다.

올바른 위치에서 똥

변기에 앉을 때 무릎이 정상보다 높도록 발 아래에 의자를 놓아야합니다. 이 위치에서 대변은 장을 더 잘 통과하고 너무 많은 힘을 가하지 않고도 대피하기가 더 쉽습니다. 영양사 Tatiana Zanin이이 비디오에서 이것이 어떻게 이루어져야하는지 정확히 설명합니다.