임신 중에 높은 중성 지방을 줄이는 방법

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• 임신 중 중성 지방을 낮추는 방법
• 높은 중성 지방의 위험
• 영양사의 비디오를보고 높은 중성 지방 감소에 대해 자세히 알아보십시오.

임신 중 중성 지방 수치를 낮추기 위해서는 신체 활동을해야하며 영양사의지도에 따라 적절한 식단을 따라야합니다. 중성 지방 농도를 낮추기위한 약물 사용은 아기의 발달을 방해 할 수 있으므로 임신 중에는 금기입니다.

임신 중에는 여성의 신체에서 일어나는 호르몬 변화로 인해 트리글리세리드 농도가 증가하는 것은 정상입니다. 그러나 그것이 정상 일지라도 농도가 매우 높으면 산모와 아기 모두에게 위험을 초래할 수 있으므로 농도에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

임신 중 중성 지방을 낮추는 방법

중성 지방을 낮추는 몇 가지 간단하고 중요한 단계는 다음과 같습니다.

1. 올리브 오일, 기름, 버터, 치즈 또는 지방이 많은 고기와 같은 식품의 지방을 줄이십시오.
2. 알코올성 음료를 제거하십시오.
3. 케이크, 젤리, 연유 또는 박제 쿠키와 같은 과자를 줄이십시오.
4. 적어도 일주일에 3 번 연어 나 대구리와 같은 생선을 먹습니다.
5. 과일과 채소를 하루에 5 번 먹습니다.
6. 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마 십니다.
7. 가급적이면 전문적인 모니터링과 함께 걷기와 같은 신체 활동을 매일 연습하십시오.

이러한 태도는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 엄마와 아이의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 식단이 제한되는 것처럼 보이지만 중성 지방 수치를 낮추고 아기의 발달에 필요한 영양소의 양을 제공 할 수있는 적절한 식단을 가질 수 있습니다. 트리글리 세라이드 식단이 어떻게 만들어 지는지 알아보십시오.

콜레스테롤 강하 약물의 사용은 아기의 발달과 관련된 가능한 영향으로 인해 임신 중에 금기입니다.

높은 중성 지방의 위험

임신 중 중성 지방과 총 콜레스테롤 수치가 증가하는 것은 정상이지만 조절하는 것이 중요합니다. 수치가 매우 높으면 산모뿐만 아니라 아기의 혈관에도 지방이 축적되어 아기가 심장 질환을 앓고 태어날 수 있습니다.

임신 중 높은 중성 지방의 다른 위험은 다음과 같습니다.

• 죽상 경화증;
• 췌장염;
• 간 지방증;
• 스트로크 (스트로크);
• 대뇌 허혈.

일반적으로 이러한 모든 위험은 혈중 트리글리 세라이드 비율이 낮거나 이상적인 한계 내에있을 때 감소 할 수 있습니다. 높은 중성 지방에 대해 자세히 알아보십시오.

영양사의 비디오를보고 높은 중성 지방 감소에 대해 자세히 알아보십시오.