척추 골다공증 치료 옵션

콘텐츠

• 1. 연습
• 2. 의약품 사용
• 3. 라이프 스타일 변화

척추의 골다공증 치료는 뼈 무기질 손실을 지연시키고 골절 위험을 줄이며 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 주요 목표를 가지고 있습니다. 이를 위해 치료는 여러 분야의 팀이지도해야하며 특히 약물 사용, 적절한 영양, 생활 방식의 변화 및 물리 치료를 통한 치료에 중점을 둡니다.

골다공증은 골질량이 감소하여 뼈가 더 약해지고 골절의 위험이 있으며, 노인과 폐경기 여성에게 더 흔하게 나타나는 조용한 질병입니다. 골다공증의 증상 알아보기.

1. 연습

골다공증 치료의 주된 형태는 비타민 D와 칼슘을 보충하는 것이지만, 물리 치료 운동은 힘을 높이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 것 외에도 뼈 재광 화에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.

운동은 항상 물리 치료사가 지시하고 안내해야하지만 다음과 같은 옵션이 있습니다.

• 연습 1: 4 개의 지지대 위치에서 팔을 뻗은 상태에서 등을 천장쪽으로 밀고 배를 안쪽으로 축소하고 등을 약간 구부립니다. 이 자세를 약 20 ~ 30 초 동안 유지하고 3 회 반복합니다. 이 운동은 등을 펴고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
• 연습 2 : 서있는 자세에서는 발을 어깨 너비로 벌리고 약간 앞으로 향하게하고 바닥, 손바닥, 등 및 어깨를 벽에 대고 벽에 기대십시오. 앉은 것처럼 무릎을 반쯤 구부리고 등을 똑바로 유지하면서 위아래로 슬라이드합니다. 일주일에 2-3 번 10 번 반복합니다. 이 운동은 등을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이됩니다.
• 연습 3 : 등을 기대지 않고 필라테스 공이나 의자에 앉아 어깨 뼈를 함께 연결하십시오. 손을 등 바닥에 놓거나 몸 앞에서 고무줄을 잡고 당겨서 할 수 있습니다. 15 ~ 20 초 동안 자세를 유지하고 긴장을 풉니 다. 이 운동을 일주일에 3 번하십시오. 이 운동은 등 상부와 어깨를 스트레칭하여 자세를 개선합니다.

뼈의 근육에 의한 생체 역학적 힘으로 인해 이러한 유형의 운동은 뼈의 미네랄 밀도를 높일 수 있습니다.

또한 규칙적인 저항 운동은 골밀도를 약간 증가시키는 것 외에도 낙상 및 골절 위험을 줄이는 좋은 해결책입니다. 예를 들어 걷기, 달리기 또는 춤추 기 등이 있습니다. 골다공증에 대한 다른 운동을 참조하십시오.

2. 의약품 사용

골질량의 형성과 유지에 몇 가지 영양소가 관련되어 있지만 칼슘과 비타민 D가 가장 중요합니다. 따라서 칼슘과 비타민 D 보충제는 골절 예방을위한 표준 치료법이며, 모든 골다공증 사례에서 정형 외과 의사 또는 영양사의지도에 따라 최소 일일 섭취량을 보장해야합니다.

또한 의사가 지시 할 수있는 다른 약물은 다음과 같습니다.

• 경구 비스포스포네이트: 골다공증 치료에서 가장 먼저 선택되는 약물입니다.
• 알렌드로네이트 나트륨: 척추 골절, 비 척추 골절 및 고관절 골절의 위험을 줄이는 효과가 있다는 증거와 함께 골절을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 리세 드로 네이트 나트륨: 폐경 후 여성과 골다공증이있는 남성의 골절을 예방하며, 척추 골절, 비 척추 골절 및 고관절 골절의 2 차 예방 효과를 입증합니다.

제안 된 치료 시간을 마친 후 환자는 6 ~ 12 개월마다 마비 및 신체 검사를 포함한 평가와 함께 정기적 인 후속 조치를 받아야합니다.

3. 라이프 스타일 변화

운동에 매우 중요 할뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 채택하는 것도 골다공증 치료에 매우 중요합니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 계란, 아몬드, 양배추, 브로콜리 또는 연어와 같은 칼슘 및 비타민 D가 함유 된 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 과도한 흡연이나 음주와 같이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 활동을 포기하는 것도 매우 중요합니다.

뼈를 더 강하게 만들고 골다공증과 싸우기 위해 무엇을 섭취해야하는지 아래 비디오에서 확인하세요.