면역성 혈소판 감소 성 자반증에 대한 보충 요법

콘텐츠

• 개요
• 심사 숙고
• 에너지 균형 활동
• 규칙적인 운동
• 영양 상담
• 적절한 수면
• 몸매 운동
• 스트레스 감소
• 깨끗하고 맑은 생활 공간
• 다른 사람과 연결
• 테이크 아웃

개요

면역성 혈소판 감소 성 자반증 (ITP)이있는 경우, 혈액이 정상적으로 응고되지 않아 과도한 출혈의 위험이 있습니다.

ITP를 치료할 수있는 유일한 방법은 혈액 전문의가 처방 한 기존 약물을 사용하는 것입니다. 치료의 목표는 혈소판 수를 늘리고 내외부의 갑작스런 출혈 위험을 낮추는 것입니다. 여전히 약물은 기분과 에너지 수준의 변화를 포함하여 ITP의 모든 영향을 다루지 않을 수 있습니다.

보완 요법이 도움이 될 수있는 곳입니다. 보완 건강 접근 방식은 국립 보완 보완 보건 센터 (NCCIH)에 의해“전통적인 의약과 함께 사용되는 비 주류 관행”으로 정의됩니다. 보완 기술과 주류 기술의 사용은 통합 건강의 핵심입니다. 보완적인 접근법은 ITP 약물을 대체하기 위해 고안된 것은 아니지만 전반적인 건강 개선을 위해 함께 사용할 수 있습니다.

보완 치료법이 현재 ITP 치료 계획과 어떻게 작용할 수 있는지 궁금하십니까? 이 9 가지 기술은 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심사 숙고

호흡 운동, 특히 명상은 보완 의학의 핵심입니다. 마음과 몸을 이완시켜 기분을 개선하고 기분을 상쾌하게 해주기 때문입니다.

명상의 혜택을 누리기 위해 선 마스터가 될 필요는 없습니다. 호흡 운동을 처음 사용하는 경우 한 번에 몇 분만 시작하십시오. 숨을 깊이들이 쉬고 내쉬면서 호흡에 집중하십시오. 산이나 해변과 같은 행복한 이미지에 눈을 집중시킬 수도 있습니다.

실제로 긍정적 인 결과를 경험하려면 정기적으로 하루에 두 번 명상을하십시오. 트릭을 10 ~ 15 분만하면됩니다. 고요함 측면이 실용적이기 때문에 자신에게 인내하십시오.

에너지 균형 활동

ITP를 가진 사람들은 qi gong 또는 reiki와 같은 에너지 요법에 시간을 투자하는 것이 좋습니다. 제나라 공은 통제 된 호흡 기술과 느린 신체 움직임을 결합한다는 점에서 태극권과 유사합니다. 이러한 에너지 균형 활동은 몸 전체의 순환을 개선하여 에너지 수준을 향상시킵니다. 반면에 레이키는 접촉에 의존한다. 자격을 갖춘 치료사는 손을 사용하여 마사지 및 기타 조작을 통해 에너지를 회복시킵니다.

두 운동 중 하나에 관심이 있다면 ITP 경험이있는 실무자에게 연락하십시오.

규칙적인 운동

운동은 체중 감량 또는 관리를 돕는 훌륭한 방법입니다. 또한 심혈관 건강을 개선하고 근육을 강화하며 우울증 및 / 또는 불안감을 줄입니다.

ITP가있는 경우 운동 중 부상 위험에 대해 큰 우려를 갖는 것이 이해됩니다. 자체적으로 운동해도 출혈이 발생하지는 않지만 활동으로 인해 부상을 입을 수 있습니다. 그러나 규칙적인 운동의 이점은 위험보다 훨씬 큽니다.

영향이 적은 활동에 집중하십시오. 예를 들어, 산책이나 수영을 시도 할 수 있습니다. 당신이 즐기는 활동을 선택하고 그것에 충실하십시오. 점차적으로 강도를 높이면 시간이 지남에 따라 강해집니다.

CDC (Center for Disease Control and Prevention)는 매주 최소 150 분의 적당한 강도의 운동을 통해 주목할만한 결과를 얻을 것을 권장합니다.

영양 상담

ITP를 치료하는 것으로 알려진 식단은 없지만 특정 음식을 섭취하고 다른 음식을 피하면 기분이 좋아지고 장기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 많은 야채, 곡물 및 저지방 단백질에 중점을 둔 전체 음식을 권장합니다. 음식을 잘 섭취하면 일상적인 운동과 운동으로 인한 피로를 덜 수 있습니다.

또한 음식 일지를 유지하여 변화하거나 악화되는 증상과 관련하여 먹는 음식을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 피해야 할 음식이 있는지 알 수 있습니다.

적절한 수면

ITP로 생활 할 때 주간 피로를 경험하는 것이 일반적입니다. 이것은 혈액 손실로 인한 것입니다. 물론, 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 낮 동안 피곤함을 느낄 수도 있습니다.

혈소판 장애 지원 협회 (PDSA)는 1 박에 적어도 7 시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 아유르베 다 의학은 오후 10시 전에 잠자리에들 것을 제안합니다. 최상의 결과를 얻으려면 정기 수면 일정을 따르고 낮잠을 자지 마십시오.

몸매 운동

NCCIH에 따르면, 몸과 마음을 통합하는 운동은 가장 보편적 인 보완 요법 중 하나입니다. 아마 당신이 들어 본 두 가지 몸매 운동은 요가와 태극권입니다. 보너스로, 이러한 운동은 영향이 적으며 유연성과 근육량을 키울 수 있습니다.

몸매 운동을 처음 사용하는 경우 먼저 전문적인 수업을 수강하여 적절한 기술을 배울 수 있습니다. 이것은 또한 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 당신이 할 수있는 한 최선을 다해 수업에서 성공할 수 있도록 여러분의 상태에 대해 미리 강사와 상담하십시오.

스트레스 감소

스트레스는 정신 건강 장애 및 심혈관 질환과 같은 장기적인 건강 문제를 유발할 수있는 알려진 염증제입니다. 스트레스를 받더라도 혈소판 수치에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 지속적인 협박 상태는 피로를 증가시키고 불안과 우울증의 위험이 있습니다.

명상 자체는 스트레스 수준을 낮출 수 있지만 인생에서 스트레스를 줄이는 다른 방법을 찾는 것이 중요합니다. 매일해야 할 일 목록을 고려하십시오. 다른 사람에게 맡기거나 위임 할 수있는 것이 있습니까? 도움을 요청하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 우리 모두는 때때로 지원을 필요로하며, 건강이 최우선입니다.

깨끗하고 맑은 생활 공간

대부분의 사람들에게 혼란스럽고 지저분한 환경에 사는 것은 스트레스를 증가시키고 기분에 영향을 줄 수 있습니다. PDSA는 집에있을 때 더 편하게 느끼도록 풍수를 권합니다. 고대 중국 관습은 더 이상 필요없는 혼란과 아이템을 제거하는 데 중점을 둡니다.

풍수가 당신의 것이 아닌 경우, 당신은 당신의 영혼을 활기차게하기 위해 새로운 식물이나 벽 예술을 사는 것과 같이 작은 것으로 시작할 수 있습니다. 또는 이미 소유 한 깨진 항목을 수정하여 기분을 좋게 할 수도 있습니다.

다른 사람과 연결

간과되기도하지만 다른 사람들과 연결하는 것이 유익한 치료법입니다. 가족, 중요한 다른 사람 및 친구들과 함께 시간을 보내십시오. ITP 지원 그룹을 찾는 것도 고려할 수 있습니다. 사회적으로 활동하면 고립과 우울증의 위험이 줄어 듭니다. 심지어 인생을 연장시킬 수도 있습니다.

테이크 아웃

이 보완 요법은 ITP와 함께 최고의 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 기존의 치료법을 보완하도록 설계되었습니다. 심하게 멍이 나거나 피가 나면 혈액 전문의에게 후속 진료 예약을 의뢰하십시오.