완전한 자신감

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나는 고등학교 때 운동선수였으며 5피트 7인치 150파운드의 몸무게에 만족했습니다. 대학 때는 운동보다 사회생활이 우선이었고 기숙사 음식이 좀처럼 만족스럽지 못해서 친구들과 기숙사에서 식사를 하고 외식을 했습니다. 매주 옷이 더 헐렁해졌고 친구들이 수영복을 입은 모습을 보는 것이 싫었기 때문에 해변 여행과 같은 사교 행사를 건너뛰었습니다.

대학 졸업식까지 체중 문제가 있다는 사실을 인정할 수 없었습니다. 몇 주 전에 나는 의식에 입을 드레스를 샀지만 큰 날에 그것을 입어 보았고 내가 그것을 꽉 조일 수 없다는 것을 알고 끔찍했습니다. 그것에 대해 울고 나서, 나는 입을 다른 드레스를 발견하고 행사에 참석했습니다. 겉으로는 행복해 보이지만 속으로는 내 몸무게가 졸업을 망쳐 놓는 것이 슬펐다.

다음 날, 나는 내 건강을 책임졌다. 나는 190파운드였고 목표 체중은 대학 입학 전 체중인 150이었습니다. 건강식에 관한 책을 읽기 시작했고 영양의 기초를 배웠습니다. 그때까지 나는 적절한 1인분의 양이 무엇인지 전혀 몰랐고, 많은 경우에 제안된 1회 제공량보다 2~3배 더 많이 먹는 데 익숙해져 있다는 것을 알게 되었습니다. 처음에는 작은 부분에 적응하기가 어려웠습니다. 나는 이전만큼 많이 먹고 있다고 스스로 속이기 위해 작은 접시를 샀습니다. 결국 몸이 적응하고 덜 먹는 데 익숙해졌습니다. 또한 붉은 고기와 같은 고지방 음식을 끊고 닭고기로 대체하고 과일과 야채, 기타 식단에서 부족한 영양 품목을 추가했습니다. 일주일에 1~2파운드를 감량했고 4개월 만에 총 20파운드를 감량했다.

일자리를 위해 새로운 도시로 이사했을 때, 저는 사람들을 만나기 위해 농구부에 합류했습니다. 처음에는 고등학교 이후로 경기를 해보지 않아서 긴장했지만 코트에 올랐을 때 모든 것이 생각났습니다. 유일한 문제는 컨디션이 좋지 않아 경기 중 기침을 하고 쌕쌕거리는 소리가 났다. 하지만 계속 플레이하고 지구력을 향상시켰습니다. 나는 또한 체육관에 들어가 스텝 에어로빅 수업을 듣고 웨이트 트레이닝을 시작했습니다.

나 자신에게 도전하기 위해 5k 달리기에 등록했고 경주에 빠졌습니다. 완주할 때마다 경기력과 신체 자신감이 향상되었습니다. 그리고 그 과정에서 목표 체중에 도달해 철인 3종 경기를 완주했다. 다시 운동선수가 된 기분입니다.

지난 봄, 저는 건강증진 및 웰빙 관리 석사 학위를 취득하기 위해 대학으로 돌아왔습니다. 나는 다른 사람들이 피트니스를 행복한 삶을 달성하는 데 도움이 되는 도구로 볼 수 있도록 돕고 싶습니다. 나는 나의 다음 졸업식이 즐거운 날이 될 것임을 압니다.

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