이 피트니스 인플루언서가 체중계가 머리에 미치는 영향에 대해 솔직하게 이야기하고 있습니다.

콘텐츠

• 검토 대상

사실: 당신은 당신의 몸을 사랑하고 AF에 자신감을 가질 수 있으며 체중계의 숫자로 인해 때때로 패배감을 느끼지 않는 것이 *여전히* 어려울 수 있습니다. 피트니스 인플루언서 Katie(Instagram 계정 @confidentiallykatie 뒤에 있음)는 그 느낌에 낯선 사람이 아닙니다.

Kayla Itsine의 BBG 프로그램을 사용하여 인상적인 변화를 겪은 블로거이자 자기애 옹호자는 최근 그녀가 나이를 먹고 체중이 쪘다는 것을 알게 된 후 일어난 일을 공유했습니다. (관련: Kayla Itsines BBG 운동 프로그램에서 살아남았고 이제 체육관 밖에서도 더 강해졌습니다.)

그녀는 자신의 인스타그램에 나란히 놓인 두 장의 사진과 함께 "저에게 득보다 실이 훨씬 많다는 것을 깨닫고 오래 전에 체중계 사용을 중단했습니다. "그런데 지난 주말에 의사가 몸무게를 재봤는데 생각보다 10파운드 정도 무거워서 놀랐어요."

많은 사람들과 마찬가지로 Katie는 자신의 "건강한 체중" 또는 "당신의 몸이 딱 좋다고 느끼는 체중"이라고 생각하는 숫자를 염두에 두고 있었습니다. 그녀는 아직도 그녀가 펠트 생각보다 많은 숫자임에도 불구하고 좋았지만, 부정적인 생각을 억누르기가 어려웠다.

"나는 당신에게 정직할 것입니다."라고 그녀는 썼습니다. "내 게시물의 모든 선언에 대해 '저울을 조이십시오'와 '당신의 무게를 누가 신경 쓰나요?' 그 숫자가 화면에 나오면 확실히 살이 빠진 기분이 들었다 겁나 자의식 내가 퇴행한 걸까 과식하고 운동을 하지 않는 걸까 다른 사람들은 나 빼고 살이 찌는 걸 눈치 챘을까?! 몇 분간 있다가 말 그대로 내 뇌에게 그만하라고 말했어요. ⁣" (여기서 우리가 이 여성의 체중계에 대한 "모르겠다, 신경 쓰지 말라"는 접근 방식을 좋아하는 이유가 있습니다.)

그런 다음 Katie는 한 걸음 물러서서 처음에 체중계를 버리기로 선택한 이유를 스스로에게 상기시켰습니다. "우리는 숫자가 우리를 정의하도록 두는 것을 멈춰야 합니다."라고 그녀는 적었습니다. "우리는 무게가 아니라 느끼는 방식에 더 무게를 두어야 합니다."

그녀는 "이 두 사진에서 나는 같은 체중이지만 내가 사진을 찍을 때 같은 느낌이 들지 않았다는 것을 약속합니다."라고 말했습니다. "하나는 나약함, 다른 하나는 강함을 느꼈습니다. 하나는 자의식을, 다른 하나는 자신감을 느꼈습니다. 하나는 내 체중을 추적하고 있었고, 다른 하나는 행복하게 모르고 있었습니다. ⁣"

케이티는 저울이 어떻게 기만(그리고 패배)될 수 있는지에 대해 말하는 유일한 사람이 아닙니다. SWEAT 트레이너 Kelsey Wells는 최근 Instagram에 다른 사람들이 목표 체중을 버리고 기분에 더 집중하기를 원하는 이유를 공유했습니다. "저울만으로는 건강을 측정할 수 없습니다."라고 그녀는 썼습니다. "당신의 체중은 여러 가지 이유로 같은 날 +/- 5파운드 변동할 수 있고 근육량은 부피당 지방보다 더 무겁다는 사실을 신경쓰지 마십시오. 일반적으로 그리고 당신의 피트니스 여정이 진행되는 한, 규모는 이 행성의 중력과의 관계 이상을 말해주지 않습니다."

당신의 건강을 정량화할 수 없다는 것은 어렵지만, Kelsey와 Katie의 메시지는 비규모의 승리가 당신의 발전의 큰 척도이며 정신 건강과 자존감에 더 좋을 수 있음을 상기시켜줍니다. 다음에 의사가 체중계에 오르게 할 때 이것을 기억하십시오.

검토 대상