IBS 변비 완화
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IBS 변비 완화
IBS에는 여러 가지 불편한 신체 증상이 있으며 그 중 하나가 변비입니다. 좋은 소식은 구호를 찾고 규칙적인 감각으로 돌아갈 수있는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다.
섬유
섬유 음식, 과일, 채소, 곡물 및 콩에서 자연적으로 발견되는 소화 불가능한 물질로 결장을 통해 음식을 옮기는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 물건을 옮기고 변비를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 함유 된 음식을 먹거나 보충제의 도움으로 식단에 더 많은 섬유질을 섭취 할 수 있습니다. American Gastroenterology (ACG)는 밀기울보다 실 리움이 포함 된 섬유질 섭취를 권장합니다.
변비를 완화시킬 수는 있지만 갑작스럽고 많은 양의 섬유질은 가스, 경련 및 통증을 증가시킬 수 있습니다. 이것을 피하는 가장 좋은 방법은식이 섬유를 섭취하는 데 익숙해 질 때까지 천천히식이 섬유를 섭취하는 것입니다. 물을 충분히 마시고 식품 라벨을 확인하십시오. 매일 권장되는 섬유질 섭취량은 다음과 같습니다 : 50 세 이하 남성의 경우 38g, 51 세 이상 남성의 경우 30g, 50 세 이하 여성의 경우 25g, 51 세 이상인 여성의 경우 21g.
식이 요법을 바꾸어도 완화되지 않으면 섬유 보충제를 복용하십시오. 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
완하제
카운터 이상 완하제 변비로부터 적절한 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다. 새로운 제품을 사용하기 전에 의사와상의하고 항상 최저 권장 복용량으로 시작하십시오.이 약들은 장기간 사용하지는 않지만 단기간에 매우 도움이 될 수 있습니다. 의사에게 어떤 완하제가 적합한 지 물어보고 진정으로 필요할 때만 사용하십시오.
약물
다른 옵션이 실패하면 변비를 치료하기위한 처방약에 대해 의사와 상담하십시오. 시중에 판매되는 일부 약물은 변비를 완화하도록 설계되었습니다.
둘코 락스 (비사 코딜)
둘코 락스는 자극성 완하제입니다. 장의 활동을 자극하여 장 운동을합니다. 복용 후 6 ~ 12 시간 내에 장 운동을해야합니다. 주치의가이 약을 투여 할 경우 지시 된 대로만 복용하고 더 이상 권장되지 않습니다. 흥분성 완하제에 의존하고 정상적인 장 활동을 잃을 수 있습니다.
아미 티자 (루비 프로 스톤)
Amitiza는 여성에서만 IBS의 변비를 치료하도록 승인되었습니다. 이 약물은 IBS와 관련된 만성 변비로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 장으로 분비되는 체액의 양을 늘려서 작동합니다. 이것은 대변을 부드럽게하여 쉽게 전달할 수 있습니다. 복용량과 의사의 지시를주의 깊게 따르십시오.
린 제스 (linaclotide)
이 비교적 새로운 약은 IBS와 관련된 만성 변비로 고통받는 사람들에게도 권장됩니다. 이 약물은 대변의 체액 분비를 증가시켜 대변이 더 쉽게 지나갈 수 있습니다. 17 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다.
대체 약품
대체 의학은 변비에서 약간의 구호를 제공 할 수 있습니다. 그것이 효과가있는 것으로 확실하게 입증되지는 않았지만, 침술은 당신의 상태와 관련된 통증의 일부를 줄일 수 있습니다. 요가, 마사지 및 명상을 시도 할 수도 있습니다. 다시 말하지만, 이것들은 도움이되지는 않았지만 시도해도 아무런 해가 없습니다. 최소한 스트레스를 줄일 수 있습니다.
당신은 또한 식사를 시도 할 수 있습니다 프로바이오틱스. 이들은 장내에서 자연적으로 살며 음식을 처리하는 데 도움이되는 박테리아와 효모입니다. 이러한 유기체의 올바른 조합이 부족할 수 있습니다. 이 경우, 활성 배양이 가능한 요구르트를 섭취하면 가스와 팽만감이 어느 정도 완화 될 수 있습니다.
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