임산부가 하루에 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지 알아보십시오.

콘텐츠

• 커피는 아기를 불안하게 만들 수 있습니다.
• 카페인 함유 식품
• 카페인 함유 요법
• 카페인을 섭취해야하는 것보다 더 많이 섭취하면 어떻게해야합니까?

임신 기간 동안 여성은 커피를 너무 많이 마시거나 매일 카페인 함량이 높은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 카페인이 너무 많으면 아기의 성장이 감소하고 미숙아가되기 전에 아기가 태어날 수 있기 때문입니다. 날짜 미리보기.

임산부가 매일 섭취 할 수있는 카페인의 최대 양은 200mg에 불과하며, 예를 들어 에스프레소 3 컵 또는 홍차 4 컵에 해당합니다. 또한 카페인은 과다 복용을 유발할 수 있으므로 커피의 양을 과도하게 사용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 커피에 대해 더 많이 알고 카페인이 들어간 음료는 과다 복용을 유발할 수 있습니다.

그러나 커피를 많이 좋아하고 그 음료를 포기할 수 없다면, 카페인이 0 % 임에도 불구하고 아기에게 해를 끼치 지 않는이 물질을 최소한으로 함유하는 카페인이없는 커피를 채택하는 것이 좋은 전략 일 수 있습니다.

커피는 세포를 보호하는 항산화 제를 함유하고있어 뇌를 자극하여 뇌를 자극하는 항산화 제를 함유하고있어 임신시 금기 사항이 아니므로 섭취 한도를 초과해서는 안되는 음료입니다. 아기의 건강을 해칩니다.

커피는 아기를 불안하게 만들 수 있습니다.

아기가 태어난 후에는 모유 수유가 지속되는 동안 카페인이 모유를 통과하므로 하루에 3 잔 이상의 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피 나 카페인 음료를 마신 후 약 2 시간이 지나면 우유가 젖에 도달하고 아기가 빨면 동요 할 수 있습니다.

따라서 아기의 취침 시간에 가까운 카페인을 섭취하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있지만, 예를 들어 사진 촬영을 위해 충분히 깨어 있어야하는 경우 좋은 전략이 될 수 있습니다.

이 효과는 커피 또는 기타 카페인 음료를 정기적으로 마시지 않는 여성에게서 더 쉽게 볼 수 있습니다.

카페인 함유 식품

커피 외에도 카페인이 포함 된 150 가지 이상의 식품이 있습니다. 다음은 브라질에서 가장 많이 소비되는 식품의 몇 가지 예입니다.

• 홍차, 녹차 및 백차;
• 초콜렛 및 코코아 또는 초콜렛 음료;
• 코카콜라, 펩시 등의 청량 음료;
• 아이스 티와 같은 산업화 된 차.

이 음식과 다른 음식에 존재하는 카페인의 양을 알아 보려면 다음을 참조하십시오. 카페인이 많은 음식.

카페인 함유 요법

카페인은 다음과 같은 독감 및 두통 치료제에도 존재합니다.

이 외에도 카페인은 신체 활동을하는 사람들을위한 많은식이 보충제에도 존재합니다.

카페인을 섭취해야하는 것보다 더 많이 섭취하면 어떻게해야합니까?

세계 보건기구 (WHO)에서 권장하는 것보다 더 많은 카페인을 섭취 한 경우 걱정하지 말고 침착하십시오. 과도한 카페인은 아기에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 특히 한 번에 '미끄러지 다'는 경우에는 더욱 그렇습니다.

그러나 매일 커피를 너무 많이 마시고 지금 임신 한 사실 만 알게된다면 산부인과 의사와 첫 산전 방문을하십시오. 그는 아기의 건강을 평가하고 손상 여부를 확인할 수 있습니다. 중요한 것은 이제부터는 권장량 만 섭취하는 것입니다.