과학은 체중 감량을 위한 가장 좋은 방법은 그것에 대해 이야기하지 않는 것임을 확인합니다

콘텐츠

• 검토 대상

당신의 절친 베티는 그녀가 마지막 15파운드를 감량해야 한다는 사실에 집착하는 것을 좋아합니다. 그러나 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)의 최근 연구에 따르면 "체중 이야기"(가족 및 친구들과 자신 또는 주변 사람들의 체중에 대한 대화)는 신체 이미지와 음식과의 관계를 방해하는 가장 빠른 방법 중 하나입니다.

이유는 다음과 같습니다. 어렸을 때로 돌아가 보세요. 연구원에 따르면 부모가 자신의 체중(긍정적이든 부정적이든)에 너무 많은 시간을 고정하거나 아이들에게 체중계를 주시하도록 권장하는 경우, 아이들은 다이어트나 폭식과 같은 건강에 해로운 체중 감량 전략을 선택하고 채택할 가능성이 더 큽니다. 결과적으로.

반면에 신체 이미지에 대한 대화가 건강에 좋은 습관(올바른 식사와 같은)에 초점을 맞추고 체중과 어떻게 관련되는지에 대한 언급을 뺀다면 더 좋습니다.

이것은 우리를 베티로 돌아오게 합니다. 어린 시절의 습관은 나이가 들면서 사라지지 않습니다. 그녀의 체중 감량 노력은 결코 숫자 게임이 되어서는 안 된다는 것을 친구에게 상기시키십시오.

이 기사는 원래 PureWow에 게재되었습니다.

PureWow에서 더 보기:

당신이 뭔가를 요청할 때 당신을 더 설득력있게 만드는 마법의 단어가 있습니다

영양사가 식당에 갈 때 실제로 주문하는 것

당신이 얼 수 있다는 것을 몰랐던 8가지 놀라운 음식

검토 대상