COPD 피로에 대처

콘텐츠

• COPD의 증상
• COPD 및 피로
• COPD 관련 피로를 겪는 5 가지 팁
• 1. 금연
• 2. 규칙적인 운동을하십시오
• 3. 건강한 생활 방식을 채택하십시오
• 4. 호흡 운동 배우기
• 5. 다른 피로 요인을 피하십시오
• 시야

COPD는 무엇입니까?

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 사람들이 피로를 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. COPD는 폐로의 공기 흐름을 줄여 호흡을 어렵고 힘들게 만듭니다.

또한 전신이받는 산소 공급을 감소시킵니다. 산소가 충분하지 않으면 몸이 피곤하고 지쳤습니다.

COPD는 점진적이므로 시간이 지남에 따라 질병의 증상이 악화됩니다. 이것은 신체, 생활 방식 및 건강에 큰 피해를 줄 수 있습니다.

하지만 그렇다고 매일 피곤해야한다는 의미는 아닙니다. 생활 습관 변화에서 호흡 운동에 이르기까지 피로를 관리하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

COPD의 증상

COPD 증상은 종종 질병이 진행된 후에 만 ​​발견됩니다. 초기 COPD는 눈에 띄는 증상을 많이 일으키지 않습니다.

초기 COPD에서 경험할 수있는 증상은 종종 나이가 들어감, 전반적인 피로 또는 몸매가 나빠지는 것과 같은 다른 조건에 기인합니다.

초기 COPD의 증상은 다음과 같습니다.

• 만성 기침
• 폐의 과도한 점액
• 피로 또는 에너지 부족
• 호흡 곤란
• 가슴의 답답함
• 의도하지 않은 체중 감소
• 쌕쌕 거림

다양한 상태와 질병이 폐의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 COPD의 가장 흔한 원인은 흡연입니다. 담배를 피우거나 과거에 흡연 한 적이 있다면 폐에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다.

담배를 오래 피울수록 폐가 더 많은 손상을 입습니다. 대기 오염, 화학 연기 및 먼지를 포함한 다른 폐 자극제에 만성적으로 노출되면 폐를 자극하고 COPD를 유발할 수 있습니다.

COPD 및 피로

적절한 가스 교환 없이는 신체가 필요한 산소를 얻을 수 없습니다. 저산소 혈증이라는 상태 인 혈중 산소 수치가 낮아집니다.

몸에 산소가 부족하면 피곤합니다. 폐가 제대로 공기를들이 마시거나 내 쉬지 못할 때 피로가 더 빨리 나타납니다.

이것은 불쾌한 사이클을 설정합니다. 산소 부족으로 무기력 함을 느끼게되면 신체 활동을 할 가능성이 줄어 듭니다. 활동을 피하기 때문에 체력이 떨어지고 더 쉽게 피곤해집니다.

결국, 당신은 바람과 피로를 느끼지 않고는 기본적인 일상 업무조차 수행 할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.

COPD 관련 피로를 겪는 5 가지 팁

COPD는 치료법이 없으며 폐와기도에 미치는 손상을 되돌릴 수 없습니다. 질병이 진행되면 치료를 시작하여 손상을 줄이고 추가 진행을 늦춰야합니다.

피로는 당신이 가진 에너지를 현명하게 사용하도록 요구합니다. 자신을 너무 세게 밀지 않도록 각별히주의하십시오.

COPD 증상은 때때로 재발 할 수 있으며 증상과 합병증이 악화되는 경우도 있습니다. 이러한 에피소드 또는 악화 동안 의사는 증상을 완화하기 위해 치료 및 약물을 권장합니다.

COPD 관련 피로가있는 경우 다음 5 가지 팁을 통해 증상을 관리하십시오.

1. 금연

COPD의 주요 원인은 흡연입니다. 흡연자라면 금연 조치를 취해야합니다. 담당 의사는 귀하와 귀하의 생활 방식에 적합한 금연 계획을 찾도록 도와 드릴 수 있습니다.

금연 계획은 처음에는 성공하지 못할 수 있으며 처음 5 회는 성공하지 못할 수도 있습니다. 그러나 올바른 도구와 리소스를 사용하면 담배를 끊을 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동을하십시오

COPD가 폐에 가한 손상을 되돌릴 수는 없지만 진행 속도를 늦출 수는 있습니다. 반 직관적으로 보일 수 있지만 운동과 신체 활동은 실제로 폐에 좋을 수 있습니다.

운동 계획을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 여러분에게 적합하고 과로를 피하는 데 도움이되는 계획을 함께 마련하십시오. 너무 빨리하면 실제로 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다.

3. 건강한 생활 방식을 채택하십시오

COPD는 고혈압 및 심장 문제를 포함한 다양한 다른 상태 및 합병증과 함께 존재할 수도 있습니다. 잘 먹고 운동을 많이하면 이러한 상태에 대한 위험을 줄이는 동시에 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 호흡 운동 배우기

COPD 진단을 받으면 의사가 호흡기 치료사라는 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 이러한 의료 서비스 제공자는보다 효율적인 호흡 방법을 가르치도록 교육을 받았습니다.

먼저 호흡 및 피로 문제를 설명하십시오. 그런 다음 피곤하거나 숨이 차있을 때 도움이 될 수있는 호흡 운동을 가르쳐달라고 요청하십시오.

5. 다른 피로 요인을 피하십시오

밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 다음날 피로감을 느낄 것입니다. COPD는 당신을 더욱 피곤하게 만들 수 있습니다.

매일 밤 규칙적인 수면을 취하면 COPD에도 불구하고 신체가 작동하는 데 필요한 에너지를 갖게됩니다. 매일 밤 8 시간의 수면을 취한 후에도 여전히 피곤하다면 의사와 상담하십시오.

COPD 환자에게 흔히 나타나는 폐쇄성 수면 무호흡증이있을 수 있습니다. 수면 무호흡증은 또한 COPD 증상과 피로를 악화시킬 수 있습니다.

시야

COPD는 만성 질환입니다. 즉, 일단 발병하면 사라지지 않습니다. 하지만 에너지없이 하루를 보낼 필요는 없습니다.

이 일상적인 팁을 사용하여 잘 먹고, 충분한 운동을하고, 건강을 유지하십시오. 담배를 피우면 담배를 끊으십시오. 자신의 상태를 인식하고 생활 방식을 바꾸면 증상을 관리하고 더 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다.