비타민 B5 부족의 증상

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• 과잉 비타민 B5

판토텐산이라고도하는 비타민 B5는 혈중 산소를 운반하는 세포 인 콜레스테롤, 호르몬 및 적혈구 생성과 같은 활동에 참여하기 때문에 신체에 중요합니다. 여기에서 모든 기능을 확인하세요.

이 비타민은 신선한 고기, 콜리 플라워, 브로콜리, 통 곡물, 계란 및 우유와 같은 식품에서 찾을 수 있으며, 비타민 결핍은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 잠 잘 수 없음;
• 발에 타는듯한 감각;
• 피로;
• 신경계 질환;
• 다리 경련;
• 낮은 항체 생산;
• 메스꺼움 및 구토;
• 복통 및 경련;
• 호흡기 감염 증가.

그러나이 비타민은 많은 음식에서 쉽게 발견되기 때문에 결핍은 드물고 알코올성 음료의 과도한 사용, 노인, 크론 병과 같은 장 문제 및 피임약을 복용하는 여성과 같은 고위험군에서 일반적으로 발생합니다.

과잉 비타민 B5

과도한 비타민 B5는 소변으로 쉽게 제거되고 비타민 보충제를 사용하는 사람에게만 발생하기 때문에 드물며 설사 및 출혈 위험 증가와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 비타민 B5 보충제의 사용은 알츠하이머 병 치료를위한 항생제 및 약물의 효과를 감소시키고 상호 작용할 수 있으며 의사 나 영양사가 권장해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

비타민 B5가 풍부한 식품 목록을 참조하십시오.