치아를 보호하는 7 가지 방법

콘텐츠

• 치아 관리
• 1. 2 분 동안 하루에 두 번 양치질
• 2. 아침 솔이 아침 숨과 싸우다
• 3. 무리하지 마십시오
• 4. 과급하지 마십시오
• 5. 매일 치실을 사용하십시오.
• 6. 당신이 그것을 할 때 그것은 중요하지 않습니다
• 7. 탄산 음료를 멀리하십시오

치아 관리

어떤 사람들은 눈이 영혼의 창이라고 말합니다. 하지만 누군가에 대해 정말로 알고 싶다면 그들의 미소를 확인하세요. 진주 빛 흰색의 환영하는 쇼는 큰 첫인상을주는 반면, 입술이 꽉 찬 미소 나 구취 냄새는 그 반대입니다.

치아에 적절한 치료를 제공하는 방법에 대한 팁을 읽어보십시오.

1. 2 분 동안 하루에 두 번 양치질

미국 치과 협회 (ADA)에 따르면 하루에 두 번 2 분 동안 양치질을합니다. 이렇게하면 치아를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 부드러운 칫솔과 불소 치약으로 치아와 혀를 닦으면 입안에서 음식과 박테리아가 깨끗해집니다. 칫솔질은 또한 치아를 먹고 충치를 유발하는 입자를 씻어냅니다.

2. 아침 솔이 아침 숨과 싸우다

입은 98.6ºF (37ºC)입니다. 따뜻하고 습하며 음식 찌꺼기와 박테리아로 가득 차 있습니다. 이것은 플라크라고 불리는 예금으로 이어집니다. 축적되면 치아에 석회화 또는 경화되어 치석 (미적분이라고도 함)을 형성합니다. 치석은 잇몸을 자극 할뿐만 아니라 구취를 유발할뿐만 아니라 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

아침에 칫솔질하여 밤새 쌓인 플라그를 제거하십시오.

3. 무리하지 마십시오

하루에 두 번 이상, 총 4 분 이상 양치하면 치아를 보호하는 법랑질 층이 마모 될 수 있습니다.

치아 법랑질이 없으면 상아질 층이 노출됩니다. 상아질에는 신경 종말로 이어지는 작은 구멍이 있습니다. 이것이 유발되면 온갖 종류의 고통을 느낄 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 미국 성인의 거의 대부분이 치아에 통증과 민감성을 경험했습니다.

4. 과급하지 마십시오

너무 세게 양치하는 것도 가능합니다. 달걀 껍질을 닦는 것처럼 양치질하십시오. 칫솔이 누군가 위에 앉아있는 것처럼 보이면 너무 많은 압력을 가하고있는 것입니다.

에나멜은 먹고 마시는 것부터 소화 과정 시작에 이르기까지 입안에서 일어나는 모든 일로부터 치아를 보호 할만큼 충분히 강합니다. 어린이와 청소년은 성인보다 에나멜이 더 부드럽기 때문에 치아에 충치가 생기고 음식과 음료로 인해 침식되기 쉽습니다.

5. 매일 치실을 사용하십시오.

다음 검진에서 최소한의 긁힘을 피하고 싶으십니까? 치실은 칫솔질이 놓친 입자를 느슨하게합니다. 또한 플라그를 제거하여 치석이 쌓이는 것을 방지합니다. 치석을 닦는 것은 쉽지만 치석을 제거하려면 치과 의사가 필요합니다.

6. 당신이 그것을 할 때 그것은 중요하지 않습니다

마침내 당신은 오래된 질문에 대한 답을 얻었습니다.“치실이나 양치질 중 어느 것이 먼저 오는가?” ADA에 따르면 매일하는 한 중요하지 않습니다.

7. 탄산 음료를 멀리하십시오

"하루 종일 마시고 부패를 얻으십시오"는 미네소타 치과 협회에서 사람들에게 청량 음료의 위험성을 경고하는 캠페인입니다. 치아에 해를 끼치는 것은 설탕 소다뿐 아니라 다이어트 소다입니다. 소다의 산은 치아를 공격합니다. 산이 법랑질을 먹어 치우면 충치를 생성하고 치아 표면에 얼룩을 남기고 치아의 내부 구조를 부식시킵니다. 음주로 인한 충치를 피하려면 청량 음료를 제한하고 치아를 잘 관리하십시오.