건선 커뮤니티에 당신은 혼자가 아닙니다

의심의 여지가 없습니다. 건선은 스트레스가 많고 가렵고 고통스럽고 살기에는 매우 실망 스럽습니다.

건선 발적이있을 때, 나는 나보다 작은 것 같습니다. 불편하고 창피한 느낌이 듭니다. 직장에서, 나는 내 질병에 대해 모르는 고객과 동료들을 염려합니다. 그들이 실제로 저와 멋진 아이디어를 듣고 있는지, 아니면 내 피부에 집중하고 있는지 궁금합니다.

나는 옷장 앞에 서서 내가 원하는 것을 착용하고 건선이 내 선택을 지시하지 않도록 자신감을 주려고 노력하면서 많은 시간을 보낸다.

건선은 눈에 잘 띄기 때문에 감정적 인 증상보다는 건선의 신체적 증상을 치료하는 데 중점을 둡니다. 나는 건선 치료에 가장 귀중한 접근법 중 하나가 몸에 집중하는 것이라고 믿습니다. 과 마음.

정서적 측면을 치료할 때 도움이되는 것이 몇 가지 있습니다.

당신의 (건선) 사람들을 찾으십시오. 귀하의 지원 담당자는 건선에 관계없이 건전한 대화를 나누는 데 익숙한 친구 또는 가족 일 수 있습니다.

건선 지원 그룹에 거의 또는 직접 참여할 수도 있습니다. 이것은 당신이 겪고있는 일을 알고있는 건선 질환을 앓고있는 다른 사람들을 만나는 데 도움이됩니다. 그들은 자신의 경험을 공유하고 그들에게 효과가 있거나 효과가없는 것에 대한 아이디어와 팁을 교환 할 수 있습니다.

당신이 다루고있는 것을 이해하는 사람들의 네트워크를 구축하십시오. 이것은 당신의 사고 방식과 정신에 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.

통제하십시오. 건선과 발적은 인생의 일부라는 것을 받아들이 기는 쉽지 않습니다. 각각의 플레어와 함께, 나의 초기 반응은 무력감, 성가심 및 약간의 분노의 느낌이다. 건선 치료를 조절하면 자신감이 생겨 편안하게 느낄 수 있습니다.

영양 및 운동 계획을 포함한 건강한 생활 방식을 채택하면 건강뿐만 아니라 사고 방식에도 엄청나게 도움이 될 수 있습니다. 의사를 방문 할 때 치료에 어떻게 접근하고 싶은지 계획하고 질문을 계속하십시오.

일이 항상 처음에는 효과가 없을 수도 있다는 사실을 알고 열린 마음을 가지면 정신이 멀어 질 수 있습니다.

콘센트를 찾으십시오. 일기는 스트레스가 많은 시나리오 나 요일을 정확히 찾아 낼 수 있도록 도와줍니다. 건선 플레어가있을 때 먹는 음식을 추적하여 패턴이 나타나는지 확인할 수 있습니다. 때로는 그것을 꺼내야하기 때문에 일기는 하루 종일 통풍이 잘되는 곳입니다.

건선이 관리하기 어려운 것처럼 느껴지면 기분이 좋아지는 것을하십시오. 이것은 bestie에게 전화를 걸거나, 공원에서 산책을하거나, 재미있는 고양이 비디오를 스크롤하거나, 스크롤하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

건선과 함께 사는 것은 어려웠지만, 내가 만든 것을 보여주었습니다. 내 블로그에 글을 써서 긍정적 인 경험으로 바꾸는 방법을 찾았습니다. 또한 내 여행을 공유함으로써 다른 사람들을 돕고 있습니다. 그것은 내가 만난 사람들 중 가장 놀랍고 영감을 받고 받아들이는 사람들의 커뮤니티를 소개했습니다.

건선 커뮤니티에 참여하면 내 인생의 부정적인 측면이 긍정적이고 의미있는 것으로 바뀌 었습니다. 건선은 항상 내 인생의 큰 부분이 될지라도 절대적으로 주요 초점이 될 수는 없습니다.

사랑과 반점,

조니

Joni Kazantzis는 justagirlwithspots.com, 인지도 제고, 질병 교육 및 건선과의 19 년 이상 여행에 대한 개인적인 이야기 공유에 전념하는 수상 경력이있는 건선 블로그입니다. 그녀의 임무는 공동체 의식을 만들고 독자들이 건선으로 생활해야하는 일상적인 문제에 대처할 수 있도록 정보를 공유하는 것입니다. 그녀는 가능한 많은 정보를 가지고 건선 환자가 최선의 삶을 살며 올바른 치료법을 선택할 수 있다고 생각합니다.