크리스마스에 살찌지 않는 10 가지 비결

콘텐츠

• 1. 사탕을 한 접시에 담는다
• 2. 크리스마스 전후 운동
• 3. 항상 근처에 녹차를 마 십니다
• 4. 테이블에 앉지 마십시오
• 5. 크리스마스 저녁 식사 전에 과일 먹기
• 6. 건강한 디저트 선호
• 7. 크리스마스 레시피에 설탕을 적게 사용
• 8. 기름진 음식을 피하십시오
• 9.당신이 먹는 모든 것을 적어 라
• 10. 식사를 거르지 마십시오

크리스마스와 연말 연시에는 항상 식탁에 많은 음식이 있고 그 직후에는 약간의 추가 파운드가있을 것입니다.

이러한 상황을 피하려면 크리스마스에 먹고 살찌지 않는 10 가지 팁을 확인하세요.

1. 사탕을 한 접시에 담는다

가장 좋아하는 크리스마스 과자와 디저트를 하나의 디저트 접시에 담으세요.

맞지 않으면 반으로 자릅니다.하지만 서로 겹칠 가치가 없습니다! 이 센티미터에 맞는 모든 것을 먹을 수 있습니다.

2. 크리스마스 전후 운동

크리스마스 전후에 더 많은 운동을하여 가장 많이 먹는 칼로리를 소비하십시오.

3. 항상 근처에 녹차를 마 십니다

녹차 보온병을 준비하고 낮에 마시면 몸이 더 수분을 공급하고 배고프지 않습니다. 녹차의 다른 이점을 참조하십시오.

4. 테이블에 앉지 마십시오

예를 들어, 크리스마스 테이블에 하루 종일 앉아 있지 말고 손님과 선물에주의를 기울이십시오. 앉으면 칼로리를 축적하고 체중 증가를 촉진합니다.

5. 크리스마스 저녁 식사 전에 과일 먹기

맞습니다! 크리스마스 저녁 식사를 시작하기 전에 배나 바나나와 같은 과일을 먹어 배고픔을 줄이고 식사와 함께 덜 먹습니다.

6. 건강한 디저트 선호

사실, 우리는 접시에 맞는 디저트를 먹을 수 있다고 말했습니다. 그러나 예를 들어 과일이나 젤라틴으로 준비한 것과 같이 더 건강한 것에주의를 기울이는 것도 바람직합니다.

파인애플로 만드는 건강에 좋은 레시피를 확인하세요! 당뇨병 환자도 섭취 할 수 있습니다.

7. 크리스마스 레시피에 설탕을 적게 사용

이것은 쉽고 맛이 거의 같습니다. 약속합니다! 레시피에 설탕의 절반 만 사용하고 칼로리를 절약하십시오.

8. 기름진 음식을 피하십시오

버터, 마가린 또는 튀긴 음식을 먹지 마십시오. 이렇게하면 과도한 칼로리를 축적하지 않고 다른 요리를 먹을 수 있습니다.

9.당신이 먹는 모든 것을 적어 라

먹자 마자 먹은 것을 적어보세요! 이렇게하면 하루 동안 소비 한 칼로리 양에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.

10. 식사를 거르지 마십시오

마지막 팁이지만 황금입니다! 하루가 끝날 때 열리는 파티 때문에 식사를 놓치지 마십시오. 오랫동안 먹지 않고 가면 배고픔이 증가하고 음식에 대한 통제력이 감소하는 것은 당연합니다.