바나나 다이어트

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• 바나나 다이어트 메뉴

그만큼 아침 바나나 다이어트 그것은 설탕없이 따뜻한 물 2 잔 또는 선택한 차와 함께 아침 식사로 바나나 4 개를 먹는 것으로 구성됩니다.

바나나 다이어트는 일본 약사 와타나베 스미코가 남편 와타나베 히토시를 위해 만들어 일본과 나중에 다른 나라에서이 다이어트를 매우 인기있게 만들었습니다.

그만큼 체중 감량을위한 바나나 다이어트 식욕을 충족시키고 장을 개선하는 데 도움이되는 섬유질이 포함되어 있습니다. 변비에 시달리는 사람들은 바나나 사과를 먹지 말고 나니카 바나나와 은색 바나나를 선호합니다.

이 다이어트는 음식을 많이 제한하지 않고 결과가 두 번째 주 직후에 나타나기 때문에 원하는만큼 계속할 수 있습니다.

피곤한 신체 활동을 할 필요는 없으며 매일 30 분 동안 걷는 것으로 충분합니다.

바나나 다이어트 메뉴

아침밥 -차와 함께 바나나 4 개까지 또는 설탕없이 따뜻한 물 2 잔을 먹을 수 있습니다.

점심 -거의 모든 음식이 나오지만 과자와 튀긴 음식은 먹지 말아야하므로 통 곡물, 생선, 채소, 채소를 선호합니다. 수량을 줄이는 것이 중요합니다.

간식 -당신이 선택한 과일.

공식 만찬 -오후 8시 이전에 완료해야하며 점심 시간과 마찬가지로 통 곡물, 생선, 채소 및 채소를 선호하며 가벼워 야합니다.

저녁 식사 -다이어트 성공을 위해서는 자정 이전에 누워 야하므로 허용되지 않습니다.

바나나 외에도 달콤한 바바 타는 맛있을뿐만 아니라 체중 감량에도 큰 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 고구마 다이어트를 만드는 방법을 확인하세요.