체중 감량을위한 히비스커스 차 다이어트

콘텐츠

• 히비스커스 차 다이어트 메뉴
• 1 일차
• 2 일차
• 3 일차

히비스커스 차 다이어트는이 차가 신체의 지방 축적 능력을 감소시키기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 히비스커스 차는 변비를 완화하고 체액 저류를 줄여 붓기를 줄입니다. Hibiscus의 다른 이점을 확인하십시오.

따라서 히비스커스 차로 체중을 줄이기 위해서는 식사 30 분 전에 히비스커스 차를 마시고 아래와 같이 칼로리가 적은 균형 잡힌 식단을 따라야합니다.

히비스커스 차 다이어트 메뉴

이 메뉴는 3 일간의 히비스커스 차 다이어트의 예입니다. 체중 감량을 위해 매일 섭취해야하는 양은 개인의 키와 신체 활동에 따라 다르기 때문에 영양사와상의하여 섭취량을 확인해야합니다.

1 일차

• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 아침밥 - 두유와 딸기를 곁들인 그래 놀라.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 점심- 스크램블 드에 그와 현미, 아루 굴라 샐러드, 옥수수, 당근, 토마토를 기름과 식초로 맛을냅니다. 디저트 수박.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 스낵- 화이트 치즈와 오렌지 주스로 토스트.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 저녁- 감자를 곁들인 구운 연어와 올리브 오일과 레몬 주스로 맛을 낸 삶은 브로콜리. 사과 디저트.

2 일차

• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 아침밥 - 미나스 치즈와 파파야 주스를 곁들인 통밀 빵.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 점심- 통 곡물 파스타와 양상추 샐러드를 곁들인 구운 칠면조 스테이크, 오레가노와 레몬 주스로 맛을 낸 고추와 오이. 디저트 용 복숭아.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 스낵- 과일 샐러드를 곁들인 저지방 요구르트.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 저녁- 현미와 마늘, 올리브유, 식초로 양념 한 배추를 곁들인 요리. 디저트 배.

3 일차

• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 아침밥 - 키위와 뮤 즐리 시리얼을 곁들인 탈지 요구르트.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 점심- 쌀과 오이로 간장 조림, 아루 굴라와 당근 샐러드, 올리브 오일과 레몬 주스로 양념. 디저트로 계피가 들어간 바나나.
• 무가당 히비스커스 차 1 컵을 섭취하십시오 (30 분 전).
• 스낵- 파인애플 주스와 칠면조 햄 토스트.
• 무가당 히비스커스 차 한잔 마시기 (30 분 전).
• 저녁- 삶은 감자와 콜리 플라워를 기름과 식초로 맛을 낸 구운 농어. 망고 디저트.

​​히비스커스 차는 꽃의 안쪽으로 만들어야하며 물이 끓으면 추가해야합니다. 가장 안전한 방법은 건강 식품 상점이나 슈퍼마켓에서 히비스커스를 구입하는 것입니다.

다음에서 히비스커스를 사용하는 다른 방법을 참조하십시오.

• 체중 감량을위한 히비스커스 차
• 체중 감량 캡슐에 히비스커스를 복용하는 방법