셀룰 라이트 다이어트

콘텐츠

• 셀룰 라이트 식단의 원리
• 셀룰 라이트 메뉴
• 셀룰 라이트 퇴치를위한 다른 팁을 참조하세요.
• 셀룰 라이트 퇴치에 도움이되는 식품
• 셀룰 라이트를 제거하는 더 많은 치료법 :

셀룰 라이트 식단은 혈액 순환을 개선하고 지방과 당 섭취를 줄이며 신체에서 독소를 제거하는 것으로 구성됩니다. 이러한 목표를 달성하려면식이 요법에 물, 과일, 씨앗, 채소 및 채소가 풍부해야합니다. 이러한 식품은 혈액 순환을 촉진하고 셀룰 라이트를 줄이며 피부 모양을 개선하기 때문입니다.

체중 감량, 국소 마사지 및 신체 운동을 일주일에 최소 3 ~ 4 회하는 것도 셀룰 라이트의 출현을 줄이는 데 도움이되는 전략이므로 다이어트 중에 채택해야합니다.

셀룰 라이트 식단의 원리

셀룰 라이트를 줄이기위한 식단에서 다음 사항이 중요합니다.

• 수화 시키다: 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물이나 무가당 녹차를 마시 되, 알코올성 음료는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하므로 피하십시오.
• 장 개선 : 통 곡물, 현미, 콩과 식물, 채소는 섬유질이있어 변비를 예방하고 몸을 해독하는 데 도움이되므로 섭취하십시오. 더 많은 예보기 : 섬유질이 풍부한 식품.
• 해독 : 파인애플, 수박, 감귤류와 같은 신체 해독에 도움이되는 수분이 풍부한 과일을 섭취하십시오. 예를 들어 브라질 너트, 토마토, 당근, 딸기, 구아바, 캐슈, 블랙 베리, 라즈베리 및 블루 베리의 식단을 포함하여 세포를 보호하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이되는 항산화 제의 소비를 늘리십시오. 좋은 주스를보십시오 : 체중 감량을위한 양배추 주스.
• 염증 퇴치 : 체내에 지방이 축적되면 항상 염증의 징후가 있기 때문에, 항염 작용이 있고 피부 건강을 개선하는 씨앗과 아마씨 기름과 생선과 같은 오메가 3가 풍부한 식품을 포함해야합니다. 다른 예를보십시오 : 항 염증 식품.
• 소금 줄이기 : 체액 저류를 증가시켜 팽만감을 유발하므로 소금 섭취를 줄이십시오.

이 식단은 결과를 평가할 수 있도록 적어도 1 개월 동안 매일 따라야합니다. 그러나 영양사는 개인이 제시 한 요구 사항을 고려하여 특정 메뉴를 디자인 할 수 있습니다.

셀룰 라이트 메뉴

다음은 권장되는 셀룰 라이트 메뉴입니다.

셀룰 라이트는 여러 가지 요인에 의해 발생하기 때문에 셀룰 라이트를 제거하기 위해 식단을 조정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 식단을 따르는 것만으로도 새로운 셀룰 라이트 결절의 출현을 막을 수있을 뿐이므로, 크림, 마사지 및 운동을 사용하여 다리와 둔근을 강화하는 등 완전한 치료를 따르는 것이 중요합니다.

셀룰 라이트 퇴치를위한 다른 팁을 참조하세요.

셀룰 라이트 퇴치에 도움이되는 식품

특정 음식은 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다.

• 밤나무 파라: 셀레늄이 풍부하고 항산화 작용을하며 세포 노화를 예방합니다.
•  현미: 설탕 소화를 돕고 장의 기능을 촉진합니다.
•  야채: 그들은 전체 유기체를 해독하고 소화를 촉진하며 웰빙을 제공합니다.
•  해초: 셀룰 라이트의 원인 중 하나 인 호르몬 변화를 피하여 갑상선 수준에서 작용합니다.
•  올리브유: 천연 항염증제로 셀룰 라이트로 인한 부종을 줄이고 섭취하면 외관이 좋아집니다.
•  차 (그린, 민트, 세이지) : 허브 차는 이뇨제이며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되며 셀룰 라이트 퇴치에 매우 유용합니다.

셀룰 라이트를 제거하는 더 많은 치료법 :

• 셀룰 라이트에 대한 가정 요법
• 셀룰 라이트를위한 가정 치료