과대 광고 후 다이어트

콘텐츠

• 깨어 나면 7:00
• 조식 7:45
• 대조 10:30
• 점심 12:30
• 스낵 15:00
• 스낵 18:00
• 저녁 7:00 pm
• 표시된 식단의 차와 주스를 대체 할 수있는 다른 차와 주스를 참조하십시오.

과장식이 요법은 몸을 해독하고 자신과 평화를 이루는 역할을합니다. 이 다이어트는 단련을 회복하고 단순한 체중 감량에 도움이됩니다. 피부도 깨끗하고 매끄럽고 배가 부드러워지지 않습니다.

하루 종일 식사 사이에 집에서 만든 레몬과 설탕을 첨가하지 않은 1.5 리터의 티 메이트를 마셔야합니다. 이 식단은 균형 잡힌 영양가있는 식단이지만 전날 파티의 초과분을 해독하기 위해 하루 동안 만해야합니다.

깨어 나면 7:00

• 빌베리 차 또는 따뜻한 레몬 차 1 컵

조식 7:45

• 몸을 정화하는 비타민- 레시피 및 수리 모드: 블렌더에 사과 1 개를 껍질과 함께 넣고 잘 으깬 후 탈지 한 천연 요거트 200ml를 넣고 탄산수 15ml를 넣습니다.

대조 10:30

• 신선한 치즈 1 조각을 곁들인 토스트 1 개
• 무가당 커피 또는 차
• 배 1 개

점심 12:30

• 샐러드 - 성분: 상추와 아루 굴라, 얇게 썬 토마토 1 개, 강판 당근 2 큰술, 강판 비트 3 큰술, 잘게 썬 셀러리 1 큰술, 손바닥 2 개, 다진 닭 가슴살 50g, 사과 1/2 개, 참깨 10g 씨. 올리브 오일 또는 코코넛 오일 1 티스푼, ​​소금 및 식초 8 월.
• 디저트-젤라틴 한 그릇

스낵 15:00

• 시리얼 1 그릇 (30g)
• 오렌지 또는 파인애플 주스 1 잔 (200ml)

스낵 18:00

• 과일 샐러드 한 그릇 또는 원하는 과일 1 개

저녁 7:00 pm

• 야채 수프- 성분 : 당근 1 개, 양파 1 개, 마늘 2 쪽, 토마토 2 개, 셀러리 1 컵, 고추 1/2 컵, 참깨 1 티스푼, ​​코코넛 오일 1 티스푼 또는 올리브 오일, 소금, 후추 1 꼬집. 준비 모드 : 냄비에 물 50ml와 모든 재료, 소금, 후추를 넣습니다. 요리가 끝나면 코코넛 오일이나 올리브 오일을 넣으십시오. 배고픔을 없애기에 충분한 수프를 마실 수 있습니다.

밤이 여전히 너무 길다면 차와 2 개의 토스트가이 해독의 날을 완료하기에 충분할 것입니다.

표시된 식단의 차와 주스를 대체 할 수있는 다른 차와 주스를 참조하십시오.

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• 해독을위한 천연 주스
• 해독 차