위장염 동안 먹을 것

콘텐츠

• 허용되는 음식
• 수분 유지 방법
• 피해야 할 음식
• 위장염 다이어트 메뉴

위장염은 일반적으로 오염 된 음식의 섭취로 인해 발생하는 장 감염으로, 가장 심한 경우에는 복통, 설사 및 구토, 발열 및 두통과 같은 증상을 유발합니다. 구토와 설사를 유발하므로 탈수를 방지하기 위해 낮 동안 물 소비량을 늘리는 것이 매우 중요합니다.

위장염이있는 사람의 식단에 포함 된 음식은 섬유질 함량이 낮아야하므로 야채는 바람직하게는 요리하고 껍질을 벗기지 않은 과일로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 커피 나 후추 등 장을 자극 할 수있는 음식은 피하고 가능한 한 간단하게 준비해야합니다.

허용되는 음식

위장염 중에는 다음과 같이 위와 장을 쉬게하기 위해 쉽게 소화되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 익힌 과일 사과와 껍질을 벗긴 배, 녹색 바나나, 복숭아 또는 구아바처럼;
• 조리 된 야채 당근, 호박, 가지 또는 호박처럼 쪄서 껍질을 벗기십시오.
• 비통 곡물, 예를 들어 백미, 흰 파스타, 파로 파, 타피오카;
• 감자 삶은 으깬 감자;
• 젤라틴;
• 요거트 커드 또는 리코 타와 같은 천연 및 백색 치즈;
• 저지방 육류, 껍질없는 닭고기 또는 칠면조, 흰살 생선과 같은;
• 수프 채소 및 체질 채소;
• 차 생강과 함께 카모마일과 레몬 밤처럼 진정됩니다.

또한 프로바이오틱스를 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 설사 또는 구토로 손실 된 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 깨끗한 물 외에도 차와 집에서 만든 세럼을 욕실 방문 후 사용할 수 있습니다.

수제 세럼을 준비하는 방법에 대한 다음 비디오를 확인하십시오.

수분 유지 방법

심한 구토와 설사로 인해 위장염은 특히 영유아에게 심각한 탈수를 유발할 수 있습니다. 따라서 배뇨 빈도 감소, 눈물없이 울기, 입술 건조, 과민성 및 졸음과 같은 탈수 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

설사와 구토로 손실 된 체액을 보충하기 위해 물, 코코넛 워터, 수프 또는 차를 섭취해야합니다. 또한 손실 된 미네랄을 대체하기 위해 약국에서 구입할 수있는 수제 세럼 또는 경구 용 재수 화 소금을 제공해야합니다.

어린이의 경우, 몸이 잃어버린 물을 대체하고 싶은 갈증을 느끼기 때문에, 그들이 마시고 싶은 세럼이나 재수 화염의 양은 배변 직후에 주어져야합니다. 자녀가 탈수 된 것처럼 보이지 않더라도, 2 세 미만인 경우에는 최소한 1 / 4 ~ 1 / 2 컵의 혈청을 제공하고, 2 세 이상인 경우에는 1 / 2 ~ 1 컵을 제공해야합니다. 각 대피.

구토가 발생하면 소량으로 재수 화를 시작해야하며, 어린 아기의 경우 10 분마다 혈청 1 티스푼을, 나이가 많은 어린이의 경우 2 ~ 5 분마다 1 ~ 2 티스푼의 차를 제공해야합니다. 제공되는 양은 15 분마다 점진적으로 증가하여 아이가 구토없이 잘 견딜 수 있도록합니다.

성인의 경우 체액량을 대체하려면 대변이나 구토에서 손실되는 양에 따라 같은 양의 혈청을 마셔야합니다.

설사 치료에 도움이되는 다른 조언은 다음 비디오를 참조하십시오.

피해야 할 음식

위장염 동안 금지되는 음식은 소화하기 어렵고 위와 장의 더 큰 움직임을 조장하는 음식입니다.

• 커피 및 콜라, 초콜릿 및 녹색, 검정 및 무광택 차와 같은 기타 카페인 함유 식품;
• 튀긴 음식, 과도한 지방은 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.
• 가스를 생성하는 식품, 예를 들어 콩, 렌즈 콩, 계란 및 양배추;
• 날것과 잎이 많은 채소복부 팽만감과 설사를 유발할 수있는 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
• 섬유질이 풍부한 식품빵, 파스타 또는 통 곡물 비스킷과 같은;
• 완하제 과일, 예를 들어 파파야, 자두, 아보카도 및 무화과;
• 씨앗 지글 지글 및 아마씨로 장 이동을 촉진합니다.
• 유지 종자지방이 풍부하고 설사를 유발할 수있는 밤, 땅콩 및 호두와 같은.
• 가공육 소시지, 소시지, 햄, 볼로냐, 베이컨과 같은 지방이 풍부합니다.
• 푸른 물고기, 연어, 정어리 또는 송어와 같은;
• 유제품, 치즈, 우유, 버터, 연유, 사워 크림 또는 마가린.

또한 핫 소스, 산업용 소스, 베 샤멜 또는 마요네즈, 후추, 패스트 푸드 또는 냉동 식품을 피해야합니다.

위장염 다이어트 메뉴

다음 표는 위장염 위기를 치료하기위한 3 일 메뉴의 예를 보여줍니다.

식단에주의하는 것 외에도 장내 세균을 보충하고 장의 회복을 촉진하기 위해 프로 바이오 틱 약물을 사용해야 할 수도 있습니다.