류머티즘에 대한 다이어트

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• 류머티즘의 경우 먹을 것
• 류머티즘의 경우 먹지 말아야 할 것
• 유용한 링크:

류머티즘 식단에서는 일반적으로 육류 소비를 줄이는 것이 중요합니다. 왜냐하면 혈액에 요산이 축적되어 관절통을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이것이 바로 아래에 몇 가지 유용한 지침을 나열한 이유입니다.

류머티즘의 경우 먹을 것

류머티즘의 경우 건강식, 즉 완전하고 균형 잡힌 다양한 음식을 제공하는 음식을 섭취하는 것이 좋지만 다음이 풍부한 음식 섭취를 선호해야합니다.

• 오메가 3 견과류, 아마씨, 치아 씨드처럼 항염 작용이 있고
• 다음과 같은 면역 체계를 강화하는 항산화 비타민과 미네랄 비타민 A와 셀레늄 당근, 대구 간유, 브라질 견과류 등.

또한 질병의 진행을 예방하고 부상의 위험을 줄이기 위해 하루에 약 3 리터의 물 소비량을 늘리고 물리 교육자 또는 물리 치료사의지도 아래 규칙적인 신체 운동을하는 것이 매우 중요합니다.

류머티즘의 경우 먹지 말아야 할 것

류머티즘의 경우 혈중 요산을 증가시키는 음식을 먹어서는 안됩니다. 따라서 다음을 피해야합니다.

• 소스, 국물, 수프, 육류 추출물;
• 어린이, 젖먹이 돼지 및 송아지 고기와 같은 어린 동물의 육류, 내장, 닭고기 및 기타 육류;
• 어패류, 멸치, 정어리 및 기타 지방이 많은 생선;
• 아스파라거스, 콩, 렌즈 콩, 콜리 플라워, 버섯,
• 알코올 음료.

이러한 음식은 피해야하지만 충분히 섭취하면 빈혈을 유발할 수있는 철과 같은 비타민의 중요한 공급원이기 때문에 식단에서 제외해서는 안됩니다. 따라서 일주일에 2 ~ 3 회 정도 고기를 섭취하고 당밀, 건포도, 사탕무 잎 등 식물성 철분이 풍부한 식품 섭취에 투자하는 것이 좋습니다.

류머티즘은 예를 들어 관절염과 통풍과 같은 관절, 근육 및 뼈에 통증과 염증을 유발하는 일련의 질병에 해당합니다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 건강 유지를 위해 중요한 영양소를 제공하기 때문에 야채와 과일 섭취를 우선으로해야합니다.

유용한 링크:

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