놀이 공원 타기는 운동으로 간주됩니까?

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무시무시한 놀이기구와 맛있는 간식이 있는 놀이공원은 여름 최고의 장소 중 하나입니다. 야외에서 시간을 보내는 것이 확실히 몸에 좋다는 것을 알고 있지만, 놀이기구를 타는 모든 것이 운동으로 간주됩니까? 조금이라도? 결국, 당신의 심장은 당신이 타는 모든 롤러코스터에 두근거립니다. 그리고 그것은 심혈관계의 무언가를 계산해야 합니다. 맞습니까?

산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 심장병 전문의 니콜 와인버그(Nicole Weinberg, M.D.)는 “우연히도 미국에서 가장 인기 있는 세 곳의 놀이공원에서 불과 1시간 거리에 있습니다.

"당신의 심장은 아드레날린 때문에 무서운 놀이기구를 타고 뛰고 있고 그것은 실제로 나쁜 그녀는 "심장 문제가 있는 사람들과 임산부가 외출을 삼가도록 경고하는 모든 징후에는 이유가 있습니다."라고 말합니다.

아드레날린이 솟구쳐 심장 박동수가 갑자기 증가하면 재미를 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 실제로 심장에 많은 스트레스를 주며 달리기나 자전거 타기와 같은 좋은 방법이 아니라고 그녀는 설명합니다. 아드레날린은 위험할 때만 방출되는 "스트레스 호르몬"으로, 단기적으로는 도움이 되지만 장기적으로는 손상을 줄 수 있는 투쟁-도피 반응을 일으킵니다. 심장 박동수가 (아드레날린이 아닌) 심혈관 운동으로 증가하면 시간이 지남에 따라 심장 근육이 강화되어 더 강하고 건강하며 스트레스를 더 잘 견딜 수 있습니다. (그래도 심장 강화 운동은 심장에 추가 작업을 추가합니다. 따라서 심장 문제의 위험이 있는 경우 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다.)

건강한 사람들에게 아드레날린이 폭발하는 것은 큰 문제가 아니며 때때로 롤러코스터로 인한 충격을 심장이 감당할 수 있습니다. 그러나 건강 문제가 있는 다른 사람들, 특히 심혈관 질환, 고혈압 또는 임신으로 인해 이미 심장에 과도한 압력을 가하고 있는 사람들에게는 매우 해로울 수 있습니다. 아주 흔한 일은 아니지만 라이드를 타는 것이 누군가의 심장마비를 유발한 사례가 보고된 바 있다고 그녀는 덧붙입니다.

또한 심박수 증가가 어떤 식으로든 도움이 되더라도 대부분의 라이딩은 정확히 운동이 아닌 2분 미만으로 지속된다고 그녀는 말합니다.

하지만 그렇다고 해서 디즈니에서의 하루가 다른 면에서 좋지 않다는 의미는 아닙니다. Weinberg 박사는 "공원 주변을 하루 종일 걷는 것은 추가 운동을 하는 좋은 방법입니다."라고 말합니다. 거의 하프 마라톤에 가까운 하루 동안 10~12마일을 쉽게 걸을 수 있습니다!

또한, 휴가와 편안한 놀이기구를 함께 타는 것은 큰 시간에 스트레스를 푸는 데 도움이 될 수 있으며 이는 심장 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나라고 그녀는 말합니다.

결론은? 가능할 때마다 걷고, 패스트 푸드를 건너 뛰고, 거대한 그네를 탈 시간을 내십시오. 그러면 놀이 공원 경험을 운동으로 완전히 계산할 수 있습니다 (대부분).

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