피부가 심리학자를 만나야 합니까?

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• 콜라겐 옵티마이저
• 맑은 피부 화학자
• 염증 조련사
• 검토 대상

피부는 더 이상 진피만의 영역이 아닙니다. 이제 위장병 전문의, 산부인과 전문의, 그리고 급증하는 전문가 집단인 정신과 의사와 같은 의사들은 우리의 내부가 가장 큰 기관인 피부에 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 이해하기 위해 자신의 관점을 적용하고 있습니다. 여드름, 염증 및 노화 과정에 대한 이 새로운 해석은 당신이 놓치고 있는 아름다움의 돌파구를 제공할 수 있습니다. (관련: 누구나 한 번쯤은 치료를 받아야 하는 이유)

콜라겐 옵티마이저

기분은 은밀하게 피부의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 바로 피부과 의사(정신과 및 피부과에서 인증을 받은 의사)가 표피 검사에 축소 접근 방식을 취하는 이유입니다. "저는 환자에게 피부에 대해서만 묻지 않습니다. 저는 그녀의 삶에 대해 묻습니다."라고 뉴욕 시의 정신과 의사 Amy Wechsler는 말합니다. "여기에는 수면, 관계, 일, 다이어트, 운동 및 사고방식에 대한 자세한 질문이 포함됩니다." 예를 들어, 부정적인 감정 상태는 스트레스 호르몬 코르티솔 덕분에 발진, 칙칙함, 심지어 주름으로 나타날 수 있습니다. Wechsler 박사는 "우울증, 불안 또는 기분이 좋지 않은 기간 동안 코티솔 수치가 상승합니다."라고 말합니다. "그 코티솔 부스트는 주름의 시작인 콜라겐을 분해하고 염증과 피지 생성을 증가시켜 여드름을 유발합니다. "그리고 습진, 건선 또는 건조한 피부로 고통받는 경우, 피부가 붉어집니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 코티솔은 또한 피부 장벽을 약화시켜 수분 손실과 세포 회전율을 저하시켜 피부를 칙칙하고 칙칙하게 만듭니다.(관련: 스트레스로 악화되는 5가지 피부 상태 및 진정 방법)

이 기간 동안 7~8시간의 수면은 피부에 매우 중요합니다. "잠자는 동안 코티솔은 가장 낮고 베타 엔돌핀 및 성장 호르몬과 같은 항염증 분자는 가장 높아서 피부가 치유되는 때입니다."라고 Wechsler 박사는 말합니다. 자기 1시간 전에 뉴스처럼 흥분되는 TV 프로그램을 보는 대신 책을 읽으십시오. 또한 핵심: 깨어 있는 시간에 스트레스를 푸는 방법 찾기. (첫째, 스트레스를 풀기 위해 이 10분 트릭을 시도하십시오). 사회생활을 시작하세요. "연구에 따르면 친구가 서로 얼굴을 맞대고 볼 때 코티솔 수치가 감소합니다."라고 그녀는 말합니다. "운동, 심호흡, 심지어 밖으로 나가는 것도 마찬가지입니다."

또한, 이러한 변덕스러운 시기에 피부는 매우 민감하기 때문에 무향 및 치유 항산화제가 함유된 제품을 찾으십시오. Malin+Goetz 비타민 E 페이스 모이스처라이저(구매, $84, bloomingdales.com) 또는 샤넬 라 솔루션 10 드 샤넬(구매, nordstrom.com)을 사용해 보십시오.

맑은 피부 화학자

호르몬이 우리 피부에 큰 피해를 준다는 사실은 밝혀진 바가 없습니다. (결국 성인 여드름의 가장 큰 원인입니다.) 테스토스테론이 너무 많으면 여드름이 생길 수 있습니다. 에스트로겐이 너무 적으면 피부가 건조하거나 둔해 보일 수 있습니다. 루이빌의 산부인과 의사인 레베카 부스(Rebecca Booth)는 "월 주기를 멈출 수는 없지만 협상할 수는 있습니다. 여성의 월경이 시작된 지 3일이 지나면 천연 항산화제인 에스트로겐이 증가하면서 피부에 긍정적인 효과가 나타나기 시작합니다. "이러한 높은 에스트로겐 수치는 콜라겐, 엘라스틴 및 히알루론산을 증가시킵니다."라고 Booth 박사는 말합니다. 테스토스테론은 피부를 유연하게 유지하기 위해 원하는 양의 피지 또는 오일을 추가합니다. "이 호르몬이 배란 직전인 12일 또는 13일에 최고조에 달하면 피부가 최적화된 것입니다."라고 Booth 박사는 말합니다. "빛이 나고 모공이 최소화되어 있으며 일반적으로 여드름이 없습니다."

21일 경에 뇌는 임신이 아님을 깨닫고 이러한 호르몬을 재설정합니다. "떨어지면 여드름이 나고 피부가 붉어질 수 있습니다."라고 Booth 박사는 설명합니다. 이 기간 동안 설탕과 탄수화물 섭취를 관찰하십시오. 그들은 인슐린을 증가시켜 테스토스테론을 탈주를 일으키는 수준으로 자극합니다. 대신 인슐린을 안정화시키기 위해 더 많은 단백질을 섭취하십시오. 렌즈콩, 견과류, 치아 및 해바라기 씨와 같은 식물성 단백질에는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 우리 몸이 만드는 에스트로겐을 시뮬레이션하므로 여드름과 발적을 자극하는 호르몬 변동을 상쇄합니다. (관련: 월경 주기에 따라 먹어야 하나요?)

스킨케어 제품에서도 식물성 에스트로겐을 찾을 수 있습니다. 이러한 성분은 모공 크기를 줄이고 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키며 호르몬 노화의 징후를 역전시키는 데 도움이 됩니다. Murad Intensive Age-Diffusing Serum(Buy It, $75, murad.com) 또는 Dr. Booth의 VENeffect 안티에이징 인텐시브 모이스처라이저(Buy It, $185, dermstore.com)를 사용해 보십시오.

염증 조련사

여드름의 첫 징후에서 가장 가까운 살리실산 치료에 도달할 수 있습니다. 그러나 위장병 전문의는 또한 그 발적의 근본 원인과 싸우게 할 것입니다. "피부는 신체의 내부 균형을 직접적으로 반영합니다."라고 뉴욕의 위장병 전문의인 Roshini Raj는 말합니다. 장내 세균이 불균형하면 그 결과가 얼굴에 나타날 수 있습니다. 너무 많은 나쁜 박테리아는 면역 반응을 과도하게 자극하고 염증을 촉진하는 사이토카인이라는 화학 물질을 생성합니다. 그들은 또한 장의 내벽을 파괴하여 전염증성 분자가 혈류에 들어가 피부를 엉망으로 만들 수 있습니다. "그러나 건강에 해로운 박테리아는 장뿐만 아니라 일부 사람들의 피부에도 존재합니다."라고 Raj 박사는 말합니다. 여드름은 박테리아 수치가 떨어졌다는 명백한 신호일 수 있습니다. 해독제: 프로바이오틱스, 일반적으로 요구르트와 관련된 유행어. 이러한 미생물(박테리아, 효모 및 바이러스)은 유해한 박테리아를 억제하는 데 도움이 되기 때문에 유익합니다.

식단에 프로바이오틱스를 추가하려면 김치, 된장, 템페, 요구르트와 같은 발효 식품과 유산균의 성장을 촉진하는 콩, 견과류, 렌즈콩과 같은 고섬유질 식품을 정기적으로 섭취하십시오. (여기: 식단에 더 많은 프로바이오틱스를 추가하는 새로운 방법입니다.) "이러한 음식을 먹지 않는다면 의사와 프로바이오틱스 보충제에 대해 이야기하십시오."라고 Dr. Raj는 말합니다.

일부 스킨 케어 제품에는 프로바이오틱스가 포함됩니다. "피부 세포가 나쁜 박테리아에 반응하는 것을 방지하는 것 외에도 발적을 줄이고 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진합니다"라고 Raj 박사는 말합니다. Mother Dirt AO+ Mist(Buy It, $42, motherdirt.com)를 뿌리거나 Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer(Buy It, $52, sephora.com)를 바르십시오. 밤에는 Dr. Raj의 Tula 오버나이트 스킨 레스큐 트리트먼트(Buy It, $85, dermstore.com)를 시도하여 잠자는 동안 손상을 되돌릴 수 있습니다. 멋진 피부를 꿈꿀 필요는 없습니다. 실제로 얻을 수 있습니다.

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