나는 매일 요가를 시작했고 그것은 내 삶을 완전히 바꿨습니다

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Melissa Eckman(일명 @melisfit_)은 삶을 완전히 재설정해야 할 때 요가를 찾은 로스앤젤레스 기반 요가 교사입니다. 여기에서 그녀의 여정에 대해 읽고 Manduka의 라이브 스트리밍 요가 플랫폼 Yogaia에서 가상 수업을 들어보세요.

나는 나 자신을 운동선수라고 생각해본 적이 없다. 어렸을 때 나는 턱걸이를 할 수 없었기 때문에 다음 단계의 체조로 진출할 수 없었습니다. 고등학교 때, 나는 어떤 스포츠의 대표팀 수준을 만든 적이 없습니다. 그 후 대학을 위해 매사추세츠에서 사우스 플로리다로 이사했고 갑자기 비키니를 입은 아름다운 사람들에게 둘러싸여 있었습니다. 그래서, 나는 몸을 만들기 위해 노력하기로 결정했습니다.

나는 그것에 대해 가장 건강한 방법으로 가지 않았습니다. 나는 강박 관념에 사로 잡힌 일부 기간을 겪었습니다. 나는 무언가를 하고 있다는 느낌을 받기 위해 하루에 3마일을 달려야 했고 탄수화물을 전혀 먹지 않을 것입니다. 그러면 포기하고 체중을 다시 늘리겠습니다. 나는 내 몸에 건강하고 자신감이 있다고 느낄 수있는 내 그루브 또는 무엇을 찾을 수 없었습니다. (체중 감량 목표를 설정하고 해결하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 다음과 같습니다.) 대신 학교에 몰두하여 회계 학위를 받았습니다.

기업회계에서 풀타임으로 일하기 시작하면서 몸과 삶에 많은 변화를 느꼈습니다. 기운도 없고, 운동할 시간도 없었고, 나 자신에 대해 정말 낙담했습니다. 그래서 나는 스스로 문제를 해결하고 더 많은 에너지를 주는지 확인하기 위해 낮에 조금 더 건강하게 먹으려고 노력했습니다. 그러다가 Pure Barre에 가기 시작했고, 너무 좋아서 매일 갔고, 제 자신에 대해 많이 좋아지기 시작했습니다. 결국 스튜디오 매니저에게 연락이 와서 바레를 가르칠 생각이냐고 물었다. 일주일에 60시간 이상 일하고 시간이 없다고 생각했는데 오전 6시에 일하기 전에 가르칠 수 있다고 하셔서 한번 해보기로 했습니다.

나는 그 주말에 훈련에 갔고, 즉각적인 변화를 보았습니다. 저는 제 자신을 창의적이고 신이 나거나 열정적인 사람이라고 생각해본 적이 없었지만 제 인생에서 처음으로 영감을 받았습니다! 나는 가능한 한 자주 가르치기 시작했다. 일하기 3일 전, 주말에 이틀 모두 쉬었고, 만일 내가 쉬는 날이 있으면 나는 모든 수업을 들을 것이다.

바레 스튜디오에 있는 내 친구 중 한 명은 요가에 매우 뛰어났고 나는 전에 한 번도 해본 적이 없었습니다. 저는 별로 관심이 없었습니다. 나는 대부분의 사람들이 그것을 시도하기 전에 가지고 있는 것과 같은 모든 개념을 가지고 있었습니다. 그것은 매우 영적이고, 당신은 유연해야 하며, 하루에 운동할 시간이 한 시간뿐이라면 스트레칭을 하는 데 보내고 싶지 않습니다. . 저 역시 제 능력에 대해 불안하고 요가 스튜디오가 환영받는 환경이 아닐 거라 생각했기 때문에 편안함을 느끼지 못했습니다. 하지만 그녀는 마침내 나에게 수업에 가자고 설득했고 그 순간부터 나는 사랑에 빠졌습니다.

그 첫 수업이 있은 지 몇 주 만에 나는 매일 요가를 하고 있었습니다. 플로리다에 있을 때부터 해변에서 1.5마일 떨어진 곳에 살았습니다. 나는 매일 아침 요가 매트를 들고 그곳에 가서 자기 연습을 하곤 했다. (그리고 야외에서 요가를 하면 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. BTW.) 나는 내 몸 상태를 볼 수 있도록 흐름을 기록했고, 실제로 명상에 빠졌고, 그것이 매일 나의 일상이 되었습니다. 그래서 저는 제 흐름을 녹화하고 그 당시 개인적으로 필요했던 영감을 주는 인용문과 함께 비디오나 스크린샷을 제 @melisfit_ Instagram 페이지에 게시했습니다.

규칙적인 요가 연습이 나를 전반적으로 훨씬 더 건강하게 만드는 방법이 놀랍습니다. 많은 사람들이 시간이 제한되어 있고 충분히 힘든 운동을 하지 못할 것이라고 생각하기 때문에 요가를 기피합니다. 하지만 저는 엄청난 코어 근력을 키웠고, 마침내 제 중간 부분에 자신감을 느꼈고, 정말 강한 팔을 개발했습니다. 드디어 자신감이 붙은 건강한 몸매를 유지할 수 있었던 것 같아요. 나도 유연하고 강하다고 느꼈고, 강하다고 느낄 때 자신에 대해 기분이 좋지 않은 것은 거의 불가능합니다. (그녀를 더 나은 운동 선수로 만들기 위해 한 달 동안 요가에 전념 한이 Crossfitter를보십시오.)

요가는 정신적 차원에서 더 많은 도움이 되었습니다. 인생이 행복한지 정말 알 수 없는 힘든 시간을 보내고 있었습니다. 나는 내가 행복한지 알지 못하는 직업에 종사하고 있었고, 정말로 행복하지 않은 관계에 있었고, 그저 막막함을 느꼈습니다. 요가는 저에게 일종의 치료였습니다. 매일 이 일을 시작하면서 제 삶의 다른 많은 부분이 바뀌는 것을 발견했습니다. 나는 훨씬 더 많은 자신감을 갖게 되었고, 반드시 육체적인 관점에서만 그런 것은 아니라 한 사람으로서 내가 누구인지 아는 느낌이 더 커졌습니다. 내부적으로 정리하는 데 도움이 되었습니다. 나는 나 자신에게 더 참을성을 갖게 되었고 내 삶을 원근법으로 보기 시작했습니다. (스노우보더 Elena Hight도 정신적 균형을 유지하기 위해 요가로 맹세합니다.)

매일 요가를 하며 내 삶을 한 단계 더 끌어올리고, 내 손으로 일을 처리하고, 나 자신을 위해 더 나은 삶을 만들기 위해 더 많은 자신감, 행복, 안정감을 얻었습니다.

2년 동안 저는 오전 6시에 일어나서 바레를 가르쳤고, 요가를 하기 위해 해변으로 운전을 하고, 그 다음에는 풀타임으로 일하고, 블로그도 하고 모델링도 하고 있었습니다. 항상 로스앤젤레스에 살아야 한다고 생각했기 때문에 결국 직장을 그만두고 집도 팔고 가구도 팔고 모든 것을 팔았고 강아지와 저는 LA로 이사했습니다. 나는 요가 교사 훈련을 받았고, 나는 결코 뒤돌아보지 않았다.

나는 여전히 다른 운동을 하지만 요가가 핵심입니다. 저에게는 지극히 개인적인 일이기 때문에 가능한 한 자주 연습을 하고 있습니다. 처음 시작할 때는 몰랐는데, 요가의 뿌리로 돌아가면 육체적인 측면은 모든 요가의 작은 부분에 불과합니다. 그것은 정말로 당신의 마음과 몸과 영혼을 연결하는 것입니다. 호흡과 움직임을 연결하는 데 집중하고 매트 위에 서려고 하면 전신이 이완되지만 집중을 해야 합니다. 그것이 내 인생에 큰 변화를 가져온 이유라고 생각합니다.

당신이 실패할 것이라고 생각해서 불안하다면, 이것을 알아두십시오: 당신은 요가를 잘 할 수 없습니다. 그런 것은 없습니다. 개인 여행에 관한 모든 것입니다. 좋고 나쁨이 없고 다를 뿐입니다. (그리고 이 20분 재택 요가 흐름을 사용하면 전체 수업에 시간을 할애할 필요조차 없습니다.)

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