허리 통증을 완화하기 위해해야 ​​할 일

콘텐츠

• 1. 아픈 곳에 온찜질을한다
• 2. 의약품 사용
• 3. 물리 치료하기
• 4. 근육 스트레칭
• 5. 침술 리조트
• 의사에게 갈 때

척추 통증이라고도하는 척추 통증을 완화하려면 다리를 높은 베개에 받치고 등을 대고 누워 통증 부위에 20 분 동안 온찜질을하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이 전략은 등 근육을 이완시켜 척추와 인대에 가해지는 긴장을 줄여 몇 분 안에 통증을 완화합니다. 또한 지시 할 수있는 다른 조치로는 환자의 일반적인 건강 상태와 제시된 증상에 따라 의약품, 침술 및 수술이 있습니다.

대부분의 경우 척추 통증은 심하지 않으며 주로 자세가 좋지 않고 반복적 인 노력과 신체 활동이 없기 때문입니다. 그러나 매우 강하면 일상적인 활동의 수행을 방해하거나 시간이 지남에 따라지나 가지 않을 경우에는 의사에게 가서 검사를하고 증상을 평가하는 것이 중요하므로, 원인과 적절한 치료가 시작되었습니다. 허리 통증의 주요 원인 파악하기.

허리 통증을 완화하는 몇 가지 치료 옵션은 다음과 같습니다.

1. 아픈 곳에 온찜질을한다

젤 또는 온수 압축은 약국에서 구입하거나 집에서 쌀이나 콩과 같은 마른 곡물을 사용하여 준비 할 수 있습니다. 온찜질은 해당 부위의 혈류를 증가시키고 근육 구조를 이완시켜 진통을 촉진하지만 피부를 태우지 않도록주의해서 사용해야하며 최대 15 분 동안 압축하는 것이 좋습니다.

2. 의약품 사용

통증 부위에 연고를 바르면 증상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. Ana Flex, Bioflex, Miosan 및 Ibuprofen과 같은 진통제 및 항염증제는 통증이 심하고 작업을 허용하지 않아 환자의 삶의 질을 떨어 뜨리는 경우에 지시되지만, 사용해서는 안되므로 정형 외과 의사의지도하에 사용해야합니다. 과도하게 사용하고 금기 사항이 있기 때문입니다.

척추 통증 치료제는 몇 주 동안 사용할 수 있으며 항상 위 보호 장치와 함께 사용하여 위장 부상을 예방할 수 있습니다.

3. 물리 치료하기

장치를 이용한 물리 치료, 마사지 요법 및 운동은 원인을 지시하기 때문에 통증 완화 및 척추 문제 치료에 탁월합니다. 물리 치료는 증상의 강도와 통증과 관련된 원인에 따라 가급적 매일 또는 적어도 일주일에 3 회 수행하는 것이 좋습니다.

4. 근육 스트레칭

척추 통증은 모든 운동이 표시되는 것은 아니므로 물리 치료사가 지시해야하는 운동으로 완화하고 치료할 수 있습니다. 허리 통증을위한 스트레칭 운동의 몇 가지 예를 참조하십시오.

5. 침술 리조트

침술 세션은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 단독으로 사용해서는 안되며 증상이있는 동안 일주일에 한 번 수행하도록 표시됩니다.

의사에게 갈 때

환자가 신체의 다른 부위로 방사되는 척추 통증을 느끼거나 따끔 거림 또는 힘이 부족한 경우 정형 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 엑스레이 또는 MRI와 같은 척추 영상 검사를 지시하고 결과를 본 후 최상의 치료법을 결정해야합니다. 일부 경우는 물리 치료로 치료해야하며 척추 또는 추간판이 손상된 가장 심한 경우에는 의사가 구조 복원 수술을 권장 할 수 있습니다.

다음 비디오를 시청하여 허리 통증을 완화하는 방법에 대한 추가 정보를 확인하십시오.