Dreamwork 101 : 꿈을 해석하기위한 폭 넓은 가이드
콘텐츠
- 꿈이란 무엇이며 왜 꿈을 꾸는가?
- 정서적 삶의 경험을 처리하는 데 도움이 될 수 있음
- 실습 대응 시나리오를 제공 할 수 있음
- 낮에 수집 된 정보를 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다
- 잠재 의식을 드러내는 것과 같은 심리적 목적을 제공 할 수 있음
- 우리의 꿈은 의미가 있습니까?
- 지그문트 프로이트
- 칼 정
- 공동 창조 꿈 이론
- 당신의 꿈을 분석하는 방법
- 울만의 꿈의 감사 모델
- 힐의 탐험 통찰력 모델
- 스스로 꿈을 분석
- 9 가지 일반적인 꿈과 그 의미
- 나는
- 공개적으로 알몸으로
- 이탈
- 쫓기는
- 부정 행위
- 시험에 늦다
- 출산
- 사망 한 사람의 방문
- 마비되거나 말을 할 수 없음
- 주요 테이크 아웃
고대에 사람들은 꿈을 신의 메시지가 담겨 있고 역사를 바꿀 힘이있는 의미의 그릇으로 보았습니다.
알렉산더 대왕은 백발의 남자가 꿈에서 그에게 나타 났을 때 그의 새로운 도시를 개척하기 직전이었다. 그 남자는 이집트 연안의 섬에 대해 그에게 말했다. 알렉산더는 깨어 났을 때 건물 부지를 깎고 알렉산드리아를 건설 할 섬을 찾았다.
오늘날 사람들은 여전히 꿈에서 의미를 찾습니다. 알렉산더 시대 이후 꿈을 해석하는 방법이 바뀌었지만, 꿈을 이해하려는 우리의 욕구는 거의 같습니다.
이 기사에서는 꿈을 해석하는보다 현대적인 방법을 탐구하고 일반적인 꿈 9 가지가 무엇인지 살펴 보겠습니다.
꿈이란 무엇이며 왜 꿈을 꾸는가?
꿈은 자고있는 동안 일어나는 감각적 경험입니다. 꿈에서 당신은 이미지를보고, 소리를 듣고, 신체적 감각을 느낍니다. 깨어 났을 때 꿈을 기억하거나 기억하지 못할 수 있습니다.
연구원들은 사람들이 여러 가지 이유로 꿈을 꾼다 고 생각합니다.
정서적 삶의 경험을 처리하는 데 도움이 될 수 있음
첫째, 꿈은 인생에서 경험 한 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 스캔은 당신이 꿈꾸고있을 때와 매우 감정적 인 사건을 다룰 때 같은 뇌 영역이 활동하고 있음을 나타냅니다.
실습 대응 시나리오를 제공 할 수 있음
또한 꿈은 현실에서 위협적인 시나리오에 대응하는 방법을 연습하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이런 식으로 꿈을 꾸는 것은 싸움이나 비행 훈련장을 제공 할 수 있습니다.
낮에 수집 된 정보를 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다
또한 뇌는 꿈을 이용해 하루 동안 수집 한 정보를 분류하여 장기 기억에 저장하기에 중요한 정보와 잊을 수있는 정보를 결정합니다.
잠재 의식을 드러내는 것과 같은 심리적 목적을 제공 할 수 있음
일부 연구자들은 꿈이 생물학적 인 것 외에도 심리적 목적을 달성 할 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 깨어있는 인생에서 인정하지 않은 감정이나 욕망을 나타낼 수 있습니다.
심리학자들은 한 세기 이상 동안 가장 거칠고 평범한 것까지 꿈의 의미를 설명 할 수있는 틀을 만들려고 노력했습니다.
우리의 꿈은 의미가 있습니까?
꿈의 연구자들은 그들이 믿습니다. 100 년 전에 시그 문트 프로이트 (Sigmund Freud)의 연구를 시작으로 심리학자들은 꿈꾸는 사람들에게 어떤 의미가 있는지 이해하려고 꿈을 연구했습니다.
지그문트 프로이트
1899 년 정신 분석가 인 Sigmund Freud는 획기적인 텍스트“꿈의 해석”을 발표했습니다. 그는 꿈이 꿈꾸는 사람의 일상 생활에서 이루어지지 않은 소원을 표현할 것을 제안했습니다.
프로이트는 꿈은 두 종류의 정보로 구성되어 있다고 제안했다.
- 매니페스트 콘텐츠 (꿈에 실제로 나타나는 것)
- 잠재 콘텐츠 (꿈의 깊은 상징적 의미)
프로 우디 안 드림 워크에서 분석가는 몽상가가 자유 협회라는 과정을 통해 꿈의 숨겨진 숨겨진 의미를 찾도록 권장합니다.
자유로운 협회를 통해 꿈 속의 이미지와 사건과 관련된 모든 것에 대해 공개적으로 이야기합니다. 이 과정을 통해 잠재 의식에 숨겨져있는 더 깊은 소원을 알 수 있습니다.
칼 정
프로이트처럼, 정은 꿈이 무의식적 인 마음에 뿌리를두고 있다고 생각하고 제대로 이해한다면 몽상가를 치유하는 데 도움이 될 수 있다고 생각했다.
정은 꿈이 개인이 균형을 벗어난 방법을 밝힐 것을 제안했다. Jungian 꿈 분석에서, 당신의 꿈의 모든 측면은 당신의 정신에 무언가를 나타냅니다.
그러므로 꿈은 온전하고 완전히 발달 된 개인이되는 데 방해가되는 것들에 대해 자신과 대화하려는 노력입니다.
공동 창조 꿈 이론
현대의 많은 꿈 연구는 꿈과 깨어있을 때 꿈의 내용에 반응하는 방식에 중점을 둡니다. 연구자들은이 분석 방법을 공동 창작 꿈 이론이라고 불렀습니다.
기본 아이디어는 꿈의 이미지가 꿈의 이미지에서 나오지 않는다는 것입니다. 대신 꿈 속의 사건에 어떻게 반응했는지 분석하여 의미를 만듭니다.
기본적인 예를 들면 다음과 같습니다. 공동 창조적 인 꿈꾸는 꿈에서, 자아가 꿈의 시작 부분에서 느꼈던 느낌을 치료사와 공유합니다. 당신의“꿈의 자아”는 꿈에 나타나는 당신의 버전을 말합니다.
당신과 당신의 치료사는 꿈의 기본 줄거리를 개설하지만 이름, 장소 및 세부 사항은 생략하십시오. 그런 다음 꿈의 사건에 대한 반응으로 꿈의 자아가 어떻게 느꼈는지 조사합니다.
당신은“꿈에서 위협을 느꼈을 때 어떻게 했습니까?”와 같은 질문을합니다. "꿈과 느낌은 내 감정과 행동에 따라 어떻게 바뀌 었습니까?"
마지막으로, 귀하와 치료사는 실제 생활에서 유사한 반응과 전략을 성공적으로 또는 성공적으로 사용하고 있는지 탐색합니다.
당신의 꿈을 분석하는 방법
꿈 연구의 방법과 원리를 사용하여 꿈을 분석 할 수 있습니다. 일부는 그룹 치료 환경이나 심리 치료사와 꿈을 공유해야합니다.
이 두 가지 접근 방식을 간단히 살펴 보겠습니다.
울만의 꿈의 감사 모델
Montague Ullman은 뉴욕 브루클린의 Maimonides Medical Center에 드림 랩을 설립했습니다. 꿈 분석에 대한 그의 접근 방식을 꿈 감상이라고합니다.
꿈의 감상의 기본 단계는 다음과 같습니다.
- 당신은 당신의 꿈을 적어 놓고 나서 그룹에게 큰 소리로 읽습니다.
- 그룹의 사람들은 당신의 꿈에 대해 이야기하고 그들이 당신의 꿈을 경험했을 때 느낄 수있는 감정을 탐구합니다.
- 당신은 꿈의 실제 상황에 반응하고 토론합니다.
- 누군가가 당신의 꿈을 당신에게 읽어 주면, 더 많은 세부 사항을 추가 할 기회를줍니다.
- 당신의 그룹에 속한 사람들은 당신의 인생과 당신의 꿈 사이의 연관성을 제안합니다.
Ullman은 꿈의 목적 중 하나는 실제 생활에서 자신에게 진실하게되는 데 도움이되는 통찰력을 제공하는 것이라고 이론화했습니다.
힐의 탐험 통찰력 모델
메릴랜드 대학교 (University of Maryland)의 심리학 교수 인 클라라 힐 (Clara Hill)은 꿈의 작품에 대한 몇 권을 포함하여 심리 치료에 관한 14 권의 책을 썼습니다. 꿈을 해석하는 그녀의 모델은 몽상가와 치료사를 짝 짓는다.
탐색 통찰력 프로세스의 주요 단계는 다음과 같습니다.
- 당신은 당신의 치료사에게 꿈을 설명하고 함께 꿈에서 주요 이미지를 탐색합니다. 당신은 또한 당신의 꿈이 불러 일으킨 감정에 대해 토론합니다.
- 당신과 당신의 치료사는 꿈의 내용에 따라 통찰력을 수집합니다.
- 치료사는 꿈을 바꿀 힘이 있다면 꿈을 바꿀 수있는 방법을 찾는 데 도움이됩니다.
- 당신의 꿈에 대한 변화에 기초하여, 당신은 어떻게 당신의 인생에서 비슷한 변화를 만들 수 있는지 고려합니다.
힐의 해석 모델은 꿈에서 제공하는 정보를 기반으로하는 실천 계획 인 꿈꾸는 사람의 삶에서인지적인 행동 변화를 만드는 것을 목표로합니다.
스스로 꿈을 분석
이 프레임 워크를 꿈을 해석하기위한 가이드로 사용할 수 있습니다. 다음은 잘 연구 된 원칙을 꿈에 적용 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
노트 : 잠에서 깨어나 자마자 꿈을 적을 수 있도록 침대 옆에 펜과 종이를 보관하십시오.
9 가지 일반적인 꿈과 그 의미
꿈에서 특정 주제가 계속해서 나타납니다. 이러한 주제가 왜 그렇게 널리 퍼져 있는지 설명 할 연구는 많지 않습니다. 그러나 그 의미에 대한 이론은 몇 가지 일반적인 해석에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
다음은 많은 사람들이 경험하는 꿈과 대중 문화에서 종종 해석되는 방법에 대한 간략한 목록입니다.
나는
꿈속에서 날아 다니는 것이 행복하다고 생각한다면, 전형적인 해석은 자유 의식을 느끼고 있다는 것입니다. 인생에서 무언가를 넘어서고 있기 때문일 수 있습니다.
반면에 비행에 대해 염려하는 것은 인생에서 무언가를 피해야 할 필요성과 관련이있을 수 있습니다.
공개적으로 알몸으로
꿈에서 자신을 알몸으로 찾는 것에 대한 한 가지 대중적인 해석은 인생에서 무언가가 당신이 원하는 것보다 더 노출되거나 취약하다고 느끼게한다는 것입니다.
이탈
프로이트는이 이미지를 전력 손실과 관련이 있다고 보았다. 그러나 시간이 지남에 따라 사람들은 모든 종류의 상실을 포함하는 의미를 넓혔습니다.
쫓기는
이것은 사람들이 경험하는 가장 일반적인 악몽 중 하나입니다. 한 가지 대중적인 설명은 당신이 인생에서 무언가 또는 누군가를 두려워하며, 직접 대면하기보다는 그것을 멀리하고 싶어한다는 것입니다.
부정 행위
일부 꿈 분석가들은 이러한 꿈은 당신의 삶이나 관계의 일부 측면에 불만을 느끼는 것과 크게 관련이 있다고 말합니다. 이 테마는 이전 불충실로 인해 해결되지 않은 문제를 나타낼 수도 있습니다.
시험에 늦다
이 시험 불안 꿈의 변형에는 시험이 다른 언어로되어 있거나 강좌를 이수하려고했지만 결코하지 않았 음을 발견하는 것이 포함됩니다. 이미지는 인생의 일부 영역에서 기대를 충족하지 못하는 느낌과 관련이 있다고 생각됩니다.
출산
임신 중이거나 꿈에서 출산하는 경우, 새로운 발달, 가능성 또는 성장을 경험하고있는 삶의 영역을 반영 할 수 있습니다. 사람들은 종종 업적이나 이정표의 끝 부분에있을 때이 꿈을 꿉니다.
사망 한 사람의 방문
만남은 종종 실제처럼 느껴지기 때문에 방문 꿈은 강력 할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 꿈들이 당신의 잠재 의식적인 마음이 당신이 사랑하는 사람이나 폐쇄가 필요한 사람의 상실을 처리하는 데 도움이되는 방법 중 하나라고 생각합니다.
마비되거나 말을 할 수 없음
이 꿈은 다른 꿈과 다릅니다. 수면 연구자들은 신체가 마비되어 움직일 수없는 REM 수면 중 짧은 기간 인 REM 아토 니아라고 알려진 현상을 발견했습니다.
연구원들은 REM 수면 단계가 끝나기 전에 깨어날 때, 당신의 마음은 몸이 움직일 수 없다는 것을 감지 할 수 있다고 생각합니다. 수면과 각성 사이에 마치 꿈꾸는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
주요 테이크 아웃
사람들은 꿈에 매료됩니다. 그래서 우리는 프레임 워크를 설명하고 해석하기위한 프레임 워크를 설계 한 오랜 역사를 가지고 있습니다.
프로이트는이 연구 기관을 개척했습니다. 나중에 정은 자신의 아이디어로 꿈의 이론을 확장했다. 현대의 공동 창조적 꿈 이론은 꿈의 이미지에 어떻게 반응하는지 그리고 그 정보를 사용하여 깨어있는 삶을 인도 할 수있는 방법을 고려합니다.
꿈의 의미를 탐구하고 싶다면 꿈꾸는 전문의 치료사와 함께 일할 수 있습니다. 또한 그룹 요법을 시도하여 다른 사람들의 꿈에 대한 반응을 활용할 수 있습니다.
또는 잘 연구 된 프레임 워크와 자신의 저널 페이지를 사용하여 혼자서 꿈을 탐색 할 수 있습니다.
권장
이것이 "잘자요"의 실제 정의입니다.