드류 베리모어(Drew Barrymore)는 아침 일과에서 한 가지 간단한 변화로 2021년 목표를 달성했습니다.

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2020년이 당신의 해가 아니라면 가지다 ?), 2021년 새해 결심을 세우는 것을 꺼릴 수도 있습니다. 그러나 Drew Barrymore는 새해가 다가옴에 따라 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있는 솔루션을 제안하고 있습니다.

12월 27일 Barrymore는 2021년 자신의 개인적인 목표를 자세히 설명하는 IGTV 게시물을 공유했습니다. 비디오에서 그녀는 의미 있는 자기 관리를 실천하는 방법을 "알지 못했다"고 인정했습니다. 그녀는 "나는 그녀가 있는 곳에서 균형을 맞추려고 노력하고 있다"고 설명했다. "할 때도 있고 안 할 때도 있어요."

따라서 그녀는 2021년을 앞두고 자신과 가상으로 따라하고 싶은 사람 모두를 위한 "도전"을 설정하고 있다고 말했습니다. 두 아이의 엄마는 "사람, 인간, 부모, 데이트, 직장 등 삶의 상태가 무엇이든 간에, 그리고 특히 모든 돌보는 사람으로서 우리의 시간 안에 할 수 있는 [자기 관리] 비밀을 공유합시다."라고 말했습니다. "누군가 나와 함께 하고 싶다면 다이어트, 운동, 루틴, 제품, 우리가 다른 사람들을 돌보는 것처럼 자신을 돌보기 위해 할 수 있는 태양 아래 모든 것에 대해 이야기하고 있습니다. 몇 가지를 시작하겠습니다. 목표와 목록을 공유하겠습니다. 팁을 공유하는 것을 환영합니다. 우리가 생존하고 번창하는 방법의 전체 영역을 실행합시다." (관련: 건강 목표를 달성하기 위해 일관성이 가장 중요한 이유)

Barrymore의 첫 번째 팁 중 하나는? 아침에 일어나면 가장 먼저 따뜻한 레몬 물을 마신다. 후속 IGTV 게시물에서 그녀는 아침 일과에서 이 특별한 변화로 2021년 목표를 시작하는 이유를 설명하는 우울한 비디오를 공유했습니다.

그녀는 비디오에서 "평소에 일어나서 얼음처럼 차게 마시는 것을 좋아합니다. 사실 그녀는 아침에 뜨거운 음료를 "싫다"고 말했다. 그러나 그녀는 계속해서 신체 및 정신 건강에 대한 자연스럽고 전체적인 접근 방식을 기반으로 하는 고대 인도 의료 시스템인 Ayurveda가 전환을 고려하도록 영감을 주었다고 말했습니다. 또한 Barrymore는 그녀의 "오래된 전문가"인 공인 영양사 Kimberly Snyder도 수년 동안 아침에 뜨거운 레몬 물을 그녀에게 추천했다고 말했습니다. 그래서 여배우는 뜨거운 물 대신 실온의 레몬 물을 사용하여 기회를 제공하고 있습니다. 그녀는 "그게 내가 이 초기 실험을 할 수 있다고 생각하는 한"이라고 농담했다. (여기에 아유르베다 식단에 대한 완전한 안내서가 있습니다.)

기록을 위해 많은 건강 전문가와 아유르베다 애호가 모두 아침에 뜨거운 레몬 물의 이점을 가장 먼저 선전합니다. 감귤이 함유된 음료는 소화 시스템(신체에서 영양분을 더 잘 흡수하고 노폐물을 더 잘 이동시킬 수 있음)을 시작하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 C가 풍부한 천연 항산화제 덕분에 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 과일. (참고: 뜨거운 레몬 물의 건강상의 이점)

그렇긴 하지만 따뜻한 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 쉽고 유익하지만 이 음료가 심각한 건강 상태에 대한 기적의 치료법이 아니라는 점을 지적할 가치가 있습니다. 자연 의학 의사이자 카이로프랙틱 의사이자 임상 영양사인 Josh Axe는 "일부 사람들은 레몬 물이 암을 치료할 수 있다고 주장하기까지 했지만 사실이 아닙니다."라고 말했습니다. 모양. "레몬에는 암과 싸우는 항산화제와 암세포를 죽이는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있지만 농축된 양으로 사용될 때만 가능합니다."

물론 아침에 뜨거운 레몬물을 마시려는 배리모어의 목표는 진짜 음료 자체에 대해. 그녀가 최근 Instagram 게시물에서 공유한 것처럼 2021년에 대한 그녀의 목표는 유행하는 건강 관행에 관한 것이 아니라 그녀의 하루를 "다양하고 더 나은" 시작으로 통합하는 것입니다. "나는 그것에 대해 이야기하는 것이 너무 지겹기 때문에 그것을 시작할 것"이라고 그녀는 덧붙였다. "내가 하는 일은 말뿐... 하는 것이 너무 어렵기 때문입니다."

당신은 확실히 Barrymore의 지시를 따르고 레몬 물을 아침 일과에 포함시킬 수 있지만, 그녀의 2021년 목표 뒤에 숨은 감정은 정말 중요합니다. 그리고 명상, 일기 쓰기, 5가지 활동을 하든 그것을 실행하는 방법의 가능성은 끝이 없습니다. 간단한 요가 흐름, 또는 아침에 가벼운 스트레칭 루틴.

정교한 자기 관리 루틴은 훌륭하지만 부담이 너무 크면 건너뛰고 작게 시작하십시오. Barrymore가 당신 편입니다. (그리고 더 많은 아이디어가 필요하다면 실제로 할 수 있는 유명인의 승인을 받은 다른 아침 루틴이 있습니다.)

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