전자레인지로 간단하게 만들 수 있는 고구마 해시

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오래된 식당에서 주문한 계란 후라이와 OJ 한 잔을 곁들인 가장자리에 바삭한 조각이 있는 감자 해시를 알고 계십니까? 음- 너무 좋죠? 그 해시를 아주 좋은(그리고 딱딱한) 만드는 것 중 일부는 그리스입니다. 그리고 숙취가 있을 때 그것이 문제가 될 수 있지만, 동맥을 막는 모든 지방은 시간이 지남에 따라 심장 건강에 좋지 않습니다. (그리고 솔직히 말해서, 그것은 약 100분 안에 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 시간.)

걱정하지 마세요. 먹는 즐거움을 모두 누릴 필요는 없습니다. 이 매우 간단하고 건강하며 부분 친화적 인 요리법은 하루 또는 적어도 아침 식사를 저장하기 위해 여기에 있습니다. 머그컵 하나만으로 약 10분 후 Bolder Bolder Baking의 Gemma가 만든 머그컵에 고구마 해시를 즐길 수 있습니다.

고구마를 사용하면 베타 카로틴(비타민 A의 한 형태)을 증가시킬 수 있으며, 이는 역겨운 겨울 감기를 물리칠 수 있도록 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. (추신: 이것은 모두 당신이 먹어야 하는 겨울 슈퍼푸드입니다.) Gemma가 했던 것처럼 다진 고추와 양파를 던질 수 있습니다. 또는 정말로, 냉장고에 있는 모든 것이 효과가 있을 것입니다. 칠면조 베이컨, 시금치, 토마토, 그것을 위해 가십시오.

이 조리법의 천재적인 부분은 고구마를 아주 작게 자르기 때문에 스토브 탑 준비 또는 물이 끓기를 기다릴 필요 없이 전자레인지에서 빠르게 요리된다는 것입니다.

이 집에서 만든 고구마 해시는 맛이 없을 수도 있지만 단지 식당에서 제공되는 버전과 마찬가지로 여전히 미친듯이 맛있고 마법처럼 불과 몇 분 만에 눈앞에 도착합니다. (이 프렌치 토스트, 달걀 흰자위 오믈렛 또는 초콜릿 오트밀과 같은 다른 좋아하는 머그 레시피를 살펴보십시오.

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