원 소식이 요법은 무엇이며 체중 감량에 사용할 수 있습니까?

콘텐츠

• 원 소식이 요법은 무엇입니까?
• 원소 다이어트의 작동 원리
• 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
• 원소 식단의 다른 이점
• 다이어트의 단점
• 당신은 원소 다이어트를 시도해야합니까?
• 결론

원소식이는 액체 또는 분말 형태로 제공되며 신체에 필요한 모든 영양소를 제공하는 쉽게 소화 가능한 공식으로 구성됩니다.

소화 장애가 심하고 훈련 된 의료진의 감독하에 따르는 사람들을위한 것입니다.

어떤 사람들은 특정 의학적 상태를 치료하는 것 이외의 이유로 사용을 뒷받침하는 증거가 없지만 체중 감량을 위해 원 소식을 따르려고 시도 할 수 있습니다.

이 기사는 원소 다이어트가 무엇인지 설명하고 체중 감량에 대한 잠재적 이점, 단점 및 효과를 검토합니다.

원 소식이 요법은 무엇입니까?

원소식이는 "사전 소화 된 (pre-digested)"형태의 영양 적으로 완전한 공식으로 구성됩니다. 이들 제형은 액체 형태 또는 물과 혼합되어 소비되는 분말 형태로 제공된다.

원소 수식에는 단백질, 지방 및 탄수화물이 이미 빌딩 블록 (아미노산, 지방산 및 설탕)으로 분해되어 있습니다. 그들은 또한 비타민과 미네랄을 포함합니다.

이 형태의 영양소는 쉽게 흡수되기 때문에 원소 식단은 영양 섭취를 방해하지 않으면 서 소화관을 쉬게합니다.

지방은 소화하기 어려울 수 있으므로 대부분의 원소 공식에는 지방보다 탄수화물과 단백질이 더 많이 포함되어 있습니다 (1).

원 소식이 요법은 종종 심각한 소화 문제가있는 사람들에게 처방됩니다. 다음 질병과 관련된 증상을 관리하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 (2, 3, 4).

• 크론 병 : 이 염증성 장 질환은 복통, 팽만감, 설사 및 구토로 표시됩니다.
• 호산 구성 식도염 (EoE) : EoE는 식도를 손상시키고 삼키기, 흉통 및 가슴 앓이를 유발하는 염증성 질환입니다.
• 소장 세균과 성장 (SIBO) : SIBO는 소장에 과도한 박테리아가있어 팽만감, 가스 및 복통으로 이어집니다.

또한, 의료 서비스 제공자는 소화관 또는 내장의 수술을받은 사람들뿐만 아니라 암이나 식욕 부진과 같은 영양소 요구를 충족시키기 위해 고군분투하는 사람들을 위해 원 소식을 처방 할 수 있습니다.

일부 사람들은 체중 감량을 돕기 위해 원 소식이 요법에 이끌 릴 수도 있지만,이 목적을위한 것은 아닙니다.

요약 원소식이는 영양 적으로 완전하고 쉽게 소화 가능한 공식으로 구성됩니다. 일반적으로 소화기 질환 및 기타 의학적 문제를 관리하는 데 사용되지만 일부 사람들은 체중 감량을 위해 시도 할 수 있습니다.

원소 다이어트의 작동 원리

원 소식이 요법을 따르는 사람들은 일반적으로 원 소식 만 섭취하고 단단한 음식은 섭취하지 않습니다. 물과 일반 차는 일반적으로 유일하게 허용되는 다른 액체입니다.

원 소식은 액체 또는 분말 형태로 제공되며, 공급 튜브 또는 정맥 요법을 통해 투여되거나 물과 혼합되어 음료로 소비 될 수 있습니다.

의료 서비스 제공 업체는 경련과 위의 불편 함을 방지하기 위해 느린 속도로 원소 포뮬러를 마시는 것이 좋습니다.

상업적으로 준비된 몇 가지 공식은 적절한 칼로리와 필요한 모든 영양소를 제공하도록 설계되었습니다. 이 제품은 처방전없이 구입할 수있는 제품 또는 처방전으로 구입할 수 있습니다 (1).

정식 식단은 거의 항상 영양사와 의사가 감독하여 각 사람의 칼로리와 영양소 요구에 따라 공식의 종류와 양을 권장합니다.

대부분의 경우, 사람은 원소 공식에서 모든 영양을 섭취하지만 일부 사람들은 일일 필요량의 일부만 공식에서, 나머지는 고체 음식에서 얻을 수 있습니다. 이러한 경우를 반원 또는 반원 소식 (5)이라고합니다.

장의 일부를 제거한 사람들과 같은 일부 사람들은 무기 한식이 요법을 따르고 다른 사람들은 증상이 개선 될 때까지 원소 공식에 의존합니다.

원소 다이어트는 일반적으로 체중 감량에 권장되지 않지만 이론적 으로이 목적으로 사용될 수 있습니다.

요약 원 소식이 요법을 따르는 사람들은 일반적으로 모든 영양 요구에 대해 원소 공식에 의존하고 단단한 음식을 먹지 않습니다. 그들은 일반적으로 의료 팀의 감독하에 증상이 호전 될 때까지식이 요법을 따릅니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

원소식이의 일부 측면은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만이 특정 주제에 대한 과학적 연구는 없습니다.

원 소식이 요법으로 치료받는 상태의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 상당한 체중 감량을 유발할 수 있습니다. 그러나, 이것은식이의 유익하거나 의도 된 결과로 간주되지 않습니다 (6).

원소식이는 일반적으로 영양 적으로 완전한 공식으로 구성되며 다른 음식은 포함되어 있지 않으므로 따르기 쉽고 식사 준비가 필요하지 않습니다.

이론적으로, 당신은 원소 공식을 마시고 모든 단단한 음식을 피하고 여전히 영양소 요구를 충족시킬 수 있습니다.

단일 서빙 원소 포뮬러 패킷은 대부분의 약국에서 구입할 수 있으며 칼로리 섭취를 쉽게 제어 할 수 있습니다.

그러나 의사 나 숙련 된 의료 서비스 제공자의 감독없이 정식 식단을 따르는 것은 권장되지 않습니다.

전반적으로, 원소 공식은 일반적으로 특정 건강 상태를 가진 사람들을 위해 설계되었습니다. 따라서 체중 감량에는 적합하지 않습니다.

요약 영양소 요구를 충족하고 원소 식단에서 소비하는 칼로리 수를 쉽게 제어 할 수 있습니다. 그러나 원소 공식은 체중 감량을 목적으로하지 않으며 의료 제공자의 감독없이 권장되지 않습니다.

원소 식단의 다른 이점

연구에 따르면 원 소식이 요법은 소화관에 영향을 미치는 염증성 질환 및 상태의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이는 원 소식의 다량 영양소 (단백질, 지방 및 탄수화물)가 이미 분해되어 소장에 빠르게 흡수되기 때문입니다. 결과적으로 장이 쉬게됩니다.

원소식이는 크론 병 치료에 수십 년 동안 사용되어 왔으며, 소화관의 만성 염증, 복통, 흡수 장애 및 기타 여러 가지 문제가 있습니다 (2, 7, 8).

또한 식도 안감 손상으로 인한 호산구 식도염 (EoE) 치료에도 도움이되며 삼키는 어려움, 통증 및 가슴 앓이로 이어집니다 (3, 9).

EoE를 사용한 21 명의 성인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 88 %의 참가자가 더 이상 원소식이 요법으로 4 주 후에 증상 증상을 경험하지 않는 것으로 나타났습니다. 식이 요법은 또한 염증을 상당히 감소시켰다 (9).

또한 원 소식이 요법은 팽창, 가스 및 복통으로 표시된 소장 세균 성장 ​​(SIBO)을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (10).

원 소식이가 제공하는 영양소는 빠르게 흡수되기 때문에 장내 박테리아를 먹일만큼 오래 사용할 수 없어서 굶주림과과 성장을 예방할 수 있습니다 (4).

SIBO를 사용한 93 명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 21 일 동안 원소식이 요법을 실시한 결과 참가자의 85 %가 정상적인 락툴 로스 호흡 검사를 받았다고합니다. 비정상적인 락툴 로스 호흡 검사는 SIBO의 마커입니다 (10).

또한 정상적인 호흡 검사를받은 사람들의 절반 이상이 증상 개선을 경험했습니다 (10).

마지막으로, 원소 식단은 만성 췌장염과 관련된 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 연구는 제한적입니다 (11, 12).

요약 원소식이는 크론 병, 호산 구성 식도염 (EoE), 소장 세균성과 성장 (SIBO) 등 소화관에 영향을 미치는 질병을 관리하는 데 도움이됩니다.

다이어트의 단점

체중 감량을위한 원소 식단을 따르는 데에는 몇 가지 단점이 있습니다.

하나, 그것은 의료 제공자의 감독하에 따라야하며 특정 건강 상태가없는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

또한 원 소식은 원 소식만으로 구성되며 일반적으로 고형 식품을 제외하기 때문에 장기 식을 따르는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

기본 식을 따르는 사람들은 음식 선택의 부족으로 인해 초기 단계에서 피로와 과민성을 경험할 수 있습니다.

또한 원소 공식은 패킷 당 10 달러 이상이 될 수 있으며 특히 처방전 또는 보험 혜택이없는 경우 일상적인 사용에 매우 비쌉니다.

예를 들어, 칼로리 요구를 충족시키기 위해 하루에 4 개 이상의 단일 서빙 패킷 (각각 300 칼로리)이 필요할 수 있으며, 이는 40 달러 이상이 소요될 수 있습니다.

원 소식은 일반적으로 지방이 적고 탄수화물이 많기 때문에 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 원소식이는 제 2 형 당뇨병과 같은 혈당 조절 문제가있는 사람들의 혈당 조절 장애로 이어질 수 있습니다 (13).

마지막으로, 원 소식은 단백질 및 탄수화물에 비해 지방이 상대적으로 낮습니다. 보충 지방을 섭취하지 않고 오랜 시간 동안 원소식이 요법을 따르는 경우, 일일 지방 섭취 요구를 충족시키지 못할 수 있습니다.

요약 체중 감량을위한 원소 식단을 따르는 것은 불필요하게 제한적이고 비싸며 피로와 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다.

당신은 원소 다이어트를 시도해야합니까?

의사와 등록 영양사의 감독하에 원 소식이 요법은 심각한 소화 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Crohn 's disease 또는 SIBO와 같은 원소식이 개선에 도움이 될 수있는 조건 중 하나가 발생하는 경우,식이 요법에 대해 의사와 상담하십시오.

그러나 이러한 특정 건강 상태를 치료하는 것 이외의 목적으로 정식을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

구체적으로, 체중 감량을위한 원소 식단을 따르는 것은 건강에 좋지 않은 사람에게는 매우 제한적이고 비싸며 불필요합니다. 체중 감량을 위해이 다이어트의 사용을 뒷받침하는 연구는 없습니다.

대신, 다양한 영양가있는 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 그러한 극단적 인 제한없이 체중을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

요약 원소식이는 심각한 소화 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 체중 감량을 시도하는 건강한 성인에게는 불필요하고 지나치게 제한적일 수 있습니다.

결론

원 소식이 요법은 몸에 필요한 모든 영양소를 제공하는 쉽게 소화 가능한 액체 공식으로 구성됩니다.

일반적으로 의료 감독하에 심각한 소화 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

이론적으로 체중 감량을 위해 원소식이 요법을 따를 수는 있지만 권장하지는 않습니다.

전체 식품을 기준으로 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 체중 감량과 목표 달성에 더 좋은 방법입니다.