암벽 등반가 Emily Harrington이 두려움을 활용하여 새로운 높이에 도달하는 방법

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어린 시절 내내 체조 선수, 댄서 및 스키 레이서였던 Emily Harrington은 신체 능력의 한계를 시험하거나 위험을 감수하는 데 낯선 사람이 아니었습니다. 그러나 그녀가 10살이 되어서야 비로소 우뚝 솟은 독립된 암벽을 올랐을 때 진정으로 두려움을 느꼈습니다.

해링턴은 "발 밑의 공기가 정말 끔찍했지만 동시에 그 느낌에 끌렸다"고 말했다.. "도전처럼 느껴졌던 것 같아요."

콜로라도 볼더(Boulder)에서 처음으로 심장이 뛰는 등반을 하며 자유 등반에 대한 열정에 불을 붙였습니다. 이 스포츠는 선수가 넘어졌을 때 탑 로프와 허리 벨트만 사용하여 손과 발만으로 벽을 오르내리는 스포츠입니다. 그녀의 등반 경력 초기에 Harrington은 스포츠 클라이밍 부문에서 5번의 미국 내셔널 챔피언이 되었고 국제 스포츠 클라이밍 연맹의 2005년 세계 선수권 대회의 시상대에 올랐습니다. 그러나 현재 34세인 그녀는 절벽에서 떨어지거나 중상을 입을 가능성에 대해 두려워한 적이 없다고 말합니다. 대신 그녀는 자신의 두려움이 노출(땅이 너무 멀다는 느낌)과 실패의 가능성에서 더 많이 기인한다고 설명합니다.

해링턴은 "두려웠다는 생각 때문에 정말 힘들었다"고 말했다. "항상 스스로를 억누르고 있었어요. 결국 처음에는 등반 대회를 시작하면서 처음의 두려움을 이겨냈지만, 그런 대회에서 우승하고 성공하고 싶다는 열망이 어떤 면에서는 두려움과 불안을 압도했던 것 같아요." (관련: 내 두려움에 직면하면 마침내 내 극심한 불안을 극복하는 데 도움이 되었습니다)

5년 전 Harrington은 요세미티 국립공원 내에 있는 3,000피트 높이의 화강암 기둥으로 악명 높은 엘 캐피탄(El Capitan) 정복을 목표로 한 단계 더 높은 등반을 할 준비가 되어 있었습니다. 그 때 스포츠의 실제 위험(심각한 부상을 입거나 심지어 사망할 수도 있음)이 현실이 되었습니다. 그녀는 "나는 실제로 불가능하다고 생각했던 이 큰 목표를 나 자신을 위해 세웠고 시도조차 하기조차 겁이 났고 완벽하기를 바랐다"고 회상했다. "하지만 나는 그것이 결코 완벽할 수 없다는 것을 깨달았습니다." (BTW, 체육관에서 완벽주의자가 되는 것은 큰 단점이 있습니다.)

Harrington이 공포에 대한 그녀의 인식이 혁명적이라고 말한 것은 바로 그 시점이었습니다.그녀는 두려움이 부끄러워하거나 "정복"해야 할 것이 아니라 오히려 받아 들여야 할 원시적이고 자연스러운 인간의 감정이라는 것을 발견했다고 말합니다. "두려움은 우리 내면에 존재하며, 두려움에 대해 수치심을 느끼는 것은 약간 역효과라고 생각합니다."라고 그녀는 설명합니다. "그래서 두려움을 이겨내려고 하는 대신 두려움이 존재하는 이유와 두려움을 인식하기 시작한 다음, 두려움에 대처하기 위한 조치를 취하고 어떤 면에서는 그것을 힘으로 사용했습니다."

그래서, 이 "두려움을 인정하고 어쨌든 하라"는 접근 방식이 자유 등반 중에 해링턴이 지상에서 수 마일 위에 있을 때 현실 세계로 얼마나 잘 번역됩니까? 그녀는 이러한 감정을 정당화한 다음 문자 그대로 그리고 비유적으로 천천히 정상에 도달하기 위해 걸음마를 뗀다고 설명합니다. "그것은 일종의 한계를 찾고 목표에 도달할 때까지 매번 그 한계를 간신히 넘어서는 것과 같습니다."라고 그녀는 말합니다. "많은 경우에 우리는 목표를 설정했다고 생각합니다. 그 목표는 너무 방대하고 너무 멀리 떨어져 있는 것처럼 보이지만 더 작은 크기로 나누면 이해하기가 조금 더 쉽습니다." (관련: Jen Widerstrom에 따르면 피트니스 목표를 설정할 때 사람들이 저지르는 3가지 실수)

그러나 Harrington도 무적은 아닙니다. 작년에 El Capitan을 정복하려는 세 번째 시도에서 30피트를 넘어져 뇌진탕과 잠재적인 척추 부상으로 병원에 입원한 것으로 확인되었습니다. 심한 추락의 주요 원인: Harrington은 너무 편안하고 자신감이 넘쳤습니다. "나는 두려움을 느끼지 못했다"고 그녀는 덧붙였다. "그것은 내가 내 위험 감수 수준을 재평가하고 언제 한 발 물러서고 미래를 위해 어떻게 전환해야 하는지를 알아내는 원인이 되었습니다."

성공했습니다. 11월에 Harrington은 마침내 El Capitan을 정상에 올려 24시간 이내에 바위의 Golden Gate 루트를 자유 등정한 최초의 여성이 되었습니다. 필요한 모든 경험, 피트니스 및 훈련과 약간의 운이 더해지면 올해 그녀는 야수를 처리하는 데 도움이 되었지만 Harrington은 수십 년 동안 그녀의 성공을 두려움에 대한 이 즉시 사용 가능한 접근 방식으로 돌렸습니다. "나는 그것이 내가 전문적인 등반을 하는 데 도움이 된 것 같아요."라고 그녀는 설명합니다. "처음에는 불가능해 보이거나 너무 대담해 보일 수 있는 일을 시도할 수 있게 되었고, 인간의 감정을 탐구하는 멋진 경험이자 멋진 실험이기 때문에 계속 시도할 수 있습니다."

그리고 오늘날 Harrington이 새로운 경지에 도달하도록 이끄는 것은 명성이나 칭호가 아니라 두려움을 포용하면서 오는 영혼 탐색과 개인적 성장입니다. "저는 성공할 의도로 시작한 적이 없습니다. 단지 흥미로운 목표를 갖고 어떻게 진행되는지 보고 싶었습니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 내가 등반하는 이유 중 하나는 위험과 내가 기꺼이 감수할 위험의 유형에 대해 매우 깊이 생각하기 위함입니다. 그리고 수년 동안 깨달은 것은 내가 훨씬 더 유능하다는 것입니다 내가 생각하는 것보다."

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