자궁 내막증과 성관계 : 바쁜 고통을 없애는 방법

콘텐츠

• 1.주기를 추적하고 매월 특정 시간에 시도
• 2. 1 시간 전에 진통제를 복용하십시오.
• 3. 윤활유 사용
• 4. 다른 위치를 시도하십시오
• 5. 올바른 리듬 찾기
• 6. 잠재적 인 출혈에 대한 계획
• 7. 성교에 대한 대안 탐색
• 결론
• 당신은
  

자궁 내막증이 성생활에 미치는 영향

자궁 내막증은 정상적으로 자궁을 감싸는 조직이 외부에서 자라기 시작할 때 발생합니다. 대부분의 사람들은 이것이 월경 중 고통스러운 경련을 유발할 수 있다는 것을 알고 있지만 그 효과는 거기서 멈추지 않습니다.

많은 여성이 월의 시간에 관계없이 만성 통증과 피로를 경험하며 일부 여성의 경우 성교가 이러한 불편 함을 증폭시킬 수 있습니다. 그 이유는 침투가 질과 하부 자궁 뒤의 조직 성장을 밀고 당길 수 있기 때문입니다.

뉴욕에 거주하는 사진 작가 빅토리아 브룩스에게 섹스로 인한 고통은 "절정에 도달하는 것이 그만한 가치가없는 것 같았다"고 말했다. "고통이 성적 접촉의 즐거움보다 컸습니다."

증상은 여성마다 다르지만 통증을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다른 자세를 시도하고, 윤활유를 사용하고, 성관계의 대안을 모색하고, 파트너와의 열린 의사 소통을 통해 성생활에 즐거움을 되돌릴 수 있습니다. 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1.주기를 추적하고 매월 특정 시간에 시도

대부분의 여성에게 자궁 내막증으로 인한 불편 함은 일정합니다. 그러나 통증은 생리 기간 동안 더욱 극심 해지며 때로는 배란 중에도 마찬가지입니다. Brooks의 경우처럼 말입니다. 주기를 추적 할 때 자궁 내막증과 관련된 모든 증상을 추적 할 수도 있습니다. 이렇게하면 매월 잠재적 인 통증에 가장 큰 영향을 미치는시기와 통증이 없을 가능성이 더 높은시기를 더 잘 이해할 수 있습니다.

주기를 기록하기 위해 Clue 또는 Flo Period Tracker와 같이 다운로드 할 수있는 무료 모바일 앱이 있습니다. 또는 자신 만의 생리 달력을 만들어 생리를 추적 할 수 있습니다. 청녀 건강 센터에는 내 통증 및 증상 추적기 시트도 있습니다.이 시트를 인쇄하여 느끼는 고통이나 불편 함을 파악할 수 있습니다.

방법에 관계없이 통증이 더 심해지는 시간을 추적 할 수 있도록 자신이 느끼는 통증도 평가해야합니다.

2. 1 시간 전에 진통제를 복용하십시오.

성관계를하기 최소 한 시간 전에 아스피린 (Bayer) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 일반 의약품 진통제를 복용하면 성관계 중에 느끼는 통증을 줄일 수 있습니다. 불편 함이 지속되면 성관계 후 지시에 따라 진통제를 복용 할 수도 있습니다.

3. 윤활유 사용

자궁 내막증이 있다면 윤활유가 가장 좋은 친구라고 Brooks는 Healthline에 말했다. 자궁 내막증이있는 일부 여성은 질 건조 또는 윤활 부족으로 인해 성관계 중에 통증을 느낍니다. Brooks는 Healthline에 그녀의 질이 "매우 꽉 조이는 느낌"이라고 말했습니다.

그러나 성관계 중에 수성 또는 실리콘 기반 윤활유를 사용하면 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 충분히 젖을 수 있도록 최대한 많은 윤활유를 사용하고 질이 건조 해지는 느낌이 들면 다시 발라야합니다. Brooks는 "윤활유가 필요하지 않다고 생각하더라도 두려워하지 마십시오."라고 말했습니다. "윤활유, 윤활유, 윤활유를 바르고 더 많은 윤활유를 바르십시오."

4. 다른 위치를 시도하십시오

자궁 내막증이있는 경우 일부 성관계 자세가 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 자궁이 기울어지는 방식과 침투 깊이로 인해 자궁 내막증이있는 여성에게 선교사 위치는 가장 고통스러운 경향이 있습니다.

서로 다른 자세로 실험을 해보면 당신과 당신의 파트너에게 어떤 사람이 상처를 입히고 어떤 사람을 영원히 피해야하는지 알 수 있으므로 섹스 중에 가장 큰 즐거움을 누릴 수 있습니다.

어떤 위치가 더 나은 것으로 간주되는지는 사람마다 다를 수 있지만 Brooks는 얕은 침투력을 가진 사람이 그녀에게 가장 효과적이라고 말했습니다. 수정 된 강아지 스타일, 숟가락으로 젓기, 엉덩이 올리기, 얼굴을 맞대고, 또는 당신과 함께 생각하십시오. Brooks는 Healthline에 "섹스 게임을 만드십시오"라고 말했습니다. "실제로 정말 재미있을 수 있습니다."

5. 올바른 리듬 찾기

깊숙이 침투하고 빠르게 밀어내는 것은 자궁 내막증이있는 많은 여성의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 올바른 리듬을 찾는 것은 성관계 중에 불편 함을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

성관계를하는 동안 속도를 늦추고 깊이 밀어 붙이지 않는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오. 또한 속도를 제어하고 자신에게 가장 적합한 깊이로 침투를 제한 할 수 있도록 위치를 전환 할 수도 있습니다.

6. 잠재적 인 출혈에 대한 계획

성관계 후 출혈로 알려진 성관계 출혈은 자궁 내막증의 흔한 증상입니다. 성관계 후 출혈은 침투로 인해 자궁 조직이 자극을 받고 압통되기 때문에 발생할 수 있습니다. 경험은 실망 스러울 수 있지만 잠재적 인 출혈에 대비할 수있는 방법이 있습니다.

다음을 수행 할 수 있습니다.

• 성관계를 시작하기 전에 수건을 깔다
• 쉽게 청소할 수 있도록 물티슈를 근처에 두십시오
• 자극을 덜 일으키는 위치에 집중

또한 파트너가 경계를 늦추지 않고 섹스 중에 무슨 일이 일어 났는지 궁금해하지 않도록 미리 준비해야합니다.

7. 성교에 대한 대안 탐색

섹스는 성교를 의미 할 필요가 없습니다. 전희, 마사지, 키스, 상호 자위 행위, 상호 애무 및 기타 자극적 인 침투 대안은 증상을 유발하지 않고 파트너와 더 가까워 질 수 있습니다. 당신을 흥분시키는 것에 대해 당신의 파트너와 이야기하고 당신에게 즐거움을 줄 수있는 많은 활동들을 실험 해보십시오. Brooks는“모든 수준의 친밀감을 누릴 수 있습니다.

결론

자궁 내막증은 성생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 그렇게 할 필요는 없습니다. Brooks는 Healthline에 자궁 내막증이있는 것에 대해 파트너와 의사 소통하는 것이 당신의 성적 욕망과 쾌락에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것이 개방적이고 정직한 관계의 열쇠라고 말했습니다. Brooks는 "[당신의 파트너]가 당신을 연약한 인형으로 여기지 않도록하십시오."라고 조언했습니다.

파트너에게 자궁 내막증과 성생활에 미치는 영향에 대해 이야기 할 때 Brooks는 다음과 같은 팁을 제공합니다.

당신은

• 파트너에게 가장 고통 스러울 때에도 신체적, 정서적으로 어떻게 느끼는지 이야기하십시오.
• 함께 앉아 성행위를 할 수있는 방법을 찾아 내되, 경험과 증상을 중심에 두십시오.
• 성행위와 침투에 대한 자신의 감정과 우려를 완화하는 데 무엇이 도움이되는지 공개적으로 이야기하십시오.
• 파트너가 문제를 따르거나 듣지 않는 경우 책임을 져야합니다. 필요한만큼 자주 문제를 제기하는 것을 두려워하지 마십시오.

그러나 결국 기억해야 할 중요한 사항이 한 가지 있습니다.“자궁 내막증에 대해 스스로 판단하지 마십시오.”Brooks는 Healthline에 말했습니다. "당신이나 당신의 성생활을 정의하지 않습니다."