조기 노화의 주요 원인, 증상 및 싸우는 방법

콘텐츠

• 주요 원인
• 피부 노화의 증상
• 3. 항산화 식품 섭취
• 4. 피부 치료를하십시오
• 5. 건강한 습관을 가짐

피부의 조기 노화는 노화로 인한 자연스러운 노화 외에도 생활 습관 및 환경 요인의 결과로 발생할 수있는 이완, 주름 및 반점의 형성이 가속화 될 때 발생합니다.

따라서 조기 노화를 방지하고 얼굴과 몸의 피부를 더 오래 탱탱하고 촉촉하게 유지하려면 야채가 풍부한 식단을 섭취하고, 수분을 많이 마시고, 항상 화장을 제거하고 청소하는 등의 태도에 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피부는 활성 산소를 중화시켜 노화와 싸우는 영양소 인 항산화 제의 수준을 높이는 것 외에도 피부를 더 젊고 건강하게 보이게합니다.

주요 원인

피부의 조기 노화는 여러 가지 상황으로 인해 발생할 수 있으며 신체에서 생성되고 순환하는 활성 산소의 양이 증가하여 조직의 건강을 손상시킬 때 발생합니다.

따라서 활성 산소의 양이 증가하고 조기 노화와 직접적으로 관련된 일부 상황은 보호, 오염, 흡연, 신체 활동 불능, 스트레스 및 열악한 식단없이 과도한 태양 노출입니다.

피부 노화의 증상

노화는 자연스러운 과정이지만 피부가 예상보다 일찍 노화되고 있음을 나타내는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 이마 주름과 주름, 입술 (중국 콧수염)과 눈 (까마귀 발) 주변 : 콜라겐과 엘라스틴의 손실로 인해 피부가 평소의 탄력과 결점을 잃어 버리기 때문에 나타납니다.
• 어두운 반점: 자외선이 피부에 공격적이거나 색소 침착을 자극하는 임산부 또는 노인 여성의 호르몬 변화로 인해 과도한 태양 노출 및 광 보호없이 발생합니다.
• 과도한 처짐: 조기 노화로 수분 부족과 지방층 손실로 피부가 얇고 탄력이 없어 윤기와 생기가없는 피부로 가꾸어줍니다.
• 다크 서클의 존재: 눈가가 노화의 영향을 많이 받아 다크 서클이 심해지거나 악화되면 피부가 건강하지 않다는 신호일 수 있습니다.

또한, 유전 적 및 호르몬 적 원인 외에도 유리기, 스트레스, 비타민 및 미네랄 부족으로 인해 머리카락의 탈색이 악화 될 수 있습니다.

다음 테스트를 통해 피부에 주름이 생기는 경향이 있는지 알아보십시오.

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3. 항산화 식품 섭취

피부가 젊어 지도록하기 위해서는 음식물 관리가 필수적입니다. 따라서, 예를 들어 당근, 비트, 포도, 토마토, 살구, 파파야 및 가지와 같은 야채, 채소 및 과일에서 발견되는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연, 이소 플라본 및 레스베라트롤과 같은 항산화 영양소는, 피부 노화를 늦추는 것뿐만 아니라 건강한 신체를 유지하는 데 도움이됩니다.

항산화 제가 풍부한 식품을 확인하십시오.

4. 피부 치료를하십시오

피부과 의사가 안내하는 피부 치료 기술은 노화의 징후와 싸우는 것뿐만 아니라 표현 라인을 줄이고 결점을 제거 할 수 있기 때문에 외모를 더 젊게 보이게하는 데 도움이됩니다. 권장되는 주요 치료법 중 일부는 예를 들어 고주파수, 카르복시 요법, 화학적 필링, 펄스 조명, 마이크로 니들 링 또는 산 치료입니다. 처지는 얼굴과 싸우는 데 사용되는 기술에 대해 자세히 알아보십시오.

이러한 치료가 충분하지 않은 경우 대안은 예를 들어 히알루 론산 또는 보톡스로 얼굴을 채우는 치료입니다. 마지막 경우에는 성형 수술에 의지하여 사용 가능한 대안에 대해 피부과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

5. 건강한 습관을 가짐

흡연, 과도한 알코올 섭취, 신체 활동 부족, 스트레스 및 휴식 부족과 같은 유해한 습관이 피부의 외양을 손상시키는 것으로 입증되었으며, 이러한 태도를 바꾸어 피부 조직이 영양을 잘 공급하고 수분을 공급 받도록하는 것이 매우 중요합니다. 건강한. 따라서 다음을 권장합니다.

• 일주일에 3 ~ 5 회 신체 활동을 연습하십시오.
• 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마 십니다.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 밤을 잃지 않도록 잘 자십시오.
• 과도한 스트레스를 피하십시오.

또한, 예를 들어 호르몬 장애, 비타민 결핍 또는 순환기 질환과 같이 피부 외관을 악화시킬 수있는 질병을 통제하기 위해 일상적인 의학적 평가를 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다.