샤워 및 목욕에 대한 단계별 가이드

콘텐츠

• 샤워하는 법
• 목욕하는 법
• 하지 말아야 할 것
• 샤워는 얼마나 걸립니까?
• 하루에 두 번 샤워해야합니까?
• 테이크 아웃

당신은 아마 당신이 십대 이전부터 샤워하고 있었을 것입니다. 그러나 당신이 실제로 제대로하고 있는지 궁금했던 마지막 때는 언제입니까?

뜨거운 샤워를하면서 흙, 기름, 땀을 씻으면 몸이 엉망이되기 어렵다. 그러나 실제로 샤워 효율을 높일 수있는 기술이 있습니다.

좋은 위생은 건강을 보호하는 데 필수적인 부분이므로 견고하고 일관된 샤워 또는 목욕 루틴을 설정하는 것은 매우 중요합니다.

이 기사는 당신이 쓰는 시간을 최대한 활용하는 방법의 기초를 다룰 것입니다.

샤워하는 법

많은 사람들이 믿는 것과 달리 매일 샤워를 할 필요는 없습니다. 일주일에 몇 차례 샤워를 줄이면 특히 공기가 건조하고 땀이 많이 나지 않는 겨울에는 피부가 좋아질 수 있습니다.

다른 사람들에게는 매일 샤워하는 것이 단순히 깨끗하고 편안한 느낌의 문제입니다.

이 캠프 중 어느 캠프에 들어 가든 샤워를 할 때 몸 전체를 청소해야합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 물을 이상적인 온도로 돌리십시오. 그렇다고 샤워가 뜨거워 져야한다는 의미는 아닙니다. 실제로 피부과 전문의는 미지근하거나 약간 따뜻한 물에서 샤워를 권장합니다.
2. 비누를 바르기 전에 피부를 적시 게 헹구십시오.
3. 수세미, 수건 또는 손을 사용하여 바 비누 또는 바디워시를 몸에 바릅니다. 목과 어깨에서 시작하여 몸의 길이를 줄이십시오. 다리를 씻고 비누와 물로 발가락 사이에 들어가는 것을 잊지 마십시오.
4. 비눗물을 조금 더 물로 헹구어 비늘이 남은 비눗물로 피부를 건조시키지 않도록하십시오.
5. 머리카락을 씻고 있다면 손바닥에 1/4 크기의 물을 뿌려 샴푸를 바르십시오. 오히려 목의 목덜미와 두피에 중점을 둡니다. 샴푸를하면 머리카락 전체에 샴푸를 바르는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
6. 다음으로 컨디셔너를 발라주십시오. 손바닥에서 덩어리로 시작하여 머리카락 전체에 골고루 퍼지고 머리카락 끝에 특별한주의를 기울이십시오.
7. 머리카락과 몸을 마지막으로 헹구려면 미지근한 물이나 찬물로 바꾸십시오. 이것은 모낭에 컨디셔너를 밀봉하고 몸 전체의 혈액 흐름을 장려하며 샤워에서 나올 때 상쾌한 점프 시작을 제공합니다.

몸에 모이스처 라이저를 바르기 전에 수건을 약간 말리십시오. 피부에 수분을 공급하기 때문에 최상의 결과를 얻으려면 샤워 직후에 보습 크림을 사용하고 싶을 것입니다.

목욕하는 법

목욕하는 것이 샤워보다 몸을 깨끗하게하는 더 편안한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 모든 욕조가 같은 것은 아닙니다.

목욕을 할 때 따라야 할 단계별 과정은 다음과 같습니다.

1. 씻어! 이 단계는 선택 사항이지만 일부 사람들은 욕조에 몸을 담그기 전에 몸을 더럽 히기 위해 빠른 샤워를 좋아합니다.
2. 욕조를 빨리 청소하십시오.종이 타월이나 천을 사용하여 욕조 내부를 닦아내 어 모아질 수있는 비누 잔여 물이나 길 잃은 머리카락을 제거하십시오.
3. 욕조를 미지근하거나 약간 따뜻한 물로 채 웁니다. 뜨거운 물은 피부를 태우고, 너무 뜨거운 물은 피부를 건조시킵니다. 손으로 조심스럽게 물의 온도를 테스트 할 수 있습니다.
4. 욕조에 들어가면 수건이나 수세미를 사용하여 비누로 몸을 비누 거품 할 수 있습니다. 피부 각질 제거에주의하십시오. 목욕을 시작할 때 피부를 씻는 것이 가장 좋습니다. 피부가 적셔지면 피부가 부드러워지고 각질 제거에 더 취약 할 수 있습니다.
5. 목욕할 때마다 머리를 감을 필요는 없습니다. 그러나 그렇게하기로 결정한 경우 먼저 샴푸로 머리를 씻고 목과 두피의 목덜미를 조심스럽게 찾으십시오. 소량의 물을 사용하여 비누를 헹구거나 샤워 헤드 부착물을 사용하십시오.
6. 컨디셔너로 머리카락을 마사지하고 끝 부분에 특별한주의를 기울이십시오. 한 잔의 물 또는 샤워 헤드 부착물을 사용하여 머리카락을 헹구고 시원한 물로 헹구어 모발 큐티클을 밀봉하십시오.
7. 목욕을 마친 후에는 몸을 수건으로 건조시키고 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하십시오.

하지 말아야 할 것

샤워하든 목욕하든 몸을 씻을 때 피해야 할 습관이 있습니다.

• 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 뜨거운 물로 피부를 흠뻑 적셔주는 것이 편할 수 있지만, 정기적으로하면 피부가 손상되어 건조 해지기 쉽습니다.
• 피부 각질을 제거하지 마십시오. 표면에서 먼지와 기름을 제거하기 위해 피부를 세게 문지르거나 반복 할 필요가 없습니다. 과도하게 제거하면 피부가 손상되고 건조되기 쉽습니다.
• 세안을 생략하지 마십시오. 샤워에 얼굴을 적시는 것이 좋지만 바디워시에는 너무 민감 할 수 있습니다. 얼굴을 완전히 깨끗하게하는 가장 좋은 방법은 얼굴에 맞는 제품을 사용하는 것입니다. 샤워 나 목욕을하지 말고 얼굴을 규칙적으로 씻으십시오.
• 수 세미를 교체하는 것을 잊지 마십시오. 수세미, 수건 또는 문지르는 스폰지는 샤워 실이나 욕조에서 사용하지 않을 때는 깨끗하고 건조하게 유지해야합니다. 박테리아가 건조하지 않고 올바르게 보관하지 않으면이 목욕 용품 액세서리에서 박테리아가 자랄 수 있습니다.

샤워는 얼마나 걸립니까?

미국의 평균 샤워 시간은 8 분이지만 대부분의 사람들은 샤워를 할 필요가 없습니다.

위의 단계에 익숙해지면 샤워 시간을 줄일 수 있습니다. 5-10 분 사이의 샤워는 비누를 씻고 헹구는 데 적합한 시간입니다.

하루에 두 번 샤워해야합니까?

어떤 사람들은 하루에 두 번 샤워를하면서 맹세합니다. 아침에 한 번, 나중에 오후에 또는 자기 전에.

진실은 위생을 위해 하루에 두 번 샤워 할 필요가 없다는 것입니다. 샤워를 너무 자주하면 피부가 건조 해져서 다른 피부 상태에 취약해질 수 있습니다.

하루에 여러 번 운동을하거나, 외근 시간을 보내거나, 의료 전문가 나 첫 응답자로 일하는 경우 하루에 두 번 샤워를하는 것이 신체를 깨끗하게 유지하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다.

그러나 다른 사람들에게는 하루에 두 번 샤워하거나 목욕할 필요가 없습니다.

테이크 아웃

샤워는 복잡 할 필요가 없습니다. 그러나 샤워 나 목욕은 효율적으로 갤런의 물을 절약하고 에너지 비용을 낮추며 낭비했던 소중한 시간을 복원 할 수 있습니다.

모든 샤워가 끝날 때 건강하고 빛나는 피부를 위해 피부 타입에 잘 맞는 목욕 기술과 위생 제품으로 샤워 루틴을 전환하십시오.