이 춘분 수업은 흥미진진한 새로운 방향으로 바레를 가져갑니다.

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내가 자랄 때 동계 올림픽의 하이라이트는 항상 피겨 스케이팅이었습니다. 나는 음악, 의상, 우아함, 그리고 물론 중력을 무시하는 점프를 좋아했습니다. 양말과 잠옷을 입고 거실 깔개를 깔고 "연습"했습니다. 물론, 그렇지 않았다 상당히 빙판 위에 있는 것과 같은 일이지만 내 생각에는 관중을 일어서게 할 완벽한 트리플 살코를 완성하고 있었습니다.

나는 링크에서 개인적인 성공을 별로 찾지 못했지만 올림픽 경기를 보는 것은 여전히 ​​마법 같다. 저는 스케이터들의 아름다운 발레 동작뿐만 아니라 4분 동안의 긴 프로그램을 통해 점프, 회전, 활공할 때의 힘과 지구력을 존경하게 되었습니다. (P.S. 피겨스케이팅은 가장 많은 칼로리를 소모하는 동계스포츠 중 하나입니다.)

피겨 스케이팅은 오랫동안 초보자, 특히 성인이 되어서 접근하기 어려운 스포츠였습니다. 1년에 1~2회 휴가철에 스케이트장에 갈 수도 있지만, 그 정도일 것입니다. 스핀을 고칠 수 있는 사이클리스트, 바레로 향할 수 있는 발레리나 애호가 또는 수영장을 칠 수 있는 Missy Franklin 팬과 다릅니다.

그러나 그것이 바뀌려고 하는 것은 1998년 일본 나가노 동계 올림픽에서 15세의 나이로 여자 스케이팅 싱글에서 올림픽 금메달을 딴 타라 리핀스키(Tara Lipinski) 덕분입니다. 지난 달 Lipinski는 스튜디오에 온 아이스 피겨 스케이팅 루틴의 요소를 제공하는 클래스인 Equinox에서 Gold Barre를 출시했습니다.

그녀가 프로가 된 후 Lipinski는 한 운동 유행에서 다른 운동 유행으로 몇 년을 보냈고 올림픽 훈련의 어려움을 반영하는 무언가를 끊임없이 찾았습니다. Barre는 마침내 더 적합하다고 느꼈습니다. (재택 바레 운동을 시도하십시오.)

Lipinski는 "결과를 실제로 알아차린 것은 처음이었지만 일반 바레 클래스에서는 얻을 수 없는 것들이 여전히 얼음 위에서 있다는 것을 느꼈습니다."라고 말합니다. "바레는 작은 근육을 표적으로 삼는 데는 탁월하지만 완전한 유산소 운동을 하고 있지는 않았습니다."

Olympian은 아이스 스케이팅에서 영감을 받은 바레 클래스에 대한 아이디어로 Equinox에 접근했습니다. 이러한 대화의 결과는 스케이팅 루틴의 순서를 모방하는 45~55분 수업입니다.

첫 번째는 바에서 12분간의 워밍업으로 우아하고 역동적인 동작을 연속적으로 수행합니다. 그런 다음 말하자면 얼음을 칠 시간입니다. 모두가 방 중앙으로 가서 글라이딩 디스크 한 켤레를 들고 일련의 쓰다듬기와 발놀림 운동을 합니다. 그 다음에는 바에서의 회전(균형을 돕기 위해 요가 스트랩을 바에 감음), 실내 중앙에서의 점프 시퀀스, 짧은 30초의 능동적 회복 및 최종 점프 시퀀스가 ​​이어집니다.

Equinox의 National Barre Manager인 Nicole De Anda는 "스케이팅 선수가 프로그램에서 첫 번째 점프에 도달할 때쯤이면 그녀의 다리는 이미 피로합니다."라고 말합니다. "이것이 바로 우리가 이 프로그램을 디자인한 느낌입니다. 워밍업, 쓰다듬기 및 발놀림을 모두 마치고 마침내 점프 시퀀스에 도달하면 다리가 피곤합니다."

이것이 스케이팅에서 영감을 받은 바레 클래스를 최고의 운동으로 만드는 이유입니다. 전통적인 바레 클래스는 주로 근력에 중점을 두지만 골드 바레의 스케이팅 요소는 심혈관에 도전합니다. 그리고 근육 지구력, De Anda는 말합니다.

당신의 엉덩이는 그것에 대해 감사할 것입니다.

"발레리나의 엉덩이를 아이스 스케이팅 선수의 엉덩이와 비교해보세요."라고 De Anda는 말합니다. "이 클래스는 발레리나처럼 여전히 강하고 톤이 있지만 더 굴곡이 있는 아이스 스케이팅 선수의 부티를 제공합니다." (당신은 여전히 ​​엉덩이 운동을 시도해야합니다 Professional Ballerina Swears By)

Lipinski는 다음과 같이 덧붙였습니다. "스케이팅 선수들은 확실히 그것에 대해 잘 알려져 있고 그것에 대해 한 번도 생각해 본 적이 없습니다. 하지만 지금 내가 빙판에 오르면 둔부가 확실히 불타고 있습니다."

전통적인 바레 사운드트랙도 기대하지 마십시오. Gold Barre는 그녀의 루틴에서 스케이터와 함께 하는 기악 음악으로 설정되어 있지만 EDM과 힙합의 언더톤으로 우위를 제공합니다.

이 수업은 캘리포니아의 일부 Equinox 위치에서 처음 시작되었으며 4월부터 뉴욕시, 보스턴 등의 위치에서 시작됩니다.

나는 올림픽에 가지 못할 수도 있지만 적어도 지금은 회전과 점프를 할 수 있는 곳이 있습니다. "얼음"에 나와 함께?

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