사경에 대한 4 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 목에 온찜질을합니다
• 2. 목 마사지하기
• 3. 목 근육 스트레칭
• 4. 근육 이완제 복용

목에 온찜질을하고, 마사지를하고, 근육을 펴고, 근육 이완제를 복용하는 것은 집에서 뻣뻣한 목을 치료하는 4 가지 방법입니다.이 네 가지 치료법은 서로를 보완하고 사경을 더 빨리 치료하는 데 도움이되며 통증과 불편 함을 완화하는 데 유용 할 수 있습니다.

사경은 근육 경련으로 인해 목을 좌우로 돌릴 수 없습니다. 목이 막히고 통증이 사라지지 않는 것처럼 보이지만 다음 4 단계를 따르는 것이 훌륭한 가정 치료입니다.

1. 목에 온찜질을합니다

뻣뻣한 목에 대한 좋은 가정 요법은 목에 온찜질을 가하고 몇 분 동안 그대로 두는 것입니다. 열은 통증과 근육 경련을 감소시켜 그 지역의 혈액 순환을 증가시켜 사경의 치유를 촉진합니다. 압축의 경우 :

성분

• 생밥 2 컵
• 작은 베갯잇 1 개

준비 모드

쌀알을 베갯잇 안에 넣고 묶어 묶습니다. 약 3 분 동안 중간 정도의 전력으로 전자 레인지를 사용하여 데 웁니다. 그런 다음이 따뜻한 번들을 목에 바르고 최소 20 분 동안 그대로 두십시오.

2. 목 마사지하기

따뜻한 번들을 제거 할 때 손에 약간의 보습제를 바르고 약간의 압력으로 목의 통증 부위를 마사지하고 손가락 끝으로 해당 부위를 누르십시오. 가능하면 다른 사람에게 마사지를 요청하십시오. 회복 속도를 높이기 위해 크림 또는 아르니카 연고도 사용할 수 있습니다. 집에서 훌륭한 아르니카 연고를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

3. 목 근육 스트레칭

머리를 한쪽과 다른 한쪽으로 돌리고 턱을 어깨쪽으로 가져 오되 항상 통증 한계를 존중하지만 뻣뻣한 목이 5 일 이상 지속되면 물리 치료사와 상담하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이 비디오에는 표시 할 수있는 몇 가지 스트레칭 운동이 있지만 항상 통증의 한계를 존중하고 목이 통증과 불편 함을 악화시키지 않도록 강요하지 않아야합니다.

4. 근육 이완제 복용

Cyclobenzaprine Hydrochloride 또는 Baclofen과 같은 근육 이완제를 복용하는 것도 통증과 근육 경련과 싸우고 뻣뻣한 목을 더 빨리 치료하는 좋은 방법입니다.

이런 종류의 약은 처방전없이 약국에서 구입할 수 있지만, 이상적으로는 반드시 지켜야 할 부작용과 금기 사항이 있기 때문에 약사와 같은 건강 전문가의 조언과 함께 사용해야합니다.

뻣뻣한 목을 치료하는 데 사용할 수있는 다른 치료법을 참조하십시오.