에센셜 오일이 우울증의 증상을 치료할 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 연구 결과
• 라벤더
• 야생 생강
• 베르가못
• 다른 오일
• 우울증에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 위험 및 경고
• 우울증에 대한 다른 치료법
• 지금 할 수있는 일

개요

우울증은 기분, 생각, 행동 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 기분 장애이지만 우울증은 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 이들은 사람에 따라 다를 수 있지만 종종 다음을 포함합니다.

• 걱정
• 불안
• 비애
• 절망
• 집중하기 어려움
• 수면 장애

사람들은 에센셜 오일을 우울증을 포함한 많은 조건에서 보완 치료법으로 사용합니다. 에센셜 오일은 우울증 치료법이 아닙니다. 이들은 증상을 완화하고 상태를 관리하는 데 도움이되는 약물이없는 옵션입니다. 대부분의 경우 에센셜 오일은 안전하고 부작용이 없습니다.

연구 결과

수십 개의 에센셜 오일이 시장에 나와 있지만 잠재적 이점, 위험 및 효능에 대한 연구는 종종 제한적입니다.

라벤더

라벤더 오일의 꽃이지만 흙 같은 향은 진정 효과로 종종 평가됩니다. 연구에 따르면 라벤더 아로마 테라피가 도움이 될 수 있습니다.

• 불안 완화
• 스트레스를 줄이다
• 기분을 개선하다
• 휴식을 장려하다

허브 자체도 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 2003 년 연구에서 라벤더 팅크의 효과를 항우울제 이미 프라 민과 비교했습니다. 팅크는 에센셜 오일과 다릅니다. 팅크는 신선한 허브와 보드카와 같은 곡물 알코올로 만들어집니다. 연구자들은 라벤더 팅크가 경증에서 중등도의 우울증을 치료하는 데 도움이되는 보조 요법이라고 결론지었습니다.

야생 생강

2014 년 동물 연구에 따르면 야생 생강은 항우울제 특성을 가질 수 있습니다. 연구진은 야생 생강 오일을 흡입 한 스트레스에 도전 한 마우스가 스트레스를 덜 경험한다는 것을 발견했습니다. 또한 우울증과 유사한 행동이 적었습니다. 기름은 우울증과 관련된 뇌 트랜스미터 시스템 인 세로토닌 시스템을 활성화시킬 수 있다고 생각됩니다. 이것은 스트레스 호르몬의 방출을 늦출 수 있습니다.

베르가못

베르가못 오일의 감귤 향은 고양과 진정으로 알려져 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 베르가못 오일 아로마 테라피는 외래 환자 수술을 기다리는 환자의 불안을 크게 줄였습니다. 우울증과 불안은 다른 장애이지만, 종종 동시에 발생합니다. 불안은 또한 우울증의 합병증입니다. 베르가못이 어떻게 불안감을 완화시키는지는 확실하지 않습니다. 스트레스가 많은 상황에서 스트레스 호르몬의 방출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 오일

연구에 따르면 일랑 일랑 오일과 로즈 오일 모두 진정 효과와 이완 효과가 있다고합니다. 오일은 또한 호흡 속도, 심박수 및 혈압과 같은 소위“자율 기능”을 감소시킬 수 있습니다.

다른 에센셜 오일은 우울증의 증상을 완화시키는 것으로 생각되지만, 증거를 뒷받침하는 것은 대부분 일화입니다. 이 오일 중 일부는 다음과 같습니다.

• 카밀레
• 달콤한 오렌지
• 그레이프 프루트
• 네롤리
• 유향
• 재스민 속
• 백단

우울증에 에센셜 오일을 사용하는 방법

이 에센셜 오일은 주로 우울증과 증상에 대한 아로마 효과로 유명합니다. 향기를 직접 흡입 할 것인지 또는 해당 지역으로 분산시킬 것인지의 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 어느 쪽의 효과로도 여전히 혜택을 누릴 수 있습니다.

향기 흡입의 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

• 오일 병 또는 흡입기 튜브에서 직접 향기를 흡입하십시오.
• 에센셜 오일 몇 방울을 면봉에 담아서 직접 흡입하십시오.
• 디퓨저에 기름 몇 방울을 넣고 간접적으로 흡입하십시오.
• 꿀, 우유 또는 캐리어 오일로 희석 한 에센셜 오일 몇 방울을 목욕물에 첨가하여 아로마 테라피 목욕을 만듭니다.
• 좋아하는 마사지 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 넣어 아로마 테라피 마사지를 즐기십시오.

2008 년 연구에 따르면 에센셜 오일을 혼합하면 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 말기 암을 앓고있는 58 명의 입원 호스피스 환자는 7 일 연속으로 일반 마사지 오일을 사용한 핸드 마사지 또는 아로마 테라피 마사지 오일을 받았습니다. 아로마 테라피 오일은 유향, 라벤더 및 베르가못 에센셜 오일로 만들어졌습니다. 아로마 테라피 마사지를받은 사람들은 통증과 우울증이 현저히 줄었습니다.

위험 및 경고

호흡기 문제가있는 사람, 임산부 및 어린이는 의사 또는 숙련 된 아로마 테라피스트의 감독하에 있지 않은 한 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.

모든 에센셜 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 희석되지 않은 피부에 적용해서는 안됩니다. 에센셜 오일 블렌드를 피부에 바르려면 에센셜 오일 3-6 방울마다 1 온스의 캐리어 오일을 첨가해야합니다. 일반적인 캐리어 오일에는 다음이 포함됩니다.

• 달콤한 아몬드 오일
• 올리브유
• 코코넛 오일
• 조조바 기름

또한 대규모 응용 프로그램 전에 스킨 패치 테스트를 수행해야합니다. 최소 24 시간 전에 소량의 에센셜 오일과 캐리어 오일을 소량의 피부에 바르십시오. 이렇게하면 믹스가 피부에 반응을 일으키는 지 확인할 수 있습니다.

에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.

미국 식품 의약 국은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. 평판이 좋은 제조업체의 오일 만 구입하십시오. 가능하면 훈련 된 아로마 테라피스트에게 권장 사항을 요청하십시오.

우울증에 대한 다른 치료법

의사의 승인없이 현재 우울증 치료 계획을 에센셜 오일로 대체해서는 안됩니다. 에센셜 오일은 현재 요법뿐만 아니라 보완 치료제로만 사용됩니다.

우울증에 대한 기존의 치료법은 다음과 같습니다.

• 처방 항우울제
• 일대일 및 그룹 세션을 포함한 심리 치료
• 심한 우울증 환자를위한 입원 환자 정신과 치료
• 약물에 반응하지 않거나 항우울제를 복용 할 수 없거나 자살 위험이 높은 사람들을위한 전기 경련 요법
• 항우울제에 반응하지 않는 사람들을위한 경 두개 자기 자극

치료받지 않거나 잘못 관리되는 우울증은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 육체적 고통
• 불안 장애
• 자살 생각
• 물질 남용

지금 할 수있는 일

우울증이있는 경우 증상에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 당신과 함께 최선의 치료 계획을 개발할 수 있습니다. 치료 계획이 정해지면 최대한 최선을 다해야합니다. 약속이나 약이 없으면 증상이 다시 나타나거나 금단과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

에센셜 오일 사용에 관심이 있다면 의사 나 숙련 된 아로마 테라피스트와 상담하십시오. 에센셜 오일을 현재 치료 계획에 통합하는 가장 좋은 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.