높은 위 : 무엇을 할 수 있고 무엇을해야 하는가

콘텐츠

• 1. 영양 부족
• 2. 장 문제
• 3. 앉아있는 생활 방식
• 4. 유전학
• 해야 할 일

높은 위는 예를 들어 설탕과 지방이 풍부한 식단, 변비 및 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수있는 복부 팽창으로 인해 발생합니다.

복부 부종 이외에도 높은 위의 중증도, 소화 불량, 불쾌감 및 장내 염증 위험 증가에 따라 불편 함과 호흡 곤란이있을 수 있습니다.

높은 위는 여러 상황으로 인해 발생할 수 있으며 주요 상황은 다음과 같습니다.

1. 영양 부족

설탕이나 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 높은 위의 발생에 유리할 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 음식은 체내에서 발효되어 많은 가스를 생성하고 복부 팽창을 유발하기 때문입니다.

또한 음식을 섭취하는 방식은 특히 너무 빨리 먹거나 씹는 것이 적거나 식사 간격이 매우 짧을 때 높은 위를 유발할 수 있습니다. 따라서 위가 높을뿐만 아니라 체중이 증가하고 복부에 지방이 축적 될 수 있습니다.

한 번에 너무 많은 음식을 섭취하거나 일부 과민증 증상을 유발하는 음식을 섭취하면 위가 높아질 수 있습니다.

2. 장 문제

일부 장 문제는 또한 위장 구조의 염증이 발생하여 가스와 복부 팽만감을 유발하기 때문에 높은 위의 발생에 유리할 수 있습니다. 따라서 변비, 장 감염, 설사 또는 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들은 위가 높을 수 있습니다.

3. 앉아있는 생활 방식

섭취 한 음식이 지방 형태로 저장되어 복부 팽만감을 유발하기 때문에 신체 활동이 부족하면 위장이 높아질 수 있습니다. 좌식주의의 다른 결과를 알아 두십시오.

4. 유전학

높은 위는 유전학으로 인해 발생할 수도 있으며, 제대로 먹거나 정기적으로 신체 활동을하는 마른 사람에게도 발생할 수 있습니다.

이 경우 가장 권장되는 방법은 의사의 조언을 구하여 위 위가 건강에 위험을 나타내는 지 여부를 평가하고 확인하여 어떤 형태의 치료가 필요한지 확인하는 것입니다.

상복이 사람의 미적 또는 기능적 문제를 일으키지 않는 경우 환자의 필요에 따라 치료를 맞춤화해야합니다.

해야 할 일

상부 위의 치료의 주요 형태는 음식을 통한 것입니다. 왜냐하면 복부 팽창의 주요 원인과 결과적으로 높은 위 때문입니다. 따라서 다음을 권장합니다.

• 밤에 무거운 음식을 섭취하지 마십시오.
• 예를 들어 우유 및 유제품과 같이 과민증 증상을 유발하는 식품 외에도 설탕과 지방이 풍부한 식품의 소비를 줄입니다.
• 복부를 강화하기위한 운동 외에도 정기적으로 신체 활동을 연습하십시오. 복부를 강화하기위한 몇 가지 운동을 아십시오.
• 낮에는 최소 2 리터의 물을 마 십니다.
• 매 순간 적은 양의 음식으로 하루에 최소한 5 끼를 먹습니다.
• 섬유질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오. 변비뿐만 아니라 높은 위도 피하면서 장의 기능을 향상시킵니다.
• 천천히 먹고 여러 번 씹으십시오. 공기를 삼키지 않도록 식사 중에는 말하지 마십시오.
• 알코올성 음료의 과도한 섭취를 피하십시오.

경우에 따라 상부 위는 예를 들어 지방 세포를 저온에 노출시키고 파열 및 제거를 촉진하고 복부 팽창을 감소시키는 절차 인 냉동 지방 분해와 같은 미적 절차를 통해 치료할 수도 있습니다. cryolipolysis에 대해 더 많이 이해하십시오.