두뇌를 젊게 유지하는 5 가지 습관

뇌를위한 운동은 뉴런의 손실을 피하고 결과적으로 산만 함을 피하고 기억력을 향상 시키며 학습을 촉진하기 위해 중요합니다. 따라서 일상 생활에 포함될 수 있고 뇌를 항상 활동적으로 유지하는 간단한 운동을 구성하는 몇 가지 습관이 있습니다.

이러한 습관의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

1. 눈을 감고 목욕: 눈을 뜨거나 탭을 열거 나 샴푸를 선반에 놓지 마십시오. 눈을 감고 목욕 의식 전체를 수행하십시오. 이 운동은 촉각을 담당하는 뇌 영역을 향상시키는 역할을합니다. 3 ~ 4 일마다 변경합니다.
2. 식료품 목록 장식: 다양한 시장 통로에 대해 생각하거나 아침, 점심 또는 저녁 식사에 필요한 것에 따라 정신적으로 목록을 만드십시오. 이것은 기억력을 개발하고 조정하는 데 도움이되므로 뇌를위한 아주 좋은 기억력 운동입니다.
3. 자주 사용하지 않는 손으로 양치질: 거의 사용하지 않는 근육을 사용하여 새로운 두뇌 연결을 만들어야합니다. 이 운동은 개인을 더 민첩하고 지능적으로 만드는 데 도움이됩니다.
4. 집에 가기 위해 다른 길을 따르고, 직장 또는 학교 : 따라서 뇌는 새로운 시각, 소리 및 냄새를 기억해야합니다. 이 운동은 모든 뇌 연결을 선호하는 동시에 뇌의 여러 영역을 활성화하는 데 도움이됩니다.
5. 게임 만들기, 일부 비디오 게임, 퍼즐 또는 스도쿠처럼 하루에 30 분 : 기억력을 향상시키고 결정을 내리고 퍼즐을 빠르게 풀 수있는 능력을 개발합니다. 두뇌를 자극하는 게임을 확인하세요

이러한 뇌 훈련 운동은 뉴런을 재 활성화하고 뇌를 더 오랫동안 활동적으로 유지하여 뇌 연결을 촉진하여 뇌의 회춘을 가져 오며, 65 세 개인의 뇌가 뇌만큼 잘 작동 할 수 있기 때문에 경험이 많고 노인에게도 표시됩니다. 45 세의

뇌 기능을 개선하고 기억을 활성화하는 또 다른 방법은 예를 들어 연구 기간 후에 신체 활동을하는 것입니다.연구에 따르면 공부 후 최대 4 시간 동안 운동을하면 기억력이 강화되어 뇌가 더 효율적으로 작동합니다.

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