당뇨병과 간 건강 : 간 질환의 위험을 줄이는 요령

콘텐츠

• 제 2 형 당뇨병 환자에게 어떤 유형의 간 질환이 영향을 미칩니 까?
• NAFLD는 무엇입니까?
• 간 건강을위한 팁
• 건강한 체중 유지
• 혈당 관리
• 균형 잡힌 식사를하십시오
• 규칙적으로 운동을하다
• 고혈압 감소
• 알코올 섭취 제한
• 의사를 볼 때
• 테이크 아웃

제 2 형 당뇨병은 신체가 당을 대사하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 신체가 인슐린에 저항 할 때 발생합니다. 이것은 간 질환을 포함한 합병증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우 간 질환은 매우 진행될 때까지 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다. 이로 인해 간 질환을 발견하고 조기 치료를 받기가 더 어려워 질 수 있습니다.

다행히도 제 2 형 당뇨병으로 인한 간 질환의 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

2 형 당뇨병의 간 질환과 위험을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

제 2 형 당뇨병 환자에게 어떤 유형의 간 질환이 영향을 미칩니 까?

미국에서 약 3,030 만 명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 대부분의 사람들은 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다.

제 2 형 당뇨병 환자는 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD), 심한 간 흉터, 간암 및 간부전을 포함한 여러 간 관련 질환의 위험이 있습니다.

이 중 NAFLD는 제 2 형 당뇨병 환자에게 특히 흔합니다.

NAFLD는 무엇입니까?

NAFLD는 간에서 과도한 지방이 축적되는 상태입니다.

일반적으로 간 주변의 지방은 과음과 관련이 있습니다.

그러나 NAFLD에서 지방 축적은 알코올 섭취로 인한 것이 아닙니다. 술을 거의 마시지 않더라도 제 2 형 당뇨병을 동반 한 NAFLD가 발생할 수 있습니다.

에 따르면 당뇨병 환자의 약 50 ~ 70 %가 NAFLD를 앓고 있습니다. 이에 비해 일반 인구의 25 %만이이를 가지고 있습니다.

NAFLD 중증도는 당뇨병의 존재로 인해 악화되는 경향이 있습니다.

“과학자들은 제 2 형 당뇨병에서 볼 수있는 것과 같은 신체의 신진 대사 분해로 인해 지방산이 혈액으로 방출되어 궁극적으로 준비된 저장소 인간에 축적된다고 믿습니다.”라고 University of Florida Health Newsroom은보고합니다.

NAFLD 자체는 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 간 염증이나 간경변과 같은 다른 상태의 위험을 높일 수 있습니다. 간경변은 간 손상으로 인해 흉터 조직이 건강한 조직을 대체하여 간이 제대로 작동하기 어렵게 만들 때 발생합니다.

NAFLD는 또한 간암 위험 증가와 관련이 있습니다.

간 건강을위한 팁

제 2 형 당뇨병을 앓고있는 경우 간을 보호하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

이러한 모든 조치는 건강한 생활 방식의 일부입니다. 제 2 형 당뇨병으로 인한 다른 합병증의 위험도 낮출 수 있습니다.

건강한 체중 유지

제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들이 과체중이거나 비만입니다. 이는 NAFLD에 기여하는 요인이 될 수 있습니다. 또한 간암의 위험을 높입니다.

체중 감소는 간 지방과 간 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

건강한 체중 감량 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

혈당 관리

혈당을 모니터링하고 관리하기 위해 건강 팀과 협력하는 것은 NAFLD에 대한 또 다른 방어선입니다.

혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 섬유질과 건강한 탄수화물이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오
• 일정한 간격으로 먹다
• 배 불러 먹을 때까지만 먹어
• 규칙적인 운동을하다

혈당 관리를 위해 의사가 처방 한 약을 복용하는 것도 중요합니다.의사는 또한 혈당 검사 빈도를 알려줄 것입니다.

균형 잡힌 식사를하십시오

제 2 형 당뇨병을 관리하고 간 질환 및 기타 합병증의 위험을 낮추기 위해 의사는 식단을 변경하도록 조언 할 수 있습니다.

예를 들어 지방, 설탕 및 소금이 많은 음식을 제한하도록 권장 할 수 있습니다.

과일, 채소, 통 곡물과 같은 다양한 영양소와 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것도 중요합니다.

규칙적으로 운동을하다

일관된 운동은 중성 지방을 연료로 태우는 데 도움이되며 간 지방을 줄일 수도 있습니다.

주 5 일, 중간 강도의 유산소 운동을 최소 30 분 이상하십시오.

고혈압 감소

규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 섭취하면 고혈압을 예방하고 낮출 수 있습니다.

또한 다음과 같은 방법으로 고혈압을 줄일 수 있습니다.

• 식단에서 나트륨 감소
• 금연
• 카페인 줄이기

알코올 섭취 제한

과음은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히간에있어서 알코올은 간세포를 손상 시키거나 파괴 할 수 있습니다.

적당히 술을 마시거나 술을 삼가면이를 예방할 수 있습니다.

의사를 볼 때

대부분의 경우 NAFLD는 증상을 일으키지 않습니다. 그렇기 때문에 간 질환 진단을받은 사람들에게 놀라운 일이 될 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 정기적으로 의사와상의하는 것이 중요합니다. 간 질환을 포함하여 잠재적 인 합병증을 검사 할 수 있습니다. 예를 들어 간 효소 검사 또는 초음파 검사를 지시 할 수 있습니다.

NAFLD 및 기타 유형의 간 질환은 종종 정기 혈액 검사 또는 초음파 검사에서 간 효소 수치가 높거나 흉터와 같은 문제의 징후가 나타난 후에 진단됩니다.

또한 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 알려야합니다.

• 황달로 알려진 노란 피부와 눈
• 복부의 통증과 부기
• 다리와 발목의 부기
• 피부 가려움증
• 어두운 색의 소변
• 창백하거나 타르 색의 대변
• 대변의 피
• 만성 피로
• 메스꺼움 또는 구토
• 식욕 감소
• 멍 증가

테이크 아웃

제 2 형 당뇨병의 잠재적 인 합병증 중 하나는 NAFLD를 포함한 간 질환입니다.

의사에게 정기적으로 확인하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 간을 보호하고 제 2 형 당뇨병으로 인한 합병증 위험을 관리하기 위해 취할 수있는 필수 단계입니다.

간 질환이 항상 눈에 띄는 증상을 일으키는 것은 아니지만 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사의 정기 검진에 참석하고 간 검사에 대한 권장 사항을 따르는 것이 매우 중요합니다.